Дневен сооднос. За оние од нас кои немаат посебни проблеми со фигурата, успеваат да се придржуваат кон мислењето дека проблемите се исти и соодветно започнуваат луди епови со диети. За да се спречи хармонијата, тоа не е лошо. Но, постојат проблеми - често. Од вечното гладување, часот од часот не е полесен: ние доживуваме постојан стрес, стануваат раздразливи и, како што велат, "садење стомак". Зарем не е полесно да се лекуваат корисни препораки и да се заборави овој ужасен збор "диета". Вашата секојдневна исхрана треба да вклучува срдечна појадок, лесен ручек и многу лесна вечера. Обидете се да уживате во текот на денот со корисни производи. Не е неопходно, седејќи во канцеларијата, цел ден да ги нацрта оревите или плочките за да го апсорбира чоколадото. Јаболко, круша или портокалова е вистинскиот избор. По седум навечер, подобро е да не одиш во кујната. Но, ако вашиот пат е непроменет, "слезе" до вечерта овошје. Вие исто така може да си дозволите еден проценти кефир или чај (без шеќер, се разбира). Потребно е да се откаже од леб, како и производи од брашно. Не прејадување. Ако дојдовте да го посетите, каде што вкусно се хранат, тоа не значи дека треба да ја "извадите" целата маса и по супресивно да го проголтате "празникот".
Ние работиме на себе. Следно на планот - спорт и спорт повторно! Два или три пати неделно за час и половина треба да бидат активни. На неорганизирани дами им се советува да ја посетуваат салата за обликување или базен, но организирани (оние кои знаат да се присилат себеси) можат да бидат ангажирани дома. Добијте касета со текот на вежбите. Или ги избирате по ваша дискреција без помош на слика од екранот. Направете дневници за вежби за проблематичните зони (секој има свој). И да се забавуваат со ритмичка музика.
Совет: ако во спортот ви се потребни тегови, и за жал, тие не се во куќата, извлекуваат вода во обични пластични шишиња и ... дејствувајте!
Спиењето е дел од нашиот живот. Оставете се на ова и не сметајте дека е бескорисно. А со полно возрасен сон на возрасно лице треба да биде 6-8 часа. Ако помалку - лошо. Запомнете дека ако немате доволно спиење, тешко дека можете да работите со целосна сила, да се забавувате и да правите нешто воопшто. Постојаниот недостаток на спиење ви се заканува со синдром на хроничен замор. Со здравјето, оние што го занемаруваат спиењето обично не "преклопуваат", а особено на нервниот систем: "лицето кое не спие" секогаш страда од фрустрација, е во иритирана состојба. Во принцип, целата оваа застрашувачка содржина на сагата беше донесена овде, така што вие, драги дами, спиеја и спиеја среќни. Совети: да се заспие брзо и веднаш, само притискајќи го својот образ на перницата, пијте за ноќно топло млеко со мед или чај со нане. Па, сега за здрав начин на живот - спас за сите времиња, научивте повеќе. Па ние дејствуваме и дејствуваме повторно!