10 начини да се расположите

Ако дури и во сончев и фер ден имате лошо расположение, време е да направите нешто. Впрочем, доброто расположение е клучот за успехот, па дури и за здравјето. Што да направите ако срцето е облачно и насмевката не сака да ти се врати? Постојат десет вистински начини да се расположите. Значи, темата на нашата денешна статија е "10 начини да се подигне расположението".

1. Ако не сте љубител на музика, тогаш вашите омилени филмови сигурно ќе бидат таму. Не превземајте сериозни сериозни филмови. Земи нешто лесно да се согледа - советски комедии, или странски романтични филмови. Особено е добро да се најде филм во кој проблемот што те угнетува сега се игра и се решава успешно. Ако проблемот во неговиот личен живот - обидете се да го видите "Бриџит Џонс дневник" или "Канцеларија романса". Еден од овие филмови дефинитивно ќе ви го одвлекува вниманието и ќе ве натера да се насмевнете.
2. Долго време музиката е едно од најсилните средства за емоционално тресење. Со помош на музиката, талентираните луѓе го пренесуваат своето расположение и состојба на умот, музиката влијае на расположението и емоциите. Не е за ништо што активно се користи во верските ритуали. Во нашиот случај, музиката исто така може да биде оптимален излез. Речиси секој од нас има своја омилена музика, тоа е таа и изберете: дали станува збор за класици или модерни мелодии, главната работа е што музиката беше лесна и радосна. Вклучете го како гласно како што сакате и пејте заедно, или поточно танцувајте до победи. Ќе видите, по неколку минути од таквата терапија вашето расположение значително ќе се подобри.
3. Друг безбеден начин - прошетка во природата. Излезете од куќата и одете во блиската шума, парк или само сенка улица. Свеж воздух и пријатен пејзаж незабележан за вас ќе ги оттргне болката и ќе го исправи расположението, и секое движење ќе го одвлече вниманието од тажни мисли. Ако бучавата на еден голем град е најдобра за вас - одете на прошетка низ улиците зафатено, посетете ги омилените места. Можете дури и да земете камера со вас. Сигурно ќе најдете нешто што ќе го фати, а можеби и ќе ја надополни својата колекција на интересни снимки, а потоа ќе бидете среќни да се сетите на оваа ненадејна прошетка.
4. За време на прошетка, може да се земе не само фотографија, туку и шопинг - како што знаете, ова е најдобриот вид на терапија за жени, иако овој метод работи и за мажите, ако ја изберете вистинската продавница. Одете за она што ви дава најголемо задоволство. Можете да купите неколку убави и евтини knickknacks, и можете да потрошите пари за она што веќе долго време сакавте да го купите, но секогаш се негиравте. Сега е токму моментот кога треба да заборавите за заштеда и уживање. Долгоочекуваното купување ќе создаде чувство на леснотија и безгрижност и ќе го исправи расположението.
5. Друг докажан начин да се расположите е да се вклучите во спортот. Можете да се кандидира на свеж воздух или да пливате во базенот, да вршите јога или да одите на лекција за танц. Изберете лекција за вкус или пробајте нешто ново, како што е танцот на лента. Физичкото оптоварување го промовира развојот на ендорфините во телото - т.н. хормони на радост, па дури и кратка спортска активност нужно ќе го предизвика нивното ослободување, што значи дека ќе го подобри расположението. Ова е пријатен и корисен начин за надминување на депресијата.
6. Ако не си спортски поддржувач или едноставно не можете да се преселите, можете да одите на друг начин. Јадете парче чоколада или пијте топол чоколаден пијалак. Познато е дека чоколадата содржи многу магнезиум, а кога се користи во телото, произведуваат серотонини и ендорфини, што исто така го возбудува расположението и помага да се ослободи од депресија. Особено овој метод е ефикасен за оние кои многу го сакаат чоколадото, но поради исхраната
7. Ако е можно, се дружите со животните. Можеби имаш мачка дома што можеш да си ја натепаш. Нејзината атмосфера зацврстување ќе помогне да се релаксирате и да ги избркате страдањата. Кучето и во случај на лошо расположение најверниот пријател. Играј со миленичето, тој сигурно ќе ти биде благодарен и ќе го избркаш лошото расположение. И најдобриот начин да се справиш со депресивниот коњ. Ако можете, одете на трката. Не е потребно да се прошетаат, добро е само да разговарате со коњот, да го пцуете и да го нахранете со моркови.
8. Секој од нас има пријатели со кои е полесно да се доживее тешкотии кои можат да се жалат на тешкотиите во животот или само да разговараат за нешто. Повикајте ги луѓето блиски до вас - мајчин говор може да го поправи расположението. Ако времето дозволи - организирајте средба со пријателите, преку чаша кафе ни кажете за болните и види, ќе се чувствувате подобро. Секој страв или каква и да е огорченост, не се чини толку страшно. И тие без причина велат дека една глава е добра, но двајца е подобро: заедно сигурно може да се најде начин за излез од оваа ситуација.
9. Ако не сакате да видите некој на сите, и да излезе од куќата премногу мрзливи - земам интересна книга. Изберете лесно читање кое дефинитивно ќе ве забавува. Можеби ироничен детектив или современ роман. Ако имате омилена, докажана книга што сте ја прочитале многу пати - прочитајте ја повторно. Во некои случаи дури и колекции на анегдоти помагаат. Добро, сето тоа може да ве забавува.
10. Конечно, постои докажана вежба која психолозите препорачуваат. Ние треба да одиме во огледалото и да се насмевме пошироко. Обидете се да го сторите тоа искрено што е можно, посветло. Со таква насмевка треба да стоите во огледалото најмалку две минути. Можете да го направите ова, а не со огледало, тоа е само полесно да се контролира насмевка. За мозокот тоа е сигнал дека сте во право - и доброто расположение нема да ве забави.

Сите овие 10 начини да се расположите ќе ви помогнат да го вратите вистинското расположение и да се ослободите од болка, но во секој случај запомнете дека најважно е вашите сопствени позитивни мисли и верување во најдобар.