Развој на мускулите на нозете и грбот
Ролна колена
Позицијата на детето лежи на грб. Наведнувајте ги колките на бебето што е можно поблиску до телото. Движете ги колена поврзани колку што е можно во круг, прво налево, потоа надесно.
Првично, амплитудата на движењата треба да биде мала, тогаш, кога мускулот е загреан, може да го зголемите.
Акробатски полу-лотос
Додека вежбите ги развиваат зглобовите на колкот на детето и ги прават пофлексибилни, повлечете ја ногата подалеку кон спротивната страна, а потоа и на спротивната мишка.
Ако бебето е доволно флексибилно, лесно може да го допре носот или палецот на прстите.
Не користете сила во оваа вежба. Ако чувствувате отпор, запрете. Запомнете дека сите деца се индивидуални.
"Пеперутка"
Детето лежи на грб. Чувајте ги стапалата на детето заедно, колената најмногу се максимизираат во страните. Во оваа позиција, затегнете ги намалените маторици што е можно поблиску до препоните.
Малку притиснете ги колена нагоре додека не почувствувате отпорност на зглобовите.
Ослободете го притисокот, исправи ги нозете. Повторете ја вежбата два или три пати. Голем број на ротациони движења на разредена во колена и затегнати до препоните на нозете од сите правци, околу колковите, за да ги развијат мускулите на лумбосакралисот.
Разредување
По разредување на колкот, извршете спротивна вежба.
Рефлексен отпор на нозете
Детето лежи на грб.
Нежно, но цврсто притискајте ги рацете на нозете на бебето. Ослободете ги рацете и повторете повторно. Детето рефлективно ќе се спротивстави и ќе ги притисне рацете.
Кога ќе ја почувствувате оваа реакција, зголемете го притисокот. Исто така може да се примени притисок врз секоја нога посебно, со тоа ќе се развијат "фудбалските" вештини на детето.
Повлекување и ослободување на нозете
Ова е релаксирачка вежба. Тоа го учи бебето да го контролира неговото дишење.
Бебето треба да лежи на грб, на мека површина.
Земете ги нозете на нозете со двете раце, нежно кревајте ги нозете под индиректен агол на телото, а потоа, пуштате да одите, паднете ги надолу.
Дишете се кога дигате и издишувајте кога ги ослободувате нозете.
Не раскирајте ги колковите на детето од површината додека не почувствувате дека се подготвени да ги кренат нозете со голема амплитуда.
Развој на флексибилност на 'рбетот
Свиткување на 'рбетот со масажа
Наведнувањето на целото тело и последователното истегнување е добро комбинирано со масажата. Ако бебето е одземено, тогаш можете да масажа на слободната страна на градите со премин на галење на рамото и рацете.
Ставете го бебето на грб. Држете ја левата рака со колена свиткана под индиректен агол над стомакот. Вдишат и полека издишуваат, исто така под правиот лик, ги земаат колена на детето лево од него.
Во исто време, поставете ја десната рака на десната рака на стомакот и лесно удар кон левото рамо со лесен притисок. Ослободете ја вашата лева рака, и однесете ја десната рака кон себе, без да го допирате детето.
Повторете го ова двојно дејство два или три пати, контролирајте го дишењето. Повторете го од другата страна.
Дијагонално истегнување
Овој дел обезбедува противтежа на тензијата на 'рбетот и компензира за нејзината флексија.
Кога изведува вежба, детето лежи на грб. Овие вежби можете да ги изведувате додека седите или клекнете.
Земете детето од десната нога и левата рака и ги доведете ги заедно, потоа вратете ги на подот и ширете ги дијагонално, така што тие формираат права линија.
Повторете го ова движење неколку пати.
Прво, се разредува без истегнување, така што детето се користи за оваа позиција на екстремитетите, а потоа непречено се протега и ногата и раката во спротивни насоки.
Повторете со левата нога и десната рака.
Бидете сигурни дека вратот и вратот на бебето остануваат на подот, apozoon беше продолжен.
"Јазол"
Ова е комплицирана варијанта на дијагонално проширување. Почетната позиција е иста. Подигнете го десната нога на бебето и левата рака, така што раката и ногата се протегаат во спротивни насоки и формираат права линија заедно. Преминете ги рацете, "поврзувајќи ги со јазол", вратете се на почетната позиција.
Комбинирано истегнување
Оваа покомплексна дијагонална екстензија не само што ги развива мускулите на 'рбетот, туку, исто така, ја развива координацијата на екстремитетите.
Земете ги спротивните нозе и раката на детето и малку разредете ги. Неколку пати, правете ги кругови во една насока и во други насоки, а потоа во различни насоки.
Шкафове на рамената и возењето
"Прво" стои на рамената
Држејќи ги нозете, кренете ги нозете на нозете додека не се растргнат задникот од подот. Главата и рамената остануваат на подот, додека остатокот од телото е подигнат од страна на делот.
Држете за миг, гледајќи го детето, а потоа нежно препуштајте. Повторете неколку пати.
Ова ќе биде еден вид игра, особено ако го придружувате вежбањето на укинување и паѓање на главата, на пример: "Горе, нагоре, нагоре (зголемување на интонацијата) и надолу! (намалување) ".
«Лет»
За време на оваа вежба, мора да го задржите контакт со очите со бебето.
Лежејќи на грб, повлечете ги колена кон стомакот и ставете го бебето врз нив, свртено кон вас. Нежно држи го под пазувите, држете го детето на нозете свиткано под прав агол. Држејќи го детето за рацете или за зглобовите, нежно, noritmichno, занишајте ги нозете нагоре и надолу, така што детето, лежејќи на нив, доживеа чувство на дното. Во исто време, вашите стомачни мускули работат. Вдишувајте и седете, издишување при кревање. Чувајте го бебето во иста позиција на нозе.
"Јамка"
Одржувањето на детето наопаку изгледа прилично ризично, но во реалноста е сосема безбедно.
Ова не само што ќе го задоволи бебето, туку исто така ќе има корист од тоа со истегнување на 'рбетот, зголемување на протокот на крв во главата, помагајќи да се исчистат белите дробови на спутумот, кои ја стимулираат активноста на нервниот систем.
Кога вие и детето стекнете доверба, можете да ја извршите "јамката" во различни позиции, од позади, напред до назад или од страна на страна.
Ако имате посебни причини да се грижите за тоа да направите бебе со вежбање, разговарајте со вашиот лекар.
Седнете на креветот, на подот, лечете на грб или на стол со потпирач за грб. Разговарајте со детето, држете го контактот со очите, а потоа ставете го стомакот на неговиот скут.
Цврсто ги сфаќате зглобовите на бебето (не со нозете) со двете раце и со еден лифт за движење, вртејќи го детето наопаку со грбот кон вас.
Држете го детето на зглобовите, се одвиваат така што да го видат неговото лице. Ако детето е среќно, продолжете го времето до една минута за да добиете максимална корист од државниот удар.
Намалување на детето, обидете се да ги допрете колената до рамената со игла, но не со главата, за да избегнете повреда или препреки на вратот.
За да го спуштите детето, подгответе се да нежно го стави грбот или стомакот во неговиот скут, како што ќе ви биде поудобно. Намалете го бебето прво да го дои на бедрото, потоа нежно ги спуштајте нозете, за да детето се шири низ колена.
Потоа, превртувајте го бебето, така што лежи на скутот или помеѓу нив. Нека се одмори и се опорави, а потоа се подигне и прегрнува.
Повторете 2-3 пати ако бебето е среќно.
Расте здраво!