Ние постојано работиме интензивно без одмор, 100% сме посветени, донесуваме одлуки и сме одговорни за нив. Има недели кога работиме прекувремено, без слободни денови. Откако ќе го изгубиме интересот за работата, бидејќи за нас изгуби чувство на новина, сè е предвидливо и монотоно. Работата се прави "на машината". Ние постојано сме во состојба на иритација, немаме доволно сила или желба да продолжиме да работиме. Од загуба на интерес за работа, ние сме меланхолија, се грижиме. Не многумина можат да го издржат овој емотивен напор подолго време, а потоа да ја вратат својата сила и да продолжат да работат. Друг таков стрес е полош.
Прво, контролирајте ги своите емоции. Следете го расположението и управувајте со емоции. Бидете трпеливи, да ги надминат пречките.
Обидете се да најдете нешто интересно и ново во работа. Најдете нови насоки за активност. Кога ќе стигнете до работа, сменете ја маршрутата. Ако има време и можност, тогаш прошетај во паркот. Кога ќе се вратите дома, потоа излегувајте неколку станици порано и одете до куќата.
Правилното структурирање на времето на работа и одмор исто така може да ги реши вашите проблеми. Обидете се да организирате мали паузи во текот на денот, честопати комуницирајте со вашите пријатели и семејство, пронајдете време за вашите омилени активности или спортови.
За добро расположение и силни нерви ќе им помогне на звук и полн сон. За спиење земете најмалку 8 часа. Спиењето ја обновува нашата сила. По полн сон, ќе бидеме подготвени за секоја тешка работа.