На диета.
Оваа диета се базира на промена на "протеини" и "зеленчук" денови, што е многу пријатно, бидејќи не мора да јадете само месо или само зелена салата. Тоа функционира затоа што го намалува вкупниот внес на калории, бидејќи протеините и јаглените хидрати се многу помалку калорични од мастите. Во исто време сатурацијата доаѓа брзо и трае подолго, благодарение на протеините. Исцрпувачкото чувство на глад е исклучено, бидејќи интервалите меѓу оброците не се големи.
Оваа диета нема да му наштети на стомакот и нема да ги наруши цревата, напротив влакната содржана во растителната храна ќе ги стимулира сите функции на гастроинтестиналниот тракт. Мастите кои организмот ќе ги добие од оние акции што сте ги направиле. Сите овие буриња, стомак, "уши" на бутовите се топат.
Со цел правилно да започне ваква диета, се препорачува да поминете два дена за чистење. Овие денови е дозволено само да пијат, а не минерална вода, но билни чаеви или диететски бушотини.
Целата диета е наменета за 20 дена. За време, додека се придржувате кон оваа диета, исклучете го од исхраната леб, шеќер, слатки, компири и тестенини. Храната треба да се зема неколку пати во текот на денот, не подоцна од 19 до 00. Вечерните оброци се исклучени.
Можете да јадете: цвекло, морков, пиперки, модар патлиџан, кромид, зелка, зелен грав, магдонос, целер, аспарагус, јаболка, киви, банани, грозје, лимони, ананас, овес, леќата, кафеав ориз, кардамон, цимет, црна Бибер, нане, босилек и мајчина душичка. Сите овие производи се покажуваат дека се консумираат за време на таквата диета.
За 20 дена можете да изгубите 7 кг. или повеќе, во зависност од карактеристиките на телото. Во исто време, шемата за електрична енергија е сосема едноставна, а самото снабдување со електрична енергија е сосема разновидно. Вреди да се знае дека за време на исхраната е препорачливо да се земе мултивитамин, да се биде подготвен да се разлути поради големиот број на конзумирани овошја и зеленчук. Друга важна поента: оваа диета е специјално дизајнирана за 20 дена, тоа е дозволено само да се повтори по шест месеци.
Моќ шема.
Подготвителниот период е 2 дена.
Дозволени се до 2 литри. млеко или кефир, 1 суп.л-патки. сок од домати. Млечните производи може да се заменат со билни чаеви или слаби суштества од зеленчук. Со влошување на благосостојбата, дозволено е до 2 парчиња црн леб дневно.
Денови на зеленчук - 2 дена.
Појадок: 2 портокали или јаболка.
Ручек: супа од зеленчук, винегрет, пиперки полнети со зеленчук.
Закуска: 2 јаболка или портокал.
Вечера: салата од зеленчук, како облекување може да биде маслиново масло или оцет.
Дневни протеини - 2 дена.
Појадок: 1 шолја кафе со млеко, половина лажичка мед, 1 парче црн леб од целото брашно.
Ручек: 1 чаша ниско-масно месо или супа од риба, 100 гр. варена риба или месо, 1 парче црн леб.
Закуска: 1 чаша млеко или чај, половина лажичка мед.
Вечера: 100 гр. варено месо или риба (или 2 јајца), 50 гр. сирење, 1 суп.л-патки. кефир, 1 парче црн леб.
Секоја диета е ограничување и стрес за телото. Не се занесувајте од нив, одете во крајности. Ако ги следите точно сите препораки, резултатот сигурно ќе ве задоволи.