Неопходно е да се одбие забраната за одредени групи на производи
Со забранување на детето на одредени производи, родителите се зголемуваат со веројатноста за проблеми со варењето на детето, што пак може да доведе до булимија или анорексија. Покрај тоа, оваа забрана влијае на нормалниот раст и развој на растечкиот организам. Наместо да се забрани, родителите треба да му кажат на детето за придобивките од здравата исхрана, исто така, честопати го земаат детето со нивно купување и го молат да помогне во подготовката на здрава храна. Секојдневно, непријателите на детето треба да бидат присутни на овошје, зеленчук, житарици, млечни производи без маснотии и посно месо.
Корисни совети се секогаш при рака
Децата се наредени така што јадат она што лежи на масата, и затоа родителите не треба да чистат овошје во фрижидер или на полици, тие секогаш треба да бидат на дофат на детето, на пример, лежејќи во вазна маса. Родителите даваат пример за нивните деца, па во случај на ужинка, родителите треба да имаат овошје на прсти, на пример банана.
Храната за "добро" и "лошо" не се споделува
Наместо ова "делење" треба да нацртате паралела помеѓу храната, учењето и хобито на детето. На пример, родителите на почетниот боксер треба да му објаснат на детето дека протеинот содржан во млекото е главен градежен материјал за мускулите, и сигурно детето ќе ги слуша советите на родителите, а подоцна ќе побара од мајка му да ја подготви вистинската храна. Адочурка мама може да каже за придобивките од антиоксидантите содржани во зеленчукот и овошјето, што ќе му даде на кожата здрав и свеж изглед и ќе ја направат косата сјајна силна, и всушност сите мали принцези сонуваат за долга коса, како Рапунцел.
Потребно е да се охрабрат децата да избираат здрава храна
Родителите од време на време треба да го земат детето со сопствени набавки и да му дадат можност да изберат здрава храна. Или можете да ја претворите кампањата во интересна игра: кој најмногу (родителот или детето) ќе избере здрава и здрава храна од полицата на продавницата, тој исто така победува. Можете да го поттикнете детето, на пример, да отидете во забавен парк. И покрај фактот што семејството ќе чува здрава храна, исто така ќе добие задолжен за позитивни емоции.
Главно, трпеливост
Не секогаш детето ќе избере здрава храна. За ова треба да бидеме подготвени. Во оваа ситуација, не треба да го карате детето, викате во него, треба да го свртите вниманието кон покорисна храна. Наместо нарачување пица со сирење и пушечка мисирка дома, можете да направите пица со шунка, во која калориите ќе бидат многу помали. И ако детето сака да има мал ден, на масата мора да има или слатки свежи бобинки или сушено овошје.
Невозможно е да се награди дете со храна
Наградата на детето за храна може да предизвика проблеми надвиснати во зрелоста. Слично на тоа, со тоа што го наградува вашето дете на ваков начин да избере добра храна, можеби ќе има уверување дека изборот на корисна храна нужно е поттикнат од јадење. И во иднина, по ова верување, вашето бебе и вашите деца ќе бидат охрабрени да јадат. Затоа, како поттик, можете да го користите патувањето во воден парк или до трката, и само да си играте со детето во "салочки", бидејќи е толку кул!
Традиции пред се
Главната традиција во многу семејства е семејна вечера. Ина случајно. Научниците открија дека во семејствата кои организираат семејни вечери три до четири пати неделно, децата растат покултурно, почитувајќи ги традициите на нивните семејства и потоа создавајќи посилни семејства. И, се разбира, оваа традиција развива навика за јадење во исто време, што е една од главните компоненти на здравата исхрана. Ако вашата традиција сè уште не постои, тогаш мора да започнете, и за половина година вашето семејство нема да може да го прави без вечерни вечери.
Консултирајте се со вашиот лекар
Ова, можеби, е многу важен фактор во преводот на детската храна или прилагодување на неговата тежина. Ако родителите немаат медицинско образование, тогаш дијагностицирањето себе, на пример, дебелината, може само да му наштети на детето, да го предизвика гастритис и голем број други болести. Не е лесно да се оди на здрава исхрана, тоа бара трпеливост, постепеност. Невозможно е веднаш да се земе и да се стави дете со вишок тежина на цврста исхрана, овој процес постепено поминува секој ден. Неопходно е да се воведат се повеќе и повеќе здрава храна во исхраната, а потоа сè ќе се развие на најдобар начин.
Кујната е место за дистрибуција на храна, а мајката е главен готвач
Мајка ми во кујната е најважна. Тоа е таа што мора да ги распореди плочите, а набљудувајќи го оптималниот дел за детето. Така детето учи колку храна треба да јаде и не јаде премногу. Ако, пак, прилагодувањата во исхраната и развојот на здрави навики во исхраната треба да ги намалат деловите, тогаш најдобро е да се почне со намалување на големината на садовите.
Детето може да ја контролира сопствената храна
Повторно, можете да ја примените играта на начин да го прилагодите снабдувањето на детето. Впрочем, во процесот на играње деца учат побрзо и попродуктивно. Ние треба да организираме еден вид на дегустација. Детето треба да служи неколку јадења, од кои ќе ги исече мали парчиња и ќе ги обележи ознаките за секое јадење на скала од пет точки. И кога особено корисни јадења, на пример, зеленчук, ќе добијат висок резултат, треба почесто да ги готвите почесто, а потоа детето ќе има интерес да аплицира за овие јадења многу години.