Проблеми со стомакот - секогаш е непријатно. Но, некои од нив само може да го уништат нашиот живот. Дали знаете чувство на страшно срам кога не можете да ги задржите вашите желби, "да го расипете воздухот" директно во јавноста? Тогаш имате точно зголемување на гас во стомакот и цревата. Ова е крајно непријатно, но можете да се справите со ова. И дефинитивно е неопходно.
Гасовите се двосмислена дијагноза. Овој процес може да се појави во различни органи, на кои ќе зависи конечниот третман.
Езофагусот. Една од причините за зголемено формирање на гас - лицето проголта премногу воздух. За да се избегне ова, експертите советуваат да се откажат од гума за џвакање и газирани пијалаци. Исто така, не треба да зборувате додека јадете, полека јадете, внимателно гујте ја храната.
Стомак. За тоа содржи околу 50 ml гас. Ако станува се повеќе - слушате карактеристичен татнеж. Овој симптом често се случува кога јадете лакомо, особено под стрес. Обидете се да седите на масата во релаксирана атмосфера, немојте да бидете нервозни, не разговарајте на маса проблеми.
Цревата. Обично содржи околу 100 ml гас. Нејзината количина се зголемува ако храната е "стагнација" поради недостаток на варење ензими. За да го избегнете ова, можете да помогнете во подобрување на перисталтиката. За да го направите ова, таквите активности како лесна масажа на абдоменот и пешачењето се добри.
Со сите видови на надуеност, треба да се слуша советот на специјалисти. Тие се слични, лесно се следат. Сепак, запомнете: третманот на зголемено формирање на гас во желудникот и цревата е долг процес.
1. Конзумирај повеќе влакна
За правилно функционирање на дигестивниот систем, возрасен треба да консумираат околу 35 грама влакна секој ден. Нејзин главен извор е овошје, зеленчук и цели зрна. Сепак, не е сè подеднакво корисно. Особено корисни се: грав (и други мешунки), зелка (на пример, броколи, карфиол), кромид, лук, суво грозје, суви кајсии, сливи, јаболка. Се разбира, ова се здрава храна, но тие имаат лоша сопственост - тие имаат тенденција да го заглават стомакот. Тие треба да се јадат само во мали делови (на пример, 3 чешниња лук дневно) и малку обработени (на пример, јаболко - фино мелено).
За да бидете сигурни дека вашиот омилен зеленчук или овошје не ви наштети - земете краток тест. Земете ја храната што лесно се вари. За појадок, јадете оризова каша на вода, на вечера - парен или печен без масна риба со варен компир (овие садови не предизвикуваат надуеност). За закуска - секој зеленчук, овошје или леб, но само еден вид. Ако овие садови не предизвикуваат оштетување на цревната микрофлора, тестираните компоненти може да се исклучат од групата осомничени лица.
2. Можеби сте не толерантни кон млеко
Многу возрасни не можат да апсорбираат лактоза (или, поточно, шеќерот содржан во млеко). Причината за ова е премногу ниското ниво на производство на лактаза, ензим неопходен за варење на млечни производи. Симптомот на оваа состојба е само надуеност по јадење млеко или јадење сад кој го содржи.
За да дознаете дали го имате овој проблем, можете да пробате цел ден да јадете "неутрална" храна, а потоа следниот ден да пиете чаша млеко. Ако симптомите се појават во рок од два часа, многу е веројатно дека не може да се вари млечниот шеќер. За да бидете 100 отсто сигурни во врска со ова, можете да побарате од терапевтот да ве упати на лабораториски тестови за нетолеранција на лактоза. Ако дијагнозата е потврдена, треба да започнете да го избегнувате млекото и млечните производи до кои се додаваат (внимателно прочитајте го пакетот). Сеуште можете да јадете сирење, јогурт или да пиете кефир, бидејќи за време на нивното производство, најголем дел од лактозата е прекината. Не сакате целосно да го напуштите млекото? Обидете се да го воведите постепено во исхраната (ова ќе ви помогне да го одредите износот што го носат телото). Исто така можете да купите лактаза во капсули (во прилог на ензимски дефицит) или да побарате алтернатива на млекото (на пример, да пиете соја млеко ако немате алергии на него).
3. Погрижете се со мастите
Пржената храна, масното месо, па дури и млечните производи (на пример, сите жолти сирења) е потешко да се вари отколку да се потпреме. Тоа е затоа што за обработка на масти бара многу повеќе жолчни и ензими произведени од страна на панкреасот. За да се елиминира зголеменото формирање на гас во желудникот, подобро е да се префрлат на садови задушени или пржени со речиси без маснотии. Се разбира, не можете целосно да ги елиминирате мастите од вашата исхрана (од витално значење е телото да ги асимилира витамините А, Д, Е и К растворливи во масти. Но, доволно е да ги користите само како додаток, на пример, да се наполни со лажица салата од маслиново масло или да избере посно месо и колбаси (тие веќе содржат маснотии, но само неколку проценти).
4. Изберете соодветни зачини
Овозможувањето на производство на ензими ќе им помогне на зачини. Најдобро е да се користат природни зачинети зачини, но нежно со чили - ја стимулира прекумерната секреција на киселина во желудникот и го иритира гастроинтестиналниот тракт. Напротив, во борбата против надуеност може да им помогне на ким, мариорамот и анасон. Тие содржат есенцијални масла кои помагаат во варењето и придонесуваат за намалување на тензијата на дебелото црево, што предизвикува надуеност. Затоа, секогаш треба да додавате зачини на тешки оброци, како што се месото и зелката. Со цел понатаму да го олесните варењето на храната, може да поминат половина час пред оброците или една четвртина час по пиењето чај со парче ѓумбир и нане.
Кои се лековите за надуеност?
Зголеменото производство на гас, предизвикано од стрес и абдоминална болка, се третира со лекови што се продаваат без рецепт:
- Врз основа на симетикот - супстанца што ги уништува гас меурчиња, што го прави нивното излачување лесно;
- Со drotaverinom - ова се лаксативи;
- Активиран јаглерод - апсорбира вишок гас, вода и токсични супстанции;
- Извадок од кантарион, нане, трн, маточина од лимон, анасон - за подобрување на функцијата на црниот дроб и стимулирање на варењето на храната.
Домашен рецепт:
Лажичка од мелиса билки, камилица или семе од копа треба да се истури 1/2 чаша врела вода. Покријте и оставете да остане 15 минути. Пијте 2-3 пати на ден за половина чаша.