Музичката терапија не само што може да го намали стресот, туку и да ве инспирира на креативност и зајакнување на имунитетот.
Искрено пеење со гитара е одличен начин да се ослободите од чувството на осаменост. Таквите песни го носат енергијата на уметникот. Во нив главната работа е текстот, тие се интелектуални и ја стимулираат работата на умот.
Научниците докажаа дека музичката терапија и звучната резонанца влијаат на нашето расположение. Освен тоа, откриле кои композиции на композитори позитивно влијаат на човечкото тело и препорачуваат да слушаат одредени дела со некои заболувања или лошо здравје.
На пример, ако имате главоболка, тогаш по совет на лекарите како "пилула" можете да ја слушате "пролетната песна" на Менделсон. Делата на Бетовен изненадувачки ја стимулираат интелектуалната активност, поддржуваат инспирација и затоа помагаат не само да се одржи во текот на следната итна работа, туку и да се избегне стрес - вистинскиот придружник на сите кои се принудени да направат нешто во време проблеми. Музиката на Бах дава чувство на мир. Таа е советувана да слуша по работа. Под влијание на магични звуци, помали проблеми, суета и анксиозност исчезнуваат без трага. Покрај тоа, правилно избраната музика може да го нормализира ритамот на нашето дишење за да ја намали тензијата на мускулите. За да го направите вистинскиот избор, треба да го слушате телото. Тој самиот ќе каже каква музика да слуша.
Пеењето птици, звуците на морето, шумолите на лисјата ... Музиката на природата има и лековити својства. Кога треба да се одморите, вклучете го дискот за музичка терапија, затворете ги очите и ментално префрлете се на планините, шумите или на плажата. Ритмичка, запалива мелодија нема да остави трага од здодевност. И ако музиката не само што слуша, туку и танцува под него, тогаш за неколку минути ќе се појави насмевка на твоето лице и расположение.
Дали страдате од ниска самодоверба? Специјалисти за музичка терапија ќе ви дадат гласно пеење ... кога ќе се истушира или да се капе. Но, тоа е гласно! Не е важно дали мислите дека немате глас или слух, главната работа е да земете и да изведувате песна што одговара на вашето расположение. Ако е тажно - сетете се на тажните песни, ако сте радосни - пејте нешто забавно.
Во музичката терапија, како и во било кој друг третман, "дозирање" е важно. Малку е веројатно дека ќе се чувствувате смирено ако ги слушате класиците на радио или во кујната. Ова бара посебен став. На пример, оној што владее на концертот на симфонискиот оркестар.
Современиот живот е вистински циклус на настани. Во обичниот работен ден на една жена од 21 век, има толку многу настани што не ги сонувала нејзините далечни претходници. И нашите - ништо, се справат. Дури и силите за вечер пилатес доволно. Но, ова е целата поента - "вечер". И во текот на денот нашите сонародници се толку зафатени со службените должности што сè друго ми излегува од мојата глава. Во меѓувреме, "сè друго" не значи "не е важно". Не е важно да се јаде нормално во текот на денот, да се прават паузи од 5 минути по секој час поминат на компјутерот и одвреме-навреме вентилација на просторијата? И од сето ова директно зависи квалитетот на извршената работа.
И последниот, но не и најважен совет е да се остави зад прагот на канцеларијата сите грижи и проблеми што се појавиле во текот на работен ден. Пред вас е вечерта, време за себе. Не трошете го на размислување за следната "задача од листата". Тоа ќе биде утре, а денес само уживајте - од есенскиот град, од вечерниот воздух и претстојниот ден, што сигурно ќе биде одлично.