Да почнеме со диета. Исхраната "убива 2 зајаци", овозможува нормализација на работата на цревата и губење на одредена тежина. Подобро е да се избере исхрана која ќе се базира на употреба на лекови, на пример, кефир, овес или леќата или на одделни оброци. Употребата на овие три производи може да ја намали телесната тежина од 3 или 5 килограми, да ја нормализира работата на цревата и да ја отстрани целата згура од телото.
Исхраната на леќата е многу корисна и едноставна за одржување на диета, потребна ни е волја, консумирање чаша леќа дневно. Пред почетокот на исхраната, треба да се подготви 1 чаша леќата 3 чаши врела вода и загрејте го за ноќ. Во утринските часови, овој производ ќе биде подготвен за консумирање, кашата се јаде без масло, млеко, шеќер и сол. Каша, која треба да излезе, треба да се подели на 3 порции и да се консумира за појадок, ручек, вечера. Пред појадокот, за подобро чистење на цревата, треба да пиете чаша топла вода. За време на исхраната, можете да пиете малку супа од зеленчук, сок од зеленчук, масти без јогурт.
За да се подобри состојбата на фигурата, ќе помогнете за мала полнење, која ќе биде насочена кон "укинување" на задникот, колковите, стомакот. Вежбајте веднаш по спиење, наутро.
1 . Косини на страна - 50 пати налево, 50 пати на десно.
2. Наклоните напред, рацете треба да стигнат до подот, додека задниот дел останува исправен - 300 пати.
3. Сквотите прават 50 пати.
4. Ставете го, наизменично 50 пати.
5 . Копче ротација 100 пати.
6. Стои, движете ги нозете на страна, 50 пати наизменично.
7 . Во рок од 10 минути одење на задникот.
По полнењето, ја донесуваме кожата во ред. За да го направите ова, ние ги користиме бањи, природни грмушки. По бањата со камилица или пак, земете мешавина од 1 лажица манго и мед и нанесете на вратот и лицето, кружни движења на рацете, извадете ја кожата од порочните делови на кожата. За телото употребуваме сол на маса, ние го мешаме со саламура, така што солта не се раствора, треба да биде малку. По ваквото чистење, темелно ќе измиеме сè од кожата и ќе нанесеме негување крем. За отстранување на иритација ќе им помогне на коцки мраз од decoctions на билки (липа, жолта кантарион, пак, камилица), зелен чај. Компреси од зелен чај ќе го обнови бархат и ќе ја зголемат отпорноста на кожата, а билки ќе го обнови блесокот и еластичноста.
Грижата за очите може да постигне изразеност и чистота на изгледот. Ова може да се направи со помош на масла (рицинус, бадем, какао). Нанесете го на очните капаци, а потоа масирајте ги со коцка мраз. Можете да направите маски од репка или сок од морков.
Усните треба да бидат нежни и меки, и тие треба да обрнат многу внимание, да применуваат какао путер или мед една недела, да ги масираат со прсти, наизменично да применуваат топла крпа и мраз, со што се стимулира протокот на крв. Доколку вашите усни се ронки, треба да ги омекнете со балсам за усни или боракс вазелин.
Рацете исто така треба да изгледаат совршено, и прво ќе направиме маска од варен компир со млеко, земеме 1 компир со топло млеко и ќе го ставиме на мијат раце, завиткајте со филм и ставете белезници. Оваа маска ќе ја направи кожата на рацете нежна и свиленкаста. Маски од растително масло и сок од морков ќе им се вратат на кадифе. И ако vtreme лимон сок во ноктите, тоа ќе го спречи раслојување и зајакнување на нив. Тогаш ќе направиме маникир кој само ќе го потенцира чешлањето на рацете.
Нозете не треба да се грижат помалку раце - ние ќе направиме депилација на начин достапен за нас, сега е популарно да се извлече косата со пинцети. По нанесувањето на топла облога или гел со ментол, правиме депилација со пинцети, постапката е многу ефикасна и одзема многу време.
Допир завршува со луксузна коса. Силата и сјајот на косата ќе бидат дадени со маски, кои редовно треба да се направат од квасниот фермент, натопениот 'ржан леб' и маслените маски направени од масло од ленено семе и црвено масло, му даваат прекрасен изглед на косата. Пред миење на косата, ќе ставиме маска на скалпот, распределете ја рамномерно по косата, потоа загрејте ја косата и држете го часот. Бидете сигурни да ја измиете маската со вода со додавање на сок од лимон или јаболков оцет.
Денес, доволно "ефикасен" и "добар совет" како брзо да изгубите тежина. И за нив, дамите зграпчат како спас, а губејќи килограм од 5 или 10, завршува исхраната и ја враќа тежината. Оваа борба против вишокот тежина се нарекува хармоничен синдром, телото е компресирано и се протега под влијание на исхраната и потоа "јаде". Со текот на годините, потешко е да се "смали", но се зголемува само со изненадувачка леснотија.
Изгуби тежина во една недела
Жените не разбираат дека е бесмислено да се ограничите на исхраната, телесната тежина за една недела, а потоа нема граници. Можеби треба да размислите зошто е толку лесно да се добие тежина, и пријател кој јаде многу повеќе отколку што воопшто не се подобрува? Дали е неопходно да се обрати до ендокринолог кој може да каже или да каже дека сè е во ред со размена на супстанции. Ако има прекршоци, треба да ги поправите, и да се ослободите од вишокот килограми. Лекарот може да ви укаже на генетска предиспозиција за активна асимилација на маснотии од храна.
За човекот, неколку милиони години на еволуција не се потрошиле. Откако обилните оброци беа заменети со периоди на глад, и оние кои би можеле да акумулираат повеќе маснотии преживеале, и така би можеле да преживеат најтешките времиња. Сега тоа е повеќе штетно отколку добро. И луѓето со многу тежина често се разболуваат, и тие почесто се дијагностицираат како "неплодност".
Напојување
Ако сте биле испитани од страна на специјалисти и немало метаболички нарушувања, треба да разберете за едноставна работа, многу јадете. Супа е опционална, секој ден "се протега" на стомакот, има многу "екстра" калории. Можете да ги промените вашите навики, да разберете колку производи и шминка се потребни за одржување на нормална тежина во текот на животот.
Во губење на тежината, треба да одите до крај
Ако одлучите да се ослободите од 25 вишок килограми, тогаш треба да се ослободите од нив. Впрочем, масти, ова е ендокрина жлезда, таа ослободува супстанции кои придонесуваат за зголемување на депозитите. Имајќи нормална тежина, можеш целосно да јадеш, ќе можеш да се ослободиш од болестите што страдаат полни луѓе и нема да добијат тежина.
Благодарение на овие совети, знаете како да изгубите тежина и да станете прекрасни за една недела. Но, по една недела треба да јадете помалку, да се движите повеќе, да се занимавате со вежбање, да пешачите, да обрнувате повеќе внимание на себе, правејќи маски, бањи, а потоа ќе бидете, а потоа можете да бидете убави и неодоливи.