Како да направите масажа на нозе: техника, видео

Нозете, нозете и грбот - оние делови од телото кои имаат висока концентрација на нервни завршетоци и во принцип, со каква било масажа, токму овие области што го добиваат најмногу внимание. Може да има многу проблеми: таложење на соли, недоволна циркулација на крвта, отекување и така натаму. Сите доведуваат до истиот резултат - разни болести како што се сколиоза, остеохондроза, ако земете грб, варикозни вени (особено кај жени) - нозете или бројни проблеми со внатрешните органи - нозе. За да го избегнете ова или барем да ги намалите манифестациите на болестите, да го подобрите здравјето, да се релаксирате, и нема можност да одите во салонот за масажа, тогаш можете да научите како да направите масажа на нозете, нозете и грбот дома.

Масажа на нозе: подготовка

Со цел да се започне со масажа, неопходно е да се пријави поддршка од втората половина или роднини. Можете да ја направите самата сесија, но тогаш тоа нема да донесе апсолутно никаков релаксирачки ефект и само ќе ја зголеми нервозата. Во овој случај, не мора да чекате за добар терапевтски ефект. Нормална класична постапка е дизајнирана за две.

За сесијата ќе ви требаат:

• Масло за масло по сопствено наоѓање (кокос, маслинка, итн.);
• Аромасиви;
• Мирна музика;
• Топла пешкир или облека (особено точно во есен-зимскиот период);
• Удобно место (софа без грб, кревет) на кој изведувачот на сесија може да пристапи од која било страна;
• Добро расположение.

Масажа на мускулите и нозете на гастронкемиус: видео, техника

Нема ништо тешко во тоа како да направите масажа на нозете дома. Користете ги следниве совети:

• Постапката започнува со еднаква примена на маслото на кожата. Движењата треба да бидат лесни, бавни, не отсечени;
• Растеревското масло, спокојните длабоки движења на рацете, со помош на дланките, ја изведуваат постапката на мелење. Треба да трае најмалку 5-7 минути;
• Следно е да се олесни притисокот, да се движи до галење. Во овој случај, силата на влијание мора да се намали. Изведете 3-5 минути;
• Следувањето е следниот процес. Прстите и дланките ја стегаат кожата во наборите и се исправи за 7-8 минути;
• Нанесете техника на удар: со работ на раката, и, исто така, тупте ги рацете на нозете;
• За смирување на кожата, на крајот повторно вршат лесни удари.

Сите движења при масирање на мускулите на гастроцениус треба да се вршат од дното (од петиците) нагоре, за лимфната дренажа. За повеќе детали, погледнете го видеото за масажа на мускулите на гастрокемиус. За да го видите видеото, следете ја оваа врска.

Како правилно да се врати масажата дома и нозе: видео

Влијанието на грбот може да се врши со десетици класични и ист број на егзотични методи. Истото важи и за нозете. Сè зависи од резултатот што пациентот сака да го добие: олеснување на стресот, лекување, превенција итн. Сепак, дома најдобро е да се применат релаксирачки техники.

Користете го знаењето здобиено со правење масажа на нозете, нозете и грбот дома и уживајте едни на други.