Убавината на Ана Курникова: 3 правила за оние кои сакаат да ги разгледаат сите 100!

На почетокот на новата година, социјалните мрежи експлодираа неочекувани вести: Ана Курникова стана мајка на близнаци. Познатиот тенисер и придружник Енрике Иглесијас не е многу искрен - деталите за бременоста и породувањето на навивачите најверојатно нема да почекаат. Нема сомнение дека единствениот факт е дека Ана брзо ќе се врати во нејзината поранешна форма, благодарение на нејзиниот сопствен систем за убавина. Резултатите се импресивни: 36-годишниот спортист изгледа млад како на почетокот на кариерата.

Правило # 1 - секвенца

Професионалните спортови ја дадоа Ана не само награди и договори - тој израсна во својата волја моќ и дисциплина. Курникова е убедена: дури и наједноставните вежби ќе бидат ефективни ако им дадете половина час - еден час дневно. Ако сте премногу мрзливи да правите вежби, надминете се: по 1,5 седмици ќе се навикнете на оптоварувањата и почнете да уживате во нив.

Правило број 2 - разновидност

Овој принцип се применува и за обука и за исхрана. Ана не одобрува строги ограничувања и забрани: таквата рамка создава само психолошки непријатности, предизвикува нарушувања во храна и лишува задоволство од активностите - како резултат на тоа, тежината што ќе се намали од титанските напори повторно ќе се врати. Алтернативни физички активности, замена на јога со енергетски комплекси, и Пилатес - танцување на музиката на куќата. Експериментирајте со зачини и зачини, додавајќи интересни вкусови на обичните јадења - за да можете да јадете во мали делови.

Правило број 3 - нега на кожата

Сјајна еластична кожа е гаранција за прекрасен изглед на која било возраст. Програмата за убавина на Курникова може да се промени, но двете фази во неа секогаш остануваат непроменети - темелно чистење на кожата (наутро и навечер), а исто така - задолжително навлажнувачки. Не заборавајте за корисна исхрана: ореви, маслиново масло и риба - храна која треба да биде вклучена во дневното мени.