Еден човек старее од нозете. Јапонските лекари велат дека на стапалата на нозете се концентрирани сите нервни завршетоци кои одат на сите внатрешни органи. Отстранување на растот на кожата на стапалото, го очистувате телото и нека го дишат. Прекрасна и добро негувана нога е гаранција за здравјето, самодовербата, одличното расположение.
За нега на нозете се вклучени следниве постапки
1. Дневно чистење на нозете. По дневно миење на нозете со топла вода, исплакнете ги со ладна вода. За време на миењето, се препорачува да ги протрие областите кои се подложни на формирање на калуси, тие мора да се мелат со пемзамен. По миењето, треба да ги избришете нозете со крпа, особено помеѓу прстите. Еднаш неделно, исчистете ја петата со специјален пил. Тоа мора да се примени на мелење на ноктите и да се направи со лесни кружни движења. За 2 или 3 минути, тријте ја кожата по петиците, потоа исплакнете со вода и повторете ја постапката повторно.
2. Нога бањи се пријатни и ефективни процедури за нега на стапала. Чистењето бањи ја чисти кожата на нозете од нечистотија и прашина и ја зголемува циркулацијата на крвта, го ублажува замор.
Рецепти за чистење нога бањи
1. 1 или 2 лажички сода бикарбона се раствораат во литар вода, додадете 1 лажица пена за бањи и ги натопиме нозете во водата. Повторете ја постапката за 15 или 20 минути.
2. Навлажнување и омекнување. По секоја бања, суши нозете и подмачкувајте со крем. Така, нозете добиваат дополнителна влага, тие се подготвени за нови товари. Кремот се нанесува на стапалата на нозете, на лушпите, на неа нема многу лојните жлезди и тој страда од сувост. Кремот за нозе е нанесен со движења на масажа - месење, триење и галење.
3. Маски за нозете. Постојат специјални маски за нозете.
Зелка маска: земаме лист од бело зелка, го победиме со чекан за месо, така што листот станува повеќе сочен и помек. Ние ќе ставиме лист на нога, ќе го ставиме филмот за храна на врвот и ќе го облечеме чорапот, по можност волнениот. Ја држиме ноќта.
4. Масажа. Масажата ја прави кожата на нозете мазна и еластична. Почнуваме од ногата и постепено се качуваме до колена. Ние поминуваме оваа патека 3 или 4 пати. Потоа масирајте го секој прст, од врвот до основата, ја мачкаме целата нога и завршуваме со масажа. Па, направете го тоа 3 или 4 пати.
Но, не можете да направите таква нежна масажа, туку потешка масажа. Како и секогаш предупредување: таква масажа е контраиндицирана кај тромбоза и вени. Ние земаме 2 суви четки со средни вкочанети влакна и тријте ги нашите нозе во кружни движења, се движиме од запирањата до препоните. Времетраењето на оваа постапка ќе биде пред црвенилото на кожата, само обидете се да не ја избришете кожата.
Понежната опција за масажа ќе биде тешка loofah и сапун кожата. После тоа, нанесете масло за масажа или крем.
Корисно е да се направи "морска" масажа за нозете: собереме и ставаме кружен камче на дното на сливот, и се става во слив од вода на собна температура, додадеме ѓменска морска сол за бањи. Потоа одиме во сливот на камчиња 15 или 20 минути. Оваа масажа има стврднување и лековити својства, корисни за деца и возрасни.
5. Се ослободи од пукнатини на петиците. Еден од многуте проблеми кои можат да ги престигнат нозете - пукнатини на петиците, тие можат да ви предизвикаат проблеми за долго време. Ниту еден од нив не е имун, не само што предизвикуваат физиолошки непријатности, летото, пукнатините на петиците се спречуваат да ги ставаат отворените чевли, правејќи се насмеани на груба кожа на нозе. Кога се појавуваат пукнатини на петиците, при одење предизвикуваат силна болка во петицата. На единствениот може да видите мали, тенки засеци, кои подоцна се претвораат во длабоки пукнатини на петиците.
6. Начини за отстранување на "corns" и corns . Секој знае што се житни, и какво страдање можат да предизвикаат. Тешко е да се намалат калусиите, потребно е време и упорност.
За да се уништат формираните калуси, постојат многу начини
Алое . Нанесете го плоскиот лист на алое на калусот и добро го врзувајте. Во текот на ноќта, калусот ќе биде мек и лесен за чистење.
Лимон. Ние ќе распуштиме нога пред да заспиеме, врземе кора од лимон со каша до пченката. По 2 или 3 дена, постапката ќе се повтори, а потоа повторно ќе ја отпакуваме ногата и нежно ќе го отстраниме пченката.
7. Третман и превенција на габи на нозете. За габата на нозете, многумина дознаваат кога е потребен медицински сертификат или започнуваат физички маки. Таквиот несериозен став не е оправдан, бидејќи секоја друга запоставена болест, како и габата, се заканува со сериозни проблеми. Многу видови на габи лачат отровни материи, што значи дека токсините се акумулираат во телото.
Важно е да се преземат мерки за спречување на габични заболувања
1. За да се спречи габична инфекција, треба да се применуваат еднаш месечно на лак за нокти, кој има антифунгални ефект.
8. Потиснување на нозете
Во жешкото лето во градот, многумина носат затворени чевли за да се чувствуваат поудобно во јавниот превоз, да ги заштитат нозете од прашина и нечистотија, за да не ги задушат нозете, или можеби само да му оддадат почит на модата. Оваа погодност може да се претвори во проблеми за вас - во топлината на ногата пот, и влажна кожа е одличен медиум за габична инфекција. За да се спасиш од ова, постојат многу различни начини.
Најмногу едноставна и пријатна процедура ќе биде бањи со инфузии од билки и со морска сол. Овие процедури не заземаат многу време, но можат да помогнат да се ослободат од потењето на нозете.
Рецепти за нога бањи со потење нозе
1. Со кантарион, земи 2 лажици билки, истурете литар вода што врие, ние инсистираме на 1 час, а потоа ќе ги држиме нозете во оваа инфузија 20 или 30 минути.
2. Со врба од врба или од даб. Земеме 300 грама кора, пополнете го со 2 литри вода, доведете го до вриење и варете половина час, потоа вртете го и додадете вода на добиената течност, така што инфузијата ќе достигне 2 литри во волумен. Чувајте ги нозете во ваква лушпа за 20 или 30 минути.
3. Со зголемено потење секој ден правиме жешки бањи со инфузија од камилица. Земете 6 супени лажици со камилица inflorescences, пополнете со 2 литри вода што врие, покријте ги садовите со капак и нека биде потребно 1 час. Нанесете ја инфузијата загреана и чувајте ги нозете додека не се олади вода. За бања ние користиме лушпа, се вари 10 минути. По постапката, нозете се прашкани со талк и борна киселина.
9. Вежби за убавината на нозете. Нозете се важен дел од телото, со помош на нашите нозе работиме, скокаме, удираме, стоиме, се движиме. Во споредба со другите органи на телото, нозете прават тешка работа. Но, со текот на времето, рскавицата што ги поврзува коските на колената се истроши. Тој не може нормално да функционира, како резултат на тоа, болката се појавува во коленото. Ако редовни и дисциплинирани вежби за зајакнување на мускулите на нозете, ова ќе ги заштити колена од остеоартритис. Избор на одредени вежби за нозете ќе помогне да се изградат суви мускули. Зголемувањето на сувите мускули, ќе доведе до еластичност на задникот и нозете, ќе доведе до зголемување на тонот. Предноста на сувата мускулна маса на нозете ќе помогне во согорување на повеќе маснотии од целото тело и значително подобрување на метаболизмот.
Вежби за зајакнување на мускулите на нозете и убавината на нозете
1 . Џогирање, трчање, одење, не помалку од половина час дневно.
2. Стани исправен, чорапите со нетрпение го очекуваат, се искачуваат до врвовите и се спуштаат.
3. Ние ќе притиснеме на прстите, како да сакаме да земеме нешто од подот.
4 . Одиме на прстите 1 или 2 минути.
5. Squats - рацете на колковите, издишување, вратете се на почетната позиција и земајте здив.
6. Вклучување на чорапи на место, за 30 или 60 секунди.
7. Скокнете на чорапите 3 или 15 пати.
8. Легнете на грб, истовремено размавнувајќи ги нозете и рацете, како што е повредена бубачката на грб. Оваа вежба го загрева целото тело и ја подобрува циркулацијата на крвта.
9. Почетната положба, лежејќи на грб, рацете држејќи под главата, замрзнете со кренати нозе. Подигнете ги нозете под агол од 45 степени, ги истегнете чорапите и во оваа положба држете 5 секунди, спуштете ги нозете. Ние полека ги свиткаме нозете, постепено ги притискаме до стомакот, и без брзање се исправиме.
10. Велосипедот. Почетната положба лежи на грб. Подигнете ги нозете под агол од 45 степени, направете движења кои го имитираат процесот на возење велосипед, прво направете го тоа напред, потоа во обратен редослед. Ајде да ги повториме вежбите. Потпрен на левата страна, а потоа на десната страна. Повторете 15 или 20 пати за секоја позиција.
11. Ножици. Легнете на грб. Ние ги креваме нозете под агол од 45 степени, ги наведнуваме наизменично од страна, ги прекршуваме нозете, лежиме правилно, потоа ја извршуваме истата вежба по ред, малку паѓајќи прво на десната страна, а потоа на левата страна. Повторуваме 8 или 10 пати за секоја позиција.
Извршувањето на нозете и вршењето вежби за убавината на нозете, можете да постигнете дека вашите нозе стануваат здрави, силни и убави.