Првиот минува. Со зголемено внимание на информациите на мониторот, луѓето обично забораваат да трепнат. Задачата за трепкање е да се навлажне и да се измие окото. Ако престанете да трепнете, површината на рожницата почнува да се исуши и да се иритирате. Ова значи дека се случува дехидрација. Како резултат на тоа, заштитните механизми на очите може да бидат ослабени, манифестирани, на пример, со намалување на очите или со фотофобија.
Сè уште постои такво нешто како сместување. Сместувањето е способноста на леќата флексибилно да ја промени својата форма. Ако флексибилноста на објективот е нормална, тогаш објектите на различни растојанија се јасно видливи, бидејќи тие се во фокусот. Кога работите со компјутер, растојанието од очите до мониторот не се менува многу, и ученикот останува во иста положба долго време. Неискористените мускули кои се одговорни за сместување почнуваат да ослабуваат, а способноста на ученикот да ја промени својата форма се влошува.
И на третиот ние изгориме мрежницата. Најмногу од сè може да страдаат од светло тепање во очите на екранот, оние кои многу работат со текстот. Ретиналните клетки долго време добиваат дури и хомогени информации во однос на позадината на интензивна експозиција. Како резултат на тоа, се намалува моќта на видот и способноста да се види во мракот.
Како да се зачува и да се подобри видот, што треба да направам за целосно да работам на компјутерот и во исто време да го зачувам моето здравје?
Првата помош за очите може да биде одмор. Спиењето обично ги отстранува сите проблеми на денот. Но, ако следниот ден во очите има некои непријатности, се чини дека е време да се грижи за вашата визија.
Но, подобро е да не се чека, кога во очите ќе има нездрави сензации, и да бидат ангажирани во профилакса. Прво, ние мора да се одмориме секои 10 до 15 минути. Второ, време е да потрошите за вршење вежби.
Тука се:
• Застанете на прозорецот. Изберете далечен субјект. Погледни го избришаниот објект, а потоа погледнете го блискиот објект, на пример, вашиот сопствен прст, кој се наоѓа на истата линија со избришаниот објект. Изведување десет пати.
• Гледајте ги предметите што се движат на далечина.
• Затворете ги очите со широко отворени очи. Направете четири до пет пати.
• Ротирајте ги очите во различни насоки.
• Трепкајте неколку минути истовремено. Постојат случаи кога едно трепкање значително го подобрува видот.
За да се задржи доброто видот, тука се и некои практични совети. Мониторот треба да биде сместен најмалку половина метар од очите. Центарот на екранот на мониторот треба да биде 20 см под директен преглед. Мониторот не треба да има сјај. Најдоброто осветлување е таванските светла, светлината од која паѓа на таванот. Во близина на компјутерот треба да има локална светилка. Најдоброто место за десктоп со компјутер е од каде можете да го видите подалечниот агол на собата и понатаму, ако има отворена врата во соседната соба. Ако погледнете на ѕидот, треба да висат огледало на неа.
Нашиот живот е исполнет со други стресови, освен за работа на компјутер, кој го загрозува здравјето на видот. Затоа, ако има загриженост во врска со очите, потребно е да ги поддржи, а можеби и да го подобрат нивното здравје и да ја обноват претходната јасност, природната природа на боите и работниот капацитет.
Покрај вежбите, можете да направите лосиони, на пример, од поддуеност под очите. Еве неколку маски за очните капаци, кои се препорачуваат наутро и навечер. Обично маска или лосион е доволно за 10-25 минути. На очите навлажнета во инфузија или лушпа на салфетки.
• Инфузија на arnica (10-15 капки по четвртина од чаша вода).
• супа од камилица или магдонос.
• Маска на суровини компири. Неколку лажици рендан компир се шират во два салфетки, ги обвиткуваат и држат на очните капаци во вистинско време.
• Контрастните облоги со инфузија од мудрец поефикасно ќе помогнат да се ослободат од кесите под очите.
Понекогаш очите се уморни од интензивната шема на бои. Познато е дека жолто-зелените и сина-зелените бои позитивно дејствуваат на очите, додека црвените и сино-виолетовите се напротив.
За да научите како да ја зачувате и подобрувате визијата кога работите на компјутер, а не само тоа, се препорачува да ги прочитате добро познатите книги на Вилијам Бејтс "Како да се подобри видот без очила" и Грант Демирчоглјан "Како да се зачува и подобри видот".