Покрај ефектот на губење на тежината, масажата на абдоменот помага во борбата против стаза во внатрешните органи, ја регулира интестиналната перисталтика. Масажата може да се направи дома, без присуство на скапи масени и заштеда на пари и време.
Плукан стомачен масаж
Овој вид на масажа може да биде и независна и подготвителна фаза на главната масажа за губење на тежината. Целта на оваа масажа е да се протегаат мускулите на абдоменот, но исто така помага да се изедначи кожата и да се зголеми тонот, благодарение на што кожата ќе стане убава и мазна. Покрај подобрувањето на состојбата на кожата, масажата може да помогне да се спречи појавата на стрии.
Кога вршите масирање на прскање, треба да се следат некои препораки. Прво, легнете на грб и опуштете се. Подигнете малку кожа на стомакот, стискајте се себеси, движете го целиот стомак во насока на стрелките на часовникот. Обидете се уште поинтензивно да се прикријат со секој следен круг. На крајот на масажата, кожата треба да стане црвена. По земете фустан крпа и се фаќа за стомакот повторно во насока на стрелките на часовникот. Секогаш кога е можно, нанесете масло за масажа или крем пред масажа.
Вода масажа на абдоменот
Вода масажа е доволно едноставна, за неговото спроведување ќе биде доволен обичен туш. Масажа може да се направи додека се бања. Вода масажа енергизира, оживува и тонови. Покрај тоа, оваа масажа помага да се направи фигура потесна, а кожата е мазна, а исто така го регулира процесот на варење.
Неопходно е да се користи студена вода при извршување на масажата. Насочете го тушот во стомакот и насочете го во насока на стрелките на часовникот. Контрастот на притисокот на главата, исто така, позитивно ќе влијае на исходот на постапката. Утврди за себе соодветна температура и сила на авион.
Посебни вештини за изведување на масажа на абдоменот не се потребни, може да се направи дома само од себе. Но, постојат и некои правила кои мора да се паметат и почитуваат. Првото правило е регуларноста на масажата, ако го земате малку време во текот на денот, тогаш многу брзо можете да го видите резултатот. Мора да се запомни дека по јадење, не треба активно да го масирате абдоменот. Подобро е да го направите ова пред оброците еден час или по јадење за половина до два часа.
За време на бременоста, таква масажа не треба да се прави, како и со неразбирлива болка во абдоменот. Во такви услови, подобро е да се консултирате со лекар.
Во текот на масажа, треба да следите диета и да бидете сигурни дека ќе се откажете од слатки, печива и масти во големи количини. Исто така, не заборавајте за физичка активност, тие се многу важни за губење на тежината.
Може да се јаде масажа
При извршување на ефективна масажа на желудникот, посебни силиконски лименки кои се продаваат во секоја аптека се одлични. Таквата масажа за кратко време ќе го отстрани вишокот на маснотии на стомакот. Пред сесијата, масирајте ја кожата со раствор од алкохол. Потоа се применуваат на масло за масло за абдоминална област, во која можете да додадете есенцијално масло од рузмарин.
Обезбедете ги теглите така што нема да остане повеќе од 1,5 cm кожа во внатрешноста. Движете ги и во насока на стрелките на часовникот, прикажувајќи цик-цак или спирала. Сесијата треба да се одржи 5-7 минути. По оваа постапка, покријте го стомакот со ќебе и легнете некое време. На почетокот модринки може да се појават на стомакот, но по некое време кожата ќе се искористи и модринки ќе исчезнат.
Мед масажа на абдоменот
Медната масажа е исто така ефикасна во губење на тежината. Сепак, за спроведување на овој тип на масажа, треба да се користи само свеж вистински цветен мед.
Покрај тоа, дека стомакот ќе стане потенок по таков масаж, дури и опашки ќе бидат отстранети од телото. Кожата ќе стане еластична и еластична, целулитот ќе почне да исчезнува.
Неопходно е да се мешаат две лажички мед со десет капки есенцијално масло (не повеќе). Масажата е направена сосема едноставно. Нанесете мед во дланката на вашата рака и туп на стомакот.
Со текот на времето, медот се губи, а рацете ќе се држат до кожата, со што ќе се добие вакуум ефект. По некое време ќе се забележи како белците ќе почнат да се појавуваат од порите - ова се пандеи! Измијте ги рацете и продолжи со масажа, направете го тоа 10-15 минути, но не повеќе од половина час. По постапката, земете топол туш, но не и жешко. За време на сесијата наизменично галење и стрес. Овој курс трае од 10 до 15 сесии, спроведени секој втор ден. Кожата може да се навлажни со јаболков оцет, кој исто така согорува масти. Медната масажа е ефикасна не само како средство за слабеење, туку и како начин за борба против целулитот.
Рачна масажа на желудникот за губење на тежината
Таквата масажа се препорачува да се направи пред физичките вежби, бидејќи ги релаксира мускулите на желудникот. По таков загревање ќе бидат подготвени за физички напор. Рачна масажа може да се направи со уред за масажа или, на пример, со фрижидер, совршено може да ја замени масичната ракавица. Проширете го абдоменот прво вертикално, а потоа хоризонтално. Ако одлучите да користите крпа, тогаш бидете сигурни дека тоа не е многу тешко.
Ако го направите масажа со рацете, само направете движење на светлината на стомакот и движете се повторно надесно. Гледајте за јачина и острина на движењата, тие не треба да бидат премногу силни, бидејќи не е препорачливо да се притисне тешко на стомакот. Но, исто така, бидете сигурни дека масажа не е премногу мека и се чувствува, или тоа нема да донесе никаков ефект.
Неопходно е да се направи активен, но лесен, притискање на движења со двете раце и со прст прсти. Не претерувајте со сила, бидејќи постои можност да се оштети не само на кожата, туку и на внатрешните органи. Движете ги и рацете во насока на стрелките на часовникот. Потоа ставете ги рацете во долниот дел на стомакот со твоите раце и почнете да правите енергични вибрации. Стомакот треба да биде опуштен и слободен да се ниша.