Што е чекор?
Stepper е симулатор базиран на принципот на одење по чекорите. Продолжувајќи со дамне, постои т.н. кардио тренинг. Тоа е, покрај стекнувањето на заводливите свештеници и убави нозе, шаперот ја промовира обуката на кардиоваскуларниот систем. Редовните часови на чекор придонесуваат за горење на масни наслаги, а за време на обуката може да наплаќате позитивни емоции.
Stepperidelas се поделени во два вида. Првиот (step-regulating) вид на stepper е опремен со педали, оградите и мини-компјутер кој ви овозможува да го промените ритамот, оптоварувањето и фреквенцијата на одење. И втората, повеќе буџетска опција, се состои од пиедестал и бројач. Педалите во овој вид шап или независни еден од друг (ова овозможува да се даваат различни товари на секоја нога) или поврзани, во тој случај оптоварувањето на формулите на нозете е подеднакво распределено. Сепак, вреди да се напомене дека степерите со независно движење се признати како најдобра опција, тие даваат големо оптоварување и обуката станува поефективна.
Симулаторот е сигурен и безбеден, иако нема паралела. Сепак, можете да го изберете типот на симулаторот од машините за проширување, кои се користат наместо оградите и даваат оптоварување на рамената и раката.
За луѓе кои имаат финансиска можност и бесплатен простор во станот, се развива чекор со различни "ѕвона и свирки". Полнет е со различни сензори за мерење на притисокот, пулсот, некои модели се опремени со дури сензори за мерење на метаболичките процеси на телото. Измерете симулатор со повеќе килограми.
Дали степерот помага во губење на тежината ?
Да, да, тоа им помага. Поради фактот што мускулите почнуваат да работат, тие се загреваат и масти полека почнуваат да се "топат". Нозете стануваат сè тенки, глутеални и хип мускули затегнуваат, стануваат еластични, се здобиваат со мало олеснување. Исто така во процесот на чекор-обука се дава оптоварување на мускулите на абдоминалниот печат, особено долниот дел. Покрај тоа, ако возот е опремен со оградите, тогаш товарот оди и на мускулите на горниот дел од телото.
Благодарение на фактот дека постои кардио тренинг (крвта трае по активни крвни садови, кислородот влегува во тешко достапните мускули), кожата на целулитот станува сериозна и затегната. И со цел да се зголеми брзината на отстранување на целулитот, можете да користите специјални козметички производи или обвивки за време на вежбите на чекор.
Што се однесува до потрошувачката на калории, тоа е исто така сосема опипливо. За половина час можете да изгорите 250 календарски! Ова може да се спореди со фактот дека ако поминете едно уметничко лизгање со целосна сила. Исто така, плус еден чекор е тоа што го правиме на тоа, можете да направите неколку работи одеднаш. На пример, гледање телевизија. Степнувачот е многу компактен и има мала маса, може лесно да се крене од девојка и да се стави во плакарот. Потребни се околу 60 места на 60 квадратни сантиметри.
Исто така, овој симулатор е добар за оние луѓе кои немаат можност да одат или да трчаат во паркот, на отворено или на стадионот. И оние кои имаат таква можност, многу често само премногу мрзливи да ја напуштат куќата и да трчаат. Откако заминал на правливиот коловоз, кој се наоѓа во близина на автопатот, едно лице ризикува да ги голтне издувните гасови од возилата што минуваат. И кога еден чекор се зголеми, можете безбедно да го дишете воздухот од воздухот, да го направите истиот бегство.
Конс на еден чекор
Минусите во степски поглед ги гледаат луѓето со високо ниво на физичка обука, за кои е неопходно одредено оптоварување на мускулите и не се пресметува чекор за зголемен товар. Но, на луѓето кои само сакаат да ги зајакнат своите мускули и да добијат задолжен за бодрост, товарот на чекор ќе биде сосема доволен.
Исто така, не е доволно движењата на степенот да се монотони, но и наоколу. Но, шаперот зазема помалку простор и е поевтин од пролет. Но, тука, како што велат, вкусот и бојата на пријателите не се.
Постојат контраиндикации за практикување на чекор, но малку. Тоа се зглобни заболувања, хронични форми на болести на респираторниот систем и кардиоваскуларни заболувања. Пред да купите чекор, треба да се консултирате со вашиот лекар.
Ако сакате да ја направите вашата фигура поубава и поубава, не заборавајте дека треба да јадете правилно - да ги исклучите пржената, пушена, слатка, високо солена храна, брза храна од исхраната, треба да јадете повеќе зеленчук, овошје, млечни производи. Исто така, за да го постигнете резултатот, треба да го зголемите времето за обука. Можете да започнете од 10-15 минути, постепено да го зголемувате времето за обука за 3-5 минути на секои два дена. Со почитување на овие правила, по еден месец редовни часови на чекор ќе го приближите вашето тело кон посакуваниот резултат.