Повеќето луѓе, поставија цел да изгубат тежина, почнуваат да експериментираат без страв. Тие се среќни да ја прифатат секоја диета дизајнирана за намалување на телесната тежина. Но, за да се разбере кој е автор на оваа "најдобра" диета, не се мачи. Веројатно, не секој знае дека исхраната треба да биде составена од диететски лекари. И тие можат да го направат тоа само откако ќе ги проучуваат анализите на вашето тело. По темелно проучување на исхраната и идентификување на типични грешки, лекарот ќе може да препорача диета која е здрава само за вашето тело. Но, овој пристап не е секогаш забележан. И така многу често постојат тажни последици од модните диети.
Главната работа во исхраната е неговата рамнотежа. Ова треба да биде разбрано од сите кои се загрижени за намалување на вишокот килограми. Телото и за време на исхраната треба да добијат апсолутно сите витално значајни микроелементи и витамини. Не можете да го исцрпите вашето тело со било каква храна. Таквата диета нема да донесе резултати, нема да има корист од тоа, но може да го оштети вашето здравје и вашата психолошка состојба. Бидејќи целта не е постигната.Билансот. Што е ова?
Телото на секој поединец му треба одредена количина на хранливи материи. Многу фактори влијаат на ова. Таа ги зема предвид возраста на личноста, неговиот животен стил, сексот, нивото на дневно вежбање. Тие се потпираат на исхрана експерти, правејќи диети за одредени луѓе. Тоа се овие диети кои се сметаат за компетентно направени и можат да го дадат посакуваниот резултат.
Ако зборот "диета" е поврзан со губење на тежината, тогаш можете да изгубите тежина без да му наштети на вашето здравје, само на добро дизајнирана исхрана. Ваквата диета треба да содржи 13 основни витамини, повеќе од десетина минерали и околу дваесет неопходни соли. Тоа треба да вклучува месо, млечни производи, зеленчук и житни производи. Ако ова се игнорира, тогаш многу наскоро сите телесни системи ќе почнат да се соочуваат со значителни проблеми. Значи, што е закана за телото на сомнителни диети и омаловажувачки став кон здрава исхрана?
Ослабување на имунитетот
Намалувањето на имунолошката одбрана на телото е главната последица на моно-диетата. Телото е лишено од корисни материи, започнува неговото исцрпување. Последиците може да бидат многу непристојни.
Проблеми со дигестивниот тракт
Многу често, самоизбраните диети предизвикуваат дигестивни нарушувања. Запек, гадење, дијареа се видливи проблеми. Ќе биде полошо ако вашата исхрана предизвикува гастритис или хемороиди, улцерозна формација на ѕидот на желудникот, заболувањата на црниот дроб и бубрезите.
Намалена мускулна маса
Сакате да изгубите тежина брзо, но добивте уште повеќе маснотии, иако тежината малку и намалена? Тоа се случува. И ова е самиот орган, па затоа беше организиран по природа. Вие остро го ограничивте внесот на масти и јаглехидрати, и влезе во режим на заштеда на енергија. Со овој механизам е изгорена мускулната маса за да се добијат потребните калории. Го започнува телото без ваша дозвола и маснотии за понатамошна употреба. Природно е дека таквата диета не само што не помага да изгубите тежина, туку исто така ги зголемува несаканите сантиметри на колковите и половината. Големината на градите може да се намали, за жените тоа ќе стане неочекуван и тажен настан.
Неврози и депресија
Понекогаш се случува дека жените имаат тенденција да го подигнат своето расположение вкусна и омилена храна. Но, ако се ограничите на земање на овие производи, може да почувствувате несоница и раздразливост, поспаност, депресија и други невролошки пореметувања. Преференците за храна треба постепено да се менуваат.
Жените имаат тенденција да преферираат да седат на диети за да постигнат поголем шарм и привлечност. Но, ние мора да се запамети дека може да се очекува спротивен ефект. Наместо тенка фигура, ќе добиете сува кожа, пуштате коса или многу кршливи нокти. Дали се вредни овие жртви? Се разбира, не. Затоа, експертите препорачуваат здрава и здрава храна за секого. Земете ја како добра исхрана. И постојано се држи до овие препораки.