Апсолутно е нормално да губат телесната тежина или во рок од една година да се опорави за 2-3 килограми. Но, во врска со мене, сурово да ги спроведам експериментите со сопствена тежина, примена на некои нови диети и проверка на нив на сопственото здравје. Не сакам да се разочарам, долго време е докажано дека по сите овие диети по курсот се јавува дополнителна телесна тежина, се додаваат кожните набори и брчките на лицето, нервниот систем се олабавува.
Најоптимална опција е да се избере таков систем за исхрана (вегетаријанство, исхрана на клетките, посебна исхрана и сл.) И да се држи до овој систем многу години.
Ние сме чисти.
Секој го знае овој слоган дека "чистотата е гаранција за здравјето", но чистотата да се набљудува во себе, веќе долго време е заборавена. Нашето тело е 100% опремено со токсини, благодарение на фактот дека живееме во градот. Ние ги вдишуваме издувните гасови, од брза храна апсорбираме огромни количества канцерогени, вдишуваме тешки метали и каква чистота, тогаш можеме да зборуваме? Ние мора да се грижиме за чистење на нашето тело, ние треба да одвоиме време и да одиме во природа, да ја дишеме свежината на шумскиот воздух. Ако немате можност да живеете надвор од градот, потребна ви е што е можно повеќе за да се компензира штетата предизвикана од урбаната екологија, нашето тело.
Чистење на телото.
Со цел внатрешните органи да работат со целосна сила, понекогаш, исто така, треба да се исчистат. Постои такво нешто како ден на постот. Денес, можете да најдете многу методи за чистење на телото на отрови и токсини. И заедно со докторот е можно да разговараат и правилно да одберат курс кој ќе му помогне на телото да функционира во правилен режим, ќе имате густа коса, добра кожа и силни нокти и нормален метаболизам.
Движењето е живот.
Непријателот на долговечноста е седентарен животен стил. Со цел да се зголеми активноста на зглобовите и мускулите, без прибегнување кон платена обука, треба да ги следите едноставните правила.
- заборави на лифтот. Секојдневно одење нагоре и надолу по скалите е добро за нервниот, кардиоваскуларниот и мускулно-скелетни системи. Ако е тешко да се искачите, обидете се да отидете прво. За да се вклучите и да се искористите, не можете да стигнете до својот кат, токму на подот, тогаш неколку чекори што ќе ги поминете нема да имате време да ве утамотат, а придобивките ќе бидат редовни, иако мали.
- многу прифатлива, едноставна и ефикасна вежба: земете кутија со натпревари, ги расеете
на подот, и ќе подигнеме еден натпревар. Се чинеше дека немаше ништо комплицирано, но телото ќе добие товар во вид на сквотови и склоности.
- Одење пеш за работа на градските улици нема да биде од употреба, и ако одите по паркот вечер по работа, тоа не само што ќе биде корисно, туку и пријатно. Можете да имате куче, и прошетки за вас се обезбедени.
Морам да работам со луѓе на должност, и јас ќе знам нивната возраст. Убаво е да се види шармантна педесетгодишна жена, додека учат дека е веќе седумдесет години на пасош. Здравје, долговечност и вечна младост за вас!