Жените idevushki кои ја следат нивната фигура, претпочитаат суво овошје, одбивање бухти и чоколадо барови. Во исто време, сувото овошје е високо калоричен производ - чисти јаглехидрати. Тогаш зошто диеталните експерти препорачуваат десерти наместо да јадат суво овошје?
Излегува дека тие содржат многу фруктоза, гликоза и хексоза, но има многу малку шеќер во нив.
Покрај тоа, сувото овошје не содржи масти, но тие се богати со корисни минерали и минерали - тие се 4-5 пати повеќе отколку кај конвенционалните сурови овошја. Тоа е неисцрпен извор на витамини (особено група Б и каротин) и влакна, па затоа е корисен и вреден.
Лекарите, нутриционистите велат дека ако користите сушено овошје во мали количини, го намалуваат апетитот. Ако сакате да го убиете апетитот, тогаш само треба да јадете неколку парчиња суви кајсии, датум или друг вид суво овошје и само пијте го со вода. Не само што ќе го потиснете глад, па исто така му давате на телото корисни материи. Но, не заборавајте дека има многу калории во суво овошје. Затоа, да ги консумираат во големи количини не е достоен за тоа. Ако јадете како што е обично, не диети, тогаш можете само да јадете 100 грама од овој производ дневно.
Ако брзо треба да се губат телесната тежина, тогаш се држи до диета за суво овошје.
Времетраењето на тоа може да биде до 5 дена. Значи, вие не јадете само сушено овошје, туку и ореви, само не солени и не пржени. Значи, треба да ги измешате сушените плодови со ореви и да ги пакувате во кеси од 100 грама. Мора да имате пет пакети. Сега треба да разберете дека 1 пакет е вашата храна за тој ден. За да го префрлите таков систем на енергија безболно и лесно, поделете ја вашата дневна доза на 10 порции.
Со таква диета, нема чувство на глад, бидејќи во просек има само еден час помеѓу оброците, и невозможно е да се гладните во таков временски период. Можете да пиете кафе, вода и чај, но без крем, млеко и шеќер.
Во текот на исхраната, треба да јадете секаков вид сушено овошје, да ги замените, бидејќи секој од нив е неисцрпен извор на хранливи материи.
Нутриционистите спроведоа истражување за тоа што повеќето жени го сакаат за време на исхраната. Сите речиси едногласно рекоа дека телото сака и бара слатка.
Се согласувам дека кога се придржуваме до посебен систем за храна, со завист гледаме на луѓе кои слободно јадат сладолед и ролни. Во меѓувреме, ние не ја задоволуваат потребата на телото за шеќер, се чувствува лутина и стрес. Затоа, треба да користите сушено овошје, кое е добро за вашето здравје, а исто така помага во губење на тежината.
Што е посебно за сувото овошје?
Тие не содржат бои, адитиви и други хемикалии. Со организмот тие ќе бидат прифатени и асимилирани - ова е најважната предност. Најинтересно е дека колку повеќе овошјето се суши, толку покорисно станува. На пример, во 100 грама суви кајсии има колку фруктоза и гликоза како во четири килограми кајсија.
Сега да зборуваме за суво овошје себе.
Сливи
Овој производ има одличен ефект врз варењето, така што помага да се изгуби тежината. Најголемата предност на сливи во огромни количини на диетални влакна, кои неколку пати ја подобруваат работата на цревата. Ова значи дека штетните масти и шлемови брзо ќе се отстранат од телото. Покрај тоа, предноста на овој сув овошје е тоа што може да се бори против депресија.
Сушени кајсии
Жените по четириесет години суви кајсии се особено корисни, бидејќи ги штитат коските од остеопороза. Покрај тоа, сушената кајсија им помага на луѓето кои страдаат од кардиоваскуларни болести и губат телесната тежина со помош на диуретици. Овие лекови се штетни за телото со тоа што се мијат голем број на соли корисни за телото. И ако јадете суви кајсии, вашите резерви на калциум, магнезиум и калиум ќе се надополнуваат.
Датуми
Овој производ не е толку популарен во диети како суви кајсии и сливи, но тоа не значи дека е полошо. Датумите се многу слатки, па тие можат да ви дадат чувство на ситост побрзо. Ако си на диета, ќе забележите дека имате пад на силата, а потоа јадете многу од овие сушени плодови. Тие се богати со витамин Б5, кој го враќа работниот капацитет и ја подобрува активноста на мозокот. Така, повторно можете да се вратите во решавањето на вашите прашања. Ако сте активно или деловно лице, а потоа користете ги датумите, тие ќе ви помогнат. Вреди да се спомне дека Египќаните кои изградија пирамиди јаделе датуми, па не се сомневајте дека ја враќаат ефикасноста.
Суво грозје
Многу често овој производ се нарекува суви мултивитамин. Но, зошто? Сите, бидејќи тој е богат со витамини и елементи во трагови. Тоа е добредојдено во многу диети, бидејќи содржи многу јод, и тоа е потребно од телото за правилно и добро функционирање на тироидната жлезда. Покрај тоа, суво грозје ја зајакнува и ревитализира косата.
Сушени јаболка и круши
Овие производи не се разликуваат со нивната сладост, како и другите сушени плодови, но се погодни за исхрана. Во споредба со другите суви плодови, тие имаат карактеристични предности. Тие се добри во борбата против прекумерната тежина, не предизвикуваат алергија и отфрлање на телото. Влакната, која е во нив, ги отстранува тешките метали од телото, а пектинот го подобрува метаболизмот. Јаболка и круши во сушена форма, како и датуми, одлично влијаат врз работата на мозокот. Ова се должи на фактот дека тие содржат бор.
Сега треба да ви кажете што сувото овошје е погодно за губење на тежината - како да ги одберете.
Не купувам многу светли суви кајсии, портокалова боја за тоа не е својствено, тоа значи дека се третираше со хемија. Затоа, таквите суви кајсии нема да ви користат, бидејќи повеќе нема корисни својства. Најдобро е овој производ да се земе со мека жолта боја. Поминете со овошје со допир, вински вкус и силно збрчкани производи.
Неопходно е да се чуваат сушено овошје во густа вреќа на ткаенина. Значи, тие не "задушуваат" и нема да изгниет, што нужно ќе се случи кога ќе се складираат во пластични кеси. Запомнете дека пред да ги користите за храна, треба темелно да исплакнете, бидејќи тие се третирани со сулфур или восок (па затоа се подобро транспортирани и складирани). Восок и сулфур нема да му наштетат на вашето тело и нема да влијаат на губење на тежината, но ако е можно, не консумираат вишок супстанции.
Така можете да изгубите тежина со слатка храна. Ако не можете да живеете без слатка, и итно треба да изгубите тежина, тогаш купете суво грозје, суви кајсии, датуми, сливи, суви јаболка и круши и затегнете за задоволство.