Особеноста на нашите географски широчини е дека по доста долго време, како по правило, од ноември до март, нема потреба да се сонува за удобно (во разбирање, топло) време. Особено е тешко да се преживее оваа влажна и ладна снежна сезона за љубителните природи, за кои излегувањето на улицата во текот на овој период е еквивалентно на подвигот. Да им помогнеме барем некако, ќе споделиме некои невообичаени и пријатни начини да се загрееме, што сигурно ќе им биде од корист во долгите настинки.
Туш со кафе арома
Ако по престојот на улица сте многу влажни и замрзнати, не се обидувајте веднаш да се загревате со помош на топла вода кога се враќате дома. Вашето тело е екстремно заинтересирано за таков пад на температурата, бидејќи кога се потопува во премногу жешко возење постои големо оптоварување на садовите и срцето. Почекајте малку, загрејте најмалку 20-30 минути и само тогаш застанете под топол туш и направете се за затоплување на кафе.
Тајната за подготовка на "топол" пилинг: се меша половина чаша со кафани со есенцијално масло од црн пипер (3 капки) и семе од цимет (5 капки). Ако вашата кожа е премногу сува, можете да додадете лажица маслиново масло. За да постигнете максимален ефект, откако ќе заврши пакотот во сув памучен лист и почекајте 15 минути, а потоа земете топол туш.
Рачни бањи
Друг загарантиран начин за загревање е да се загрее рацете со специјален раствор за вода масло. За ова, треба да капете 5 капки масло од цимет во врела вода и додадете 1 лажиче сенф и кардамон. Температурата на водата треба да биде што е можно повисока за одржување. По парењето, раката треба да се навлажни со навлажнувачки или негување крем. Сепак, треба да се запомни дека оваа постапка е катастрофална за нокти, така што сеуште треба да потрошите време за негово обновување. Подобрување на истиот времето претепан и расеан раце ќе им помогне на бања со лековита ефект. За подготовка, потребно е да се истури 1 лажица ленено во половина литарски тегла, истурете го со топла вода и протресете 10 минути. Во оваа инфузија потребно е да се држат за раце околу 20 минути.
Нога бања «Водка»
Овој метод за затоплување на телото е позајмен од финските рибари, за кои долг престој во влажен и ладен воздух е составен дел од нивната работа. Затоа, истурете ја топла вода во слив, додајте 100 грама вода, 4 супени лажици мед и 2 сенфни пуди. По чувањето на нозете во оваа бања за 15 минути, ќе се запрашате како топлината се шири не само на нозете, туку и на целото тело . Оваа постапка е многу релаксирачка и има тенденција да спие, па откако се препорачува да се стават топол чорапи и да се легне на одмор.
Како алтернатива на водка, можете да направите сол или zhuravyavyu бања. За првата варијанта во вода 37-38 о С неопходно е да се распушти 1 суп.л-пат. една лажица сол (по можност море), и за втората назабена инфузија, подготвена од 5-6 с. мешавина од билки (камилица, коприва од дрво, мента, мудрец), земени во еднакви размери и пареа на тивок оган за 20-30 минути.
Масажа
Ако седите удобно во позицијата на лотос или на турски, ставете ги нозете во вашите раце и добро убричете ги, менувајќи ги разните масовни движења: галење, триење, месење, прислушување и вибрации. Ако ногата е црвена и топла, тогаш тоа е направено во право.
Загревање одвнатре
Преземање обиди да се загрее со помош на надворешни средства, паралелно можете да пиете и да загреете пијалоци. Но, во секој случај, не алкохол, кој, спротивно на раширената конфузија, не само што не се топли (освен за многу кратко време), туку и ја влошува ситуацијата. Многу подобри и оптимални опции - топол чај со лимон и мед, teplomoloko или пијалаци, во кој можете да додадете ѓумбир и цимет, својствата се одлични за помош со настинки.
Инхалации со мудрец
За луѓето со слаб имунитет, вдишувањето со мудрец ќе стане незаменлив лек. Редовно спроведување на оваа постапка ќе помогне да се намали бројот на лекови земени од кашлица и студ. Се разбира, најдобро е за овие цели да се користи инхалатор, кој е купена од vaptek. Но, ако не постои таков уред, тогаш се влева котел со вода во која се истура неколку мудрец или камилица, а потоа, откако се покриваат со крпа, вдишуваат пареа од инфузијата, 10-15 минути. Во текот на еден час по постапката, препорачливо е да се воздржите од зборување, пушење и излегување на улица.
Живо топлина
Одамна е докажано дека еден од најефикасните и поштеда начини да се задржи топло е да се користи топлината на човечкото тело. Затоа, ако uvlas има такво "тело", односно, некој близок, кој со задоволство ќе ви ја даде оваа слатка услуга, а потоа по земање чаша топол чај, побрзајте да го користите. Се чини дека ова е начин да се задржиме топло во иднина и ќе им се даде предност.
Јадете "вистинска" храна
Според мислењето на физиолози, во зима треба да се слушаат барањата на еден организам и да се потпре на дебели, богати супи и месо, заборавајќи некое време за диети. Во ладно време трошиме повеќе енергија, па затоа треба да се грижиме за неговото надополнување со зголемување на нашата исхрана pishchuzhivotnogo потекло. Подобрување на вашата "отпорност на мраз", исто така, ќе им помогне на храната богата со железо и јод, како и омега-3 полинезаситени масни киселини (нивниот извор е морска риба).
Следбениците на истата ајурведа препорачуваат во студената сезона да заборават на употребата на затоплување зачини - бибер, ѓумбир и цимет.
Дополнителни топлина нашето тело може да ги земе и видрите, но количината на цитрусни и млечни производи треба да се намали, бидејќи киселините содржани во нив делуваат на ладењето на човечкото тело.
Покрај тоа, треба да се запомни дека дехидрираниот организам ќе замрзне побрзо, па пие повеќе, претпочитајќи чаеви (капини од зелено) и внесено со билки.