Според експертите, дека постојат некои храна која не треба да се јаде, луѓето кои страдаат од акни.
Првиот производ е различен сирење. Пица, која содржи сирење и тоа, може да направи многу штета. Затоа, треба да бидете внимателни за присуството на сирења во вашата исхрана.
Елиминирајте ги млечните производи од вашата исхрана. Ако експертите ги споменат опасностите од сирењето, многу ретко се зборува за штетата на млекото. Луѓето кои страдаат од акни, но во исто време се исклучени од нивната исхрана млечни производи, по 2 недели ги забележа првите резултати на нивната кожа.
Исто така, акните и акните може да предизвикаат бел шеќер. Д-р Сузан Блум во неколку наврати спомена дека шеќерот може да предизвика воспаление во нашето тело, чиј резултат е изразен со акни. Ова се должи на фактот дека луѓето што страдаат од акни во гастроинтестиналниот тракт содржат квасец, а кога се користи шеќер, квасецот почнува да расте. Потрошувачката на шеќер, исто така, предизвикува раст на себумот, бидејќи нашите лојните жлезди имаат и квасец. Интересен набљудување: млекото и млечните производи обично содржат шеќер во нивниот состав, можеби тоа е причината зошто млечните производи предизвикуваат акни.
Процесот на пастеризација на млеко ги убива сите корисни компоненти, како резултат на тоа постојат масти кои слабо се апсорбираат од телото, што, несомнено, е минус во третманот на акните.
Но љубителите на млекото не треба да се вознемируваат. Лекарите се согласуваат дека исхраната без млеко е потребна само за време на третманот на акните, по што може да се апсолутно безбедно јаде. Ова се однесува не само на млеко, туку и на сирење.
Производи кои мора да вклучуваат диета на акни
Нутриционист, кој советуваше многу познати личности Кимберли Шнајдер, го формираше правилото: во исхраната, пред сè, неопходно е да се вклучат оние производи кои имаат анти-воспалителни својства. Тие ќе помогнат да се одржи точната рамнотежа во кожата и влогови.
Подолу е листа составена од Kimberly, производите од оваа листа ќе помогнат во борбата против воспалителни реакции на кожата.
- Лиснат зеленчук, зелена салата, зелка, итн.
- Заситените антиоксиданти имаат разновиден зеленчук и овошје (обично имаат светли бои, оваа функција ќе ви помогне во изборот на остатокот од масата на овошје и зеленчук);
- Креветките, семките од сончоглед и тиквата, како и кокосовите чипови, содржат цинк, кој помага при заздравување на клетките во нашата кожа. Ако немате такви производи, можете да земете 30 милиграми цинк цинк еднаш дневно.
- Во ореви, авокадо, риба, постојат здрави масти за вашето тело;
- Вклучете во вашата дневна исхрана коктели од зеленчук и овошје, подобро е да ги јадете наутро. Рецепти за такви коктели ќе најдете подолу.
Постои правило кое вели дека сите храни во вашата исхрана треба да бидат органски, односно по природа. Во моментов, во метрополитенска област, тешко е да се најдат такви производи, но тоа не треба да биде пречка за вас. За да се елиминираат штетните супстанции (пестициди), тие не се доволни за долго време да се стават во јаболков оцет.
Ако навистина сакате да добиете позитивни резултати, тогаш оваа диета за да се ослободите од црните глави е токму она што ви треба. Оваа храна ви дава можност не само да ја подобрите вашата состојба, туку и да лечите акни.
Значи, коктели на рецепти Кимберли Шнајдер. Препорачливо е да ги пиете во утринските часови и да ги замените со разни закуски.
Коктел со авокадо
- 1 чаша кокосова течност (може да се замени со обична вода)
- 1/4 авокадо
- 1 чаша замрзнати ананас парчиња
- 2 лажички сецкани магдонос или други зелена боја
- 1 лажица кокосово масло
- 1 лажица протеини во прав
- 3-4 коцки мраз
Измешајте ги сите овие состојки со мешалка додека не се изедначи.
Коктел од светло зеленчук
- 250 ml. вода
- Исечете зелена салата од зелена салата
- Земете 4 стебленца од целер
- земе половина од главата на спанаќот
- 1 исечена јаболка без јадро.
- 1 исечена крушка без јадро.
- 1 банана
- сок половина лимон.
Додајте стебла од магдонос или цилинтро за вкус.
На почетокот, при мала брзина во вода, измешајте ја зелената салата во мешалка додека не се изедначи. Потоа преминете на голема брзина и додадете целер, круши јаболка и зелена боја. На крајот додадете лимон и банана.
Вниманието на бананата од дијабетичари треба да биде исклучено од коктелот.