Во моето мени не јадам месо и риба - исклучиво овошје, зеленчук, млечни производи и ореви. Меѓутоа, кога земам крвен тест, лекарите велат дека имам низок хемоглобин. Ве молам, кажете ми, кои производи ќе ми помогнат да ја подобрам?
За да се одржи нормалното ниво на хемоглобин, треба да вклучите во менито компири, гајби, праски, кајсии, квасец, прехранбени адитиви кои содржат алга спирулина. Проблемот е што кај многу природни производи се намалила содржината на железо и други елементи во трагови, кои се важни за изградба на хемоглобин. Ова се должи на намалувањето на почвата, со посебни технологии за одгледување и складирање на производи од растително потекло. Затоа, ако вашиот хемоглобин е многу низок, сепак треба да се прошири исхраната и да се вклучи во менито риба и месо. Ако хемоглобинот се уште не се зголеми по ова, треба да се обратите кај лекар и да се обратите на медицинска терапија.
Дали детето треба да јаде месо и риба?
Мојот 4-годишен син одбива да јаде месо и риба во која било форма. Дали вреди да се присили?
Месото и рибата се неопходни во период на интензивен раст и здравје. Но, да се присили детето не вреди: присилното хранење нема да донесе корист. Обраќање до педијатарот: одбивањето на месо и храна од риби може да биде симптом кај заболувања на цревата или паразитите. И по третманот, децата уживаат месо и риба.
Овошна салата за здравје - за вечера
Кажи ми, дали е корисно да се направи овошна салата? На крајот на краиштата, секое од овошјето се вари за долго време, а тука - цела "букет"?
СЗО препорачува секојдневно јадење овошје за правилно функционирање на телото, здравје и советување за многумина кои се грижат за нивното здравје. Можете да јадете и секое овошје поединечно. Но, постојат добри причини да се мешаат различни плодови понекогаш. Прво, овошната салата е една од атрибутите на празничната маса. Второ, ова јадење, кое може да замени нискокалорична вечера за оние кои ја контролираат нивната тежина. И трето, овошните плодови кои предизвикуваат ферментација може да се додадат во овошната салата, ако постојат посебни, како што се грозјето и бананите. Тајната е дека основата на овошната салата, како по правило, сочинуваат пектински јаболка, тие ќе ги заштитат цревата од оток и ферментација.
Киви против згрутчување на крвта
Денес, во продавниците се појавија многу егзотични плодови, еден од нив е киви. Ве молиме, кажете ни за неговите корисни својства.
Киви беше одгледуван од одгледувачи на Нов Зеланд и го доби своето име поради неговата сличност со ... птичка птичка киви. Во моментов, географијата на ширењето на ова овошје е многу поширока од островот на кој е одгледано: има плантажи на киви дури и во Крим! Киви е многу пријатен за вкус и личи на нешто помеѓу јагоди и огрозд. Овошјето кое се вљуби во луѓето низ целиот свет е многу богата со витамин Ц. Покрај тоа, содржи голем број супстанции кои ги подобруваат реологичните својства на крвта, спречуваат формирање на згрутчување на крвта и придонесуваат за распаѓање на мастите.
Да се зголеми витко од ... Бор ореви? Да!
Слушнав дека боровата ореви се многу корисни. Кои се корисни за здравјето и за својствата на телото?
Бор ореви се класифицираат како група на биолошки вредни здравствени производи. Тие се многу богати со витамини и елементи во трагови: тие содржат речиси цела периодна табела! Вредноста на борова ореви е поврзана со масти, кои се состојат од полинезаситени масни киселини, кои даваат еластичност на телесните ткива и васкуларните ѕидови, што го штити од развојот на атеросклероза. Ореви се многу хранливи: 100 грама калории се еднакви на густа вечера. Затоа, оние кои ја контролираат нивната тежина не треба да се злоупотребуваат.
Од корисни супи и боршови?
Во обичниот семејство на Запад, ретко гледате супа во фрижидер. Зошто се учат од детството до првите јадења за време на ручекот и совет за многумина кои се грижат за здравјето. Колку калории во супа и дали е можно да се опорави од тоа? Што е толку корисно во супата?
Супа е навистина првото јадење во секоја смисла. Па, прво, супите ги содржат сите потребни супстанции за храна (протеини, масти, јаглени хидрати, витамини и минерални соли), кои имаат висока хранлива вредност. Второ, супите ја возбудуваат активноста на дигестивните жлезди, а не само што дејствуваат на нервните завршетоци во дигестивниот тракт, туку и рефлексивно - сепак со својата арома и вкус за здравјето.
Ова е одлична профилакса на гастритис. Супата дава енергија и топлина, го активира метаболизмот, го враќа балансот на течности. Пилешка супа е корисна за настинки, риба супа е богата со микроелементи, растителни влакна. И за калориската содржина, тогаш нема причина за загриженост: во чинија со многу богата супа на месо од супа - не повеќе од 100 kcal. Значи, и за оние кои се плашат да станат добро, супата е незаменливо јадење.