Сати Казанова признава - има тешкотии со почитувањето на режимот, не им се допаѓаат забраните за фитнес и храна. Се согласувам, со такви навики идеалната фигура изгледа недостижен сон. Сати открива нејзините тајни: ова е јога, интуитивна исхрана и туш. Таквиот систем на живот не само што му помага на пејачот да ја одржи благодатта на облици - ја дава хармонијата на својата душа, го враќа стресот по стрес и помага да се справи со болестите.
Започнете секое утро со контраст туш. Тоа не само што ќе ви помогне да се разбудите, но, исто така, обезбеди моќна тонирање поддршка на телото. Започнете со мала разлика во температурата: промена на топла вода удобна за телото со ладно - и така неколку пати. Постепено ја зголемувајте разликата, гледајќи ги вашите чувства - не треба да чувствувате непријатност. Ваквата корисна навика ќе го зајакне вашиот имунитет, а кожата ќе ја направи еластична и кадифена.
Најдете 15 минути дневно за јога. Утрински вежби "Сурја Намаскар" - лек за урбаниот жител: тие не бараат посебна вештина, се изведуваат со пријатно темпо и овозможуваат целосно опуштање на мускулите на телото, ослободувајќи ја напнатоста. Давањето на овој комплекс само четвртина од еден час дневно, ќе се ослободите од невралгија, мигрена, хроничен замор и вишок на тежина.
Експериментирајте со сопственото мени, слушајќи ги потребите на телото. Активно употребувајте зеленчук, зачини и додатоци - тие прават различни во вообичаената исхрана, овозможувајќи ви да ги задоволите желбите за нови вкусови. Не јадете варени гради секој ден - тоа е здодевно: се пече филето во соја мед мед манада, истурете сок од јогурт, додадете кари, шафран или сусам.