Хула-Хоп за губење на тежината

Витка фигура беше ценета во секое време, така да се постигне хармонија, ние жените ги користат сите достапни методи. Некои користат исцрпувачки диети, други трошат многу време да посетат разни фитнес програми. Ние предлагаме да губат телесната тежина со помош на обрач, сепак, не е сосема вообичаено, што секој од нас искривува како дете, и со помош на hula hoop обрач. Не плашете се од оваа љубопитност, тоа не е дефицит, може да го купите во речиси сите спортски продавници. Дојде кај нас овој инструмент за хармонија на фигура од Кина во странство, и ова не е пронајдок на сегашноста, тој е повеќе од илјада години. Значи витките девојки и жени сакаа да се вратат во антиката. Особено популарен обрач добиен во 50-те години на минатиот век во Европа и Америка. Пред околу 20 години меѓу тренерите за слабина се појави hula hoop hoop, кој речиси веднаш стана популарен дома симулатор.

Големата предност на hula hoop обрачот е нејзината склоплива конструкција, која се состои од неколку делови, кои лесно се соберат и лесно се расклопуваат. Со демонтабилен дизајн ви овозможува да ве однесе со вас каде и да одите, на службено патување, на прошетка, на одмор итн. Секој дел од внатрешноста е опремен со топки. Стандардната верзија на hula-hoop е дијаметар на обрачот од 1 m, нејзината тежина не треба да биде помала од 1 kg. Благодарение на склопувачкиот дизајн, можете да изберете големина и тежина на обрачот.

За да разберете што сакате да имате, треба да го ставите обрачот на предната страна и да обрнете внимание на горната граница, треба да биде само над половината.

Одење во продавница за купување на Hula-Хоп, вреди да се обрне внимание на една точка. Во продавницата можете да најдете 2 видови на обетки:

Вообичаениот хула-хоп . Тежината на овој обрач е до 1 кг, тие се направени од алуминиум или пластика. Овој обрач, како голем поздрав од минатото, многумина можат да застанат некаде во едно затскриено место меѓу старите работи. Оваа верзија на обрачот е совршена за оние кои прво одлучија за обука, т.е. за почетници.

Пондерирана хула-хоп . Овој тип на обрач е најефективниот симулатор за слабеење. Тежината на таквиот обрач е околу 1-2 кг. Во такви карики за да се постигне поголем ефект може да се користат масажни елементи - топки. За разлика од конвенционалните карики, пондерираниот хула-хоп бара многу физички напори за да го задржи во авионот.

Користењето хула-хоп помага не само да се здобие со тенка фигура, туку и да се подобри целокупната благосостојба, бидејќи Хула-Хоп:

• совршено го тренира кардиоваскуларниот систем;
• торзијата на обрачот позитивно влијае врз работата на цревата;
• во процесот на обука на мозокот добива изобилен проток на крв;
• ја подобрува координацијата;
• се развива флексибилноста на грбот;
• мускулите се зајакнуваат;
• ја зголемува и ја подобрува физичката состојба на телото.
  

Како што можете да видите од hula-hoop, еден корист за целиот организам. Сепак, постојат и контраиндикации, што значи дека можеби е неопходно да се консултира специјалист. Но, ако шетате низ форумите, каде што се опишуваат нашите прекрасни дами, на која диета тие седат, и каква штета им нанесуваат на нивните тела, не можете да зборувате за контраиндикации. Сепак, ние се уште ќе зборуваме за нив. Не е пожелно да се справи со хулахоп со оние кои имаат проблеми со 'рбетот - хернија од абдоминалната празнина, како и интервертебрална хернија, поранешна траума на' рбетот.

Со цел да не предизвика штета на 'рбетот, вртете го обрачот најдобро за 15-20 минути на ден. Ако почесто го употребувате обрачот, додека го извртувате околу 1 час без пауза, можете да го олабавите пршлените.

Не е препорачливо да се користи хулахоп и оние лица кои имаат слаби крвни садови. Факт е дека по обуката повеќето луѓе имаат хематоми.

Кога кожните болести, исто така, не препорачуваат вежби со обрач.

Со редовна обука со hula-hoop, по 1-2 месеци можете да ја намалите телесната тежина од 3-4 kg и да го намалите обемот на половината за 4-6 cm.