Во нашево време, фитбол е неопходно присутен во породилните болници на САД и земјите од Западна Европа, како и во многу породилни домови во Русија и Украина.
Зошто ти треба фитбол при породување
Големата гимнастичка топка го олеснува текот на процесот на раѓање, овозможува да се ослободи тензијата на мускулите на карличниот под. Виглирањето на топката ви овозможува да воспоставите правилно дишење, а исто така и да апстрахирате од болка. Особено се препорачува да се користи во првата половина на трудот за да се олесни отворањето на грлото на матката.
Изберете топка
Дури и ако родената комора е опремена со фитбол, препорачувам да си купите. Прво, ќе бидете загарантирани со топката при породување, второ, идеално ќе ви одговараат во големина, и, трето, тоа ќе биде повеќе хигиенско. Препорачливо е да се земе сопруг при породување, тогаш ќе има некој да ја пумпа топката.
При изборот на топката, прво, обрнете внимание на големината. Ако сте високи (над 170 см), тогаш треба да купите топка 75-80 см во дијаметар, со зголемување од 160-170 см - 65 см, и за минијатурни мумии, топки 55-60 см се погодни. Преголемата топка го зголемува оптовареноста на зглобовите, што е многу несакано за време на бременоста и породувањето. Критериум за правилно одбраната големина на топката е положбата кога во седечката положба на топката вашите колкове се паралелни на подот.
Бојата на топката е исто така многу важна. Слушајте ги вашите желби, бидејќи при породување, внатрешното чувство на удобност е од суштинско значење.
Fitball треба да биде доволно силен и да издржи товар од најмалку 150-200 кг.
Одредби за fitbole при породување
Основните појдовни точки на фитболот при породување се позициите што седат на топката, стојат на сите четири и лежат на топката.
Вежбите што седат на топката ги тренираат мускулите на карлицата. Вежбите кои стојат на сите четири ги подобруваат циркулацијата на утероплацентарниот крв, го намалуваат товарот на 'рбетот и затоа се еден од методите на анестезија при породување. Исто така, вежбите на топката помагаат да се олесни болката во задниот дел и да се релаксираат.
За да го користите фитбол при породување, особено во првиот период, се препорачува да се "дружат" со топката дури и за време на бременоста, да се навикне на него и да ги пробате сите позиции кои се користат во борбите. Но, главната работа не е да ја претераш! На пример, оние вежби кои се користат при породување не можат секогаш да се дозволат за време на бременоста, особено со одредени патологии од бременоста, можна закана. За да го направите ова, постојат специјални курсеви за подготовка на жени со презаситени жени, каде активно се користи фитбол.
Што да правиш на топката
Пред сè, жената која раѓа интуитивно ги избира ставовите при породување. Од самиот почеток на борби на fitbole е погодно да седат, да скокаат, замав напред и назад, "да привлече" осум. На топката е погодно да се регулира длабоко дијафрагматско дишење, а исто така и масажа на абдоменот, сакрумот и половината.
Многу добра употреба го наоѓа фитбол во раѓање во партнерство, кога на позиција "стои на сите четири" сопругот прави масажа за неговата сопруга.
Класичната позиција на "седење на топката", пред сè, ја стимулира активноста на родителите, а позицијата "стои на сите четири", напротив, ви овозможува да се опуштите и да се одморите.
Илузија или вистински асистент
Земете со себе на раѓањето на "чудотворна топка" или не - тоа зависи од вас! Јас ќе кажам една работа, во модерниот свет постојат многу начини да се олесни процесот на раѓање. Постојат безбедносни средства, постојат несакани ефекти. За да помогне во породувањето дојде фитбол како лек без контраиндикации и несакани ефекти. Неговата ефикасност не е иста за различни жени. Тој не е главен учесник во раѓањето на детето, туку вашиот целосен помошник, алатка која помага да се релаксирате, да воспоставите дишење, да го стимулирате процесот на раѓање и природно да ја анестезирате болката при раѓање.