Вие седите, зјапавте во мониторот, а во главата како ролна за магла ... И пред околу 15 минути смислено тропнал на копчињата, работејќи на проектот. Сега можете само механички да ја видите поштата или глупаво талкајте околу вашите омилени сајтови, чувствувајќи дека мозокот е парализиран. И сега следниот (трета петта?) Чаша кафе е пијан, одеше по коридорот, ги занишавте рацете, го освежуваше лицето со вода, но не - чувството на немотивирано замор не поминува. Искрено, за целиот ден само неколку часови наутро и неколку часа во попладневните часови можеш да се наречеш само продуктивен, а остатокот од времето си го поминал во канцеларија и дома мрзливо, дејствувајќи како со сила. Што е проблемот? Дали има нешто во ред со тебе? Час-час
Во 90-тите години, научниците од Берлин Универзитет дер Кунсте спроведоа студија која резултираше со впечатливи податоци (објавени во Психолошкиот преглед). Во експериментот учествуваа две групи ученика од виолината: "елита" (повеќе перспектива) и "средни селани" (едноставно способни музичари). Беше планирано да се дознае зошто некои се подобри од другите. Одговорот требаше да биде: бидејќи "елитата" е повеќе посветена на нивната работа отколку "средните селани": првите се посвесни и посветени додека вториот ужива во обичниот живот. Но, резултатите беа неочекувани. Учениците од двете групи беа ангажирани во музиката за ист број часови неделно (околу 50). Разликата беше само како. "Елита" трипати повеќе се занимава со методички, непријатни, но корисни вежби за развој на технологијата и обично во исто време, за два долги периоди на време во текот на денот. И "средните селани" биле ангажирани во различни времиња, и ги истегнувале часовите доделени за проба, за цел ден. Така се покажа дека "елитите" музичари имале појасно изразени врвови на нивната продуктивност. Работата и слободното време се поделени, и ова даде многу предности. На пример, "елитата" успеа да спие во текот на ноќта уште еден час и да постигне поголема релаксација во текот на денот од "средните селани". Значи, ако работите помалку, но целосно концентрирани и завршите задачата до крај, ќе се чувствувате задоволство од она што е направено, добијте резултат и бидете во можност да се одморите, како што се очекуваше. Избирање на вистинските моменти од вашата највисока продуктивност, можете да го користите вашето време 3 пати поефикасно.
Најдете ја вашата висока точка!
- Обидете се да го изготвите вашиот распоред според шема развиена од експерти за лични развојни технологии. Прво, оцени го своето искуство. Запишете колку сте ефикасни во различни часови во денот. Означете го времето на табелата кога сте активни, и кога мозокот и телото работат заедно и без принуда. Мислата на важен состанок во 9 часот наутро предизвикува твое одвратување? Напладне, дали размислувате само за одмори или енергично разбирање на документите и постигнување на успех во преговорите? По 18 часот не можете да размислите за работа или во вашата глава започнува активна фаза на обработка на информации? Главната работа е да не се соберат еднократни настани во вашата меморија, но колку често се чувствувате во одредени часови на денот.
- Значи, вашата прва табела ќе ви покаже не само што сте - "був" или "штрајк", туку исто така помагате да ги изолирате најактивните часови во текот на денот.
- Првиот графикон го покажува нивото на вашата активност во различни периоди од денот. Сега задачата е да дознаете за тоа што е акција која часовникот е соодветен. Обидете се за една недела "преуредите" различни видови на активности. На пример, од 9 до 10, проверете ја поштата, одговорете со важни писма, преговарајте (по телефон или на состанокот) или развијте проект, собирајте информации за аналитичка референца ... Можете да дознаете кога имате подобар креативен или комуникативен почеток ако вашата активност е поврзана со луѓе или креативност. Со помош на вакви искусни "замени" ќе откриете кои часови на активност мислите најдобро, кога звучи убедливо за партнерите и колегите, и кога треба да излезете со нови проекти.
- Максималното ниво на продуктивност може да се постигне со користење на часови на "секундарна" активност. На пример, вие сте најмногу енергични и продуктивни од 21 до 23 часа. Сепак, наутро од 10 до 11 и од 16 до 18 попладне не спиете, вие сте подготвени да се справите со задачите, иако не е највисока сложеност. Оваа префинетост ќе ви овозможи најефикасно да го дистрибуирате вашиот обем на работа и да постигнете успех со минимален напор. Секој може да има свој број "врвови на продуктивноста" - и два, три и четири. Главната работа не е само да ги идентификуваат, туку и да ги искористат, концентрирајќи се колку што е можно повеќе за поставената задача. Наместо да горите 8-11 часа дневно за да се надминат себеси и да работат "против силата", ќе постигнете одлични резултати за 2-3 часа концентрација за време на врвовите на активност, а вашиот замор ќе биде помал.
- Вработувањето не е продуктивност. Успева и не прави многу не оној кој е постојано зафатен и работи повеќе од норма, туку оној кој знае како правилно да го организира своето време. "На крајот на краиштата, мравките постојано работат, тоа е важно, а не колку, но што точно правиш" (Хенри Горо).
- Итно или важно? Ако ова прашање е итно, тоа не значи дека тоа е најважно за вас. "Вашето време е ограничено, не трошете го животот на нечиј живот" (Стив Џобс).
- Управувај се со себе, а потоа совладувајте го управувањето со времето. "Времето трча со жестока темпо - лоши вести." Добри вести: ти си пилот на твоето време "(Мајкл Алтшулер).
- Приватна работа. Намалете ги часовите што некогаш вети, и остатокот го дистрибуирате на свој начин. "Сфати дека сега е моментот кога ќе го креирате следниот миг од вашиот живот" (Сара Паддисон).
- Листа! Секое утро пред да бидете подготвени листа на она што сакате да го направите во текот на денот, со белешки за важни нивоа. "Нашето време, како и други времиња, е одлична работа ако знаеме што да правиме со тоа" (Ралф Валдо Емерсон).
- 80/20. Суштината на правилото: 80% од важните, направени дневно, зафаќаат 20% од дневната активност. Во активни часови, започнете со главната! "Време е живот, губење време, губење живот, но управување со тоа, контролирање на животот" (Алан Леикин).