За време на бременоста, многу жени се чувствуваат непријатно. И можеме да ја убедиме колку што сакаме дека самата држава за мајчинство е во ред, но жената сака да биде задоволна со она што го гледа во огледалото. Дали е ова реално? И како во потрагата по убавина да не ризикува неговото здравје - неговата и иднината бебе? Експертите велат дека: убавината и здравјето за време на бременоста се апсолутно достапни за секоја жена без исклучок.
Многу жени сметаат дека убавината за време на бременоста е парадокс. Сите овие хормонални промени, поради што се чувствувате страшно, прекумерна тежина, оток, проблеми со кожата, косата и забите - до огледалото и не сакате да се приближите! Но, постојат начини, ако не се избегне, тогаш барем да се намали манифестацијата на повеќето од овие проблеми. И во исто време, останете здрави и задоволни со себе и со животот.
За нега на кожата за време на бременоста
За време на бременоста, состојбата на кожата се движи од масна до суво. Некои бремени жени страдаат од акни и стари дамки. И изјавата на докторите дека кожата ќе се врати во нормала по породувањето воопшто не ги смирува. Како да се направи кожата убава и здрава? Во прилог на секојдневно чистење и навлажнување, пилинг еднаш неделно е едноставно потребно. Бидејќи кожата е мека, мазна и шминка подобро се апсорбира. За време на бременоста, метаболизмот се забрзува. Затоа, природните козметички производи дејствуваат побрзо и поефикасно. Така, да се зголеми исхраната и хидратација на кожата. Неделни маски се добар начин за придавање влогови, смирување и негување на кожата. Но, треба да користите само природна козметика, најмногу хипоалергично.
За време на бременоста, бројот на влакната на лицето на жената може да се зголеми. Отстранувањето на пинцетите е еден начин да се отстрани несаканата коса, но ако не се намали, консултирајте се со доктор. Кожата за време на бременоста е склона кон пигментација и изгореници од сонце. Избегнувајте прекумерно изложување на сонце и користете високи SPF козметика, дури и во постудени месеци. Кожата е многу чувствителна за време на бременоста, па затоа треба да бидете внимателни при изборот на козметика. Избегнувајте козметички производи со витамин А (ретинол) и бензоил пероксид. Не користете крем за отстранување на влакна. Исто така треба да се избегнува боење на коса од корените (со самата кожа).
Исхрана за убавина и здравје за време на бременоста
Јадете многу овошје и зеленчук со висока содржина на вода и витамини - грејпфрут, броколи, зелка, целер, модар патлиџан, салата, ротквица, спанаќ, тиквички, домати. Јадете редовно избалансирано мени, богати со хранливи материи. Исклучи кофеин, престанете со пушењето. Земете 400 mg. фолна киселина на ден пред 16-тата недела за да се избегне нејзиниот недостаток. Слушајте го гласот на вашето тело - ако одеднаш сакате нешто (освен за цигари, кафе и алкохол) - не се одрекувајте. Само не претерувајте.
Одржување на убавината на фигурата за време на бременоста
- Редовно вршат вежби за осветлување - за време на бременоста ги стимулира нивоата на енергија и ја подобрува циркулацијата на крвта на целото тело. Се разбира, пред да започнете некоја вежба за време на бременоста, консултирајте се со доктор.
- Јогата за бремени жени го подобрува држењето на телото, ја ублажува болката во грбот и зглобовите, го зголемува нивото на потрошувачка на кислород и ја стимулира елиминацијата на токсините. Повикајте се на квалификуван јоги.
- Пилатес вежбите се исто така многу неопходни за време на бременоста, бидејќи во долниот дел на карлицата поддршката на флексибилноста помага да се раѓа полесно и побрзо да се обновуваат формите по раѓањето на детето. Контактирајте со специјалист пред да започнете Пилатес.
- Избегнувајте физичка активност, која бара многу стрес (аеробик, трчање). Ова нема да го зголеми здравјето на жената за време на бременоста. Одење и пливање ќе бидат многу посоодветни.
- Масажата за време на бременоста е исто така многу корисна за олеснување на утринската болест, отстранување на отекување на нозете и болката во грбот, несоница и анксиозност. Најдобра опција ќе бидат услугите на квалификуван масист за масажа на бремени жени.
- Паузи и одмор - најдобар во фитнес за време на бременоста. Не обидувајте се да хероизирате - преоптовареноста е опасна за вас и за детето. Опуштете се, размислете, направете топла релаксирачка бања (но не и жешка). Избегнувајте сауна и парна соба - ова може да ја зголеми температурата на телото.
Стери и се бори со нив за време на бременоста
Можете да јадете нормално, како и обично - храната не влијае на појавата на стрии. Веќе е докажано дека појавата на стрии е промовирана од посебен ген, кој не е достапен за сите жени. Но, ако е тоа - што и да јадете, без разлика колку е тешко да пробате, стриите ќе останат таму. Повеќето од нив се појавуваат на стомакот и градите, исто така се наоѓаат на надворешноста на бутовите и задникот. Но, не очај! Постои специјална козметика која помага во борбата против стрии. Како функционира? Нејзиниот главен принцип на дејствување е да се зголеми хидратацијата на кожата. Тоа е, дополнително навлажнувачки, без стагнација на вишокот маснотии. Нанесете го со движење на масажа 10-15 минути. Значи, супстанцијата целосно се апсорбира во кожата, а преку масажа неговата еластичност ќе се зголеми. Пијте повеќе вода! Значи, ќе имате повеќе шанси да избегнете стрии. Пијте најмалку 2 литри вода дневно. Исто така постои и народен начин да се бори со стрии за време на бременоста: во топла бања - 2 супени лажици мед за да се помогне на кожата да ја задржи влагата. Во туш, можете едноставно да ги помазате "проблемите" места со мед, почекајте неколку минути и измијте го.
Шминка за време на бременоста
Шминка е одлична алатка за зголемување на женската самодоверба, дури и за време на бременоста. Митот дека бремената жена не може да се наслика е сосема неоснована. Да, козметиката со слаб квалитет може да му наштети на жената. Но, ова е секогаш возможно, бременоста нема никаква врска со тоа. Подобро е да не штеди пари за природна, квалитетна, хипоалергична козметика, тогаш нема да има проблеми. Една жена, задоволна со нејзината рефлексија во огледалото, може само да го искористи своето бебе. Впрочем, таа ќе биде задоволна со себе, среќна и мирна - и ова е главната работа.