Ако седите на компјутер со подигнати раменици, вашата глава се спушта напред или настрана - сигурно почнувате да чувствувате напнатост во вратот и задниот дел од главата. Ова предизвикува стагнација во системот на 'рбетните артерии и води кон нарушување на нормалниот проток на крв во мозокот. Резултатот е честа главоболка, побрз замор, губење на меморијата, зголемен крвен притисок, болка во срцето и аритмија.
Ако долго седите, потпирајќи се на едната рака, држејќи едно рамо под другото и свртено напред, може да добиете редовна болка во срцето, прогресивна остеохондроза и ишијас. Долгорочната работа во канцеларијата без промена на положбата на телото е главната причина за ваквите болести.
Ако оддалеченоста на тастатурата е премногу голема или превисока, тоа го зголемува ризикот од добивање на остеохондроза на раката. Исто така се нарекува "клипер-синдром". Оваа болест е многу тешко да се лекува, а во некои случаи води до инвалидност.
Што треба да направам?
Ако работата пред мониторот го зема целиот ден, тогаш само треба да се навикнете да следите две основни правила:
- Почесто менувајте ја положбата на телото
- обезбедуваат мускулна активност
Поставете огледало до вашето работно место и проверете на секои 10-15 минути за да проверите дали правилно го држите грбот. Во процесот на долготрајна работа, лесно можеме да заборавиме дека треба да се исправиме. Исто така, гледајте ги вашите чувства - без разлика дали ви се рбетува 'рбетот, без разлика дали се чувствувате уморни во вашите раце. Движете го вашиот стол, прилагодете го вашето држење, излизгајте ги прстите, подигнете ги рамената. Така, активиран е приливот на крв во цереброспиналната артерија, ќе се стимулираат нервните јазли лоцирани во окципиталниот дел од главата, ќе му се одморите на 'рбетот и ќе се отстрани мускулната напнатост.
Што се однесува до штетното зрачење
Сосема искрено, влијанието на зрачењето од компјутер се уште е отворено прашање. Сеуште има многу нејасни и неточни точки во врска со ова. Постојат голем број на одредени санитарни и хигиенски стандарди кои гласат: "Стапката на дозирање на х-зраци во секоја точка на растојание од 0,05 m од изворот треба да соодветствува со еквивалентна доза од 100 микро-рентген на час". Што значи ова? Ако работите во мала соба, а зад вас има друг компјутер, не заборавајте за вашата безбедност. Најмалку нека помеѓу вас ќе биде растојание од 1, 5 до 2 метри. Ова особено важи за децата.
Општото правило за радиологија: главно од зрачење, ткива страдаат во кои клетките се помножуваат побрзо. Ова се возрасни сексуални клетки и клетки од тенкото црево! Затоа, внимавајте да растојанието од вас до блискиот компјутер не е помало од 1, 6 до 1, 8 m.
Како да се намали изложеноста на зрачење
Земете секој ден доволно витамин Ц, што помага да се намали влијанието на зрачењето. Јадете повеќе сирење и млечни производи, бидејќи амино киселините се врзуваат со зрачење и помагаат да се избегнат штетните ефекти на слободните радикали.
Премести повеќе - стани од зад вашиот компјутер, земете неколку длабоки вдишувања. Оваа вежба ги активира процесите за обновување и ќе помогне да се ослободи телото од отрови.
Дете 10-12 години во секој случај не може да се држи пред мониторот повеќе од 1, 5 часа на ден.
Нејонизирачкото зрачење се состои од електромагнетно и електростатско поле. Постојат посебни правила кои ја регулираат тензијата и овие полиња, но, за жал, нивното влијание врз телото не е проучено. Само едно е сигурно - со аритмија на срцето, електричните полиња речиси сигурно придонесуваат за развој на болеста. И тоа не е сè што води кон работа на компјутерот.