Оваа диета е многу ефикасна за да се ослободите од неколку вишок килограми. Таа е погодна за луѓе кои сакаат да изгубат тежина по празниците или пред некој важен датум. Херкулската исхрана е наменета за енергични луѓе кои не се дебели. Во овој прехранбен систем, треба да консумирате малку калории, а на телото му е потребна енергија, така што тоа го зема од масните клетки што сте ги акумулирале. Најважната компонента на оваа диета е овесни снегулки "Херкулес". Херкулес е многу корисен производ кој содржи макро- и микроелементи, витамин Б група, како и витамини ПП и Е. Нашето тело има потреба од влакна, а 100 грама овесни снегулки може да го обезбеди со дневна стапка.
Како и сите диети, Херкулската исхрана има свои предности на имунитетот.
Предности на маѓепсаната исхрана
- Ниска калорија, но изобилство на корисни материи (магнезиум, фосфор, цинк, калиум, железо, калциум, натриум).
- Употребата на Херкулес го ревитализира стомакот, го намалува нивото на холестерол и ги чисти крвните садови.
- Тони епидермисот.
- Многу брз резултат.
- Од оваа диета нема да има никакви осип и воспаленија.
- Херкулесбуг е сложен јагленохидрати што се делат во телото неколку часа, така што нема да се чувствувате гладни.
- Подобрување на состојбата и работата на гастроинтестиналниот тракт.
- Исхрана обезбедува неколку опции за исхрана, можете да изберете најсоодветен за себе.
Недостатоци на исхраната Херц
- Ако го користите истиот производ подолго време, тогаш може да има недостаток на други корисни супстанции.
- Овесната исхрана треба да се јаде без сол, шеќер и масло.
- Ако сте склони кон прејадување, тогаш тежината може да се врати.
Три начини на телесната тежина на телесна исхрана
Како што споменавме порано, можете сами да одберете која било од опциите: строга или поштедлива.
Метод број 1
Со оваа опција, вие мора целосно да ги напуштите другите производи. Таквата исхрана може да трае до седум дена, но не повеќе. Сите седум дена треба да јадете само овес, што готвите на вода. Ако сакате, не можете да украдете снегулки, азаливат за ноќ со чиста ладна вода. Количината на овесна каша што може да јадете дневно е неограничена. Можете да пиете зелен чај и чиста вода без гас. По еден ден можете да јадете едно зелено јаболко со снегулки.
Метод број 2
Оваа опција вклучува комбинација на овесна каша со други производи: јогурт со ниски маснотии, зелени јаболка, мед и безмасен кефир. Ако не можете да јадете јаболка, тогаш можете да ја замените со ihapelsins, круши или грејпфрутови.
Мени
Првиот ден
Појадок: половина чаша овес и половина чаша обезмастен јогурт.
Ручек: половина чаша овес каша со врела вода, лажичка мед, зелен чај.
Вечера: половина чаша овесна каша парена со врела вода, половина од зелено јаболко ситно сецкани, 1/3 од лажица мед.
Вториот ден
Појадок: половина чаша овесна каша на вода, 100 грама млеко од јогурт.
Ручек: половина чаша овесена каша варена со врела вода, половина лажица мед, половина грејпфрут, зелен чај.
Вечера: половина чаша овесна каша на вода, половина малку рендано зелено јаболко.
Третиот ден
Појадок: половина чаша овес, парен со врела вода, зелен чај, половина круша.
Ручек: половина чаша овесна каша се меша со кефир со маснотии.
Вечера: половина чаша овесна каша пареа со врела вода, половина лажица мед, половина јаболко.
Секој следен ден може да јадете било кој од овие три дена. Можете да ја промените вашата исхрана во вашата исхрана, јогуртот менува кефир во зависност од вашите желби. Препорачливо е да се избегнат торби за чај. Пијте вода без гас и свеж чај може да се пие во неограничени количини.
Метод број 3
Оваа верзија на Херкул диета е дизајнирана за подолг период, па не очекувајте од тоа веднаш одличен резултат. Овој метод можете да го користите како подготвителна фаза пред строга строга диета. Овде треба да промените еден оброк дневно за овес, потоа заменете два оброка и така додека не ги замените сите со овесна каша. Покрај тоа, веднаш морате да ги намалите или дури да ги елиминирате таквите производи како газирани и алкохолни пијалоци, слатки, слатки, чоколади, пакувани сокови, пушени производи и други масни намирници што водат до зголемување на телесната тежина.
Резултат
Во зависност од начинот на кој ќе одберете за себе, можете да изгубите тежина од седум килограми за само една недела, но под услов да јадете само овесна каша. Ако ќе јадете јогурти, овошје и урда, тогаш резултатот ќе биде пет килограми неделно на исхрана. Па, ако зборуваме за последната опција, резултатот ќе зависи целосно од вас. За една недела од таквата диета, нема да постигнете многу резултати, но наскоро можете да го постигнете саканиот ефект.