Состав на сливи
Најмногу сливи се вода и јаглени хидрати. Мала количина на масти, протеини и пепел. Во сто грама сливи, има 7,1 грама влакна (диетални влакна). Во сливи се содржани во голем број витамини - Ц, Б3 и Е. Во сливи постојат витамини А (бета-каротин) и витамини од групата Б.
Во овие сушени плодови исто така содржат макронутриенти - многу калиум (на 100 гр 745 mg), многу фосфор, калциум, магнезиум. Сега, во однос на елементите во трагови, може безбедно да се каже дека сливите се богати. Исто така, содржи бакар, манган, цинк и селен.
Фактот дека сливите имаат способност да помогнат да изгубат неколку килограми се должат на неколку причини.
Ние ги користиме прилогуните сливи
Прво, тоа е хранлива вредност на сливи. На пример, вкупно 5 суви сливи може да ја пополнат потребата на телото за диетални влакна за 13%. И влакна за возврат го подобрува процесот на промовирање на производите кои се користат во дигестивниот систем. Ова, секако, кога губи телесната тежина како целина, нема многу ефект, системската потрошувачка на влакна (диетални влакна) ја нормализира работата на лекарот, а тоа е важно во справувањето со вишокот тежина. Сега за калории, сливи не може да се наречат нискокалорични, бидејќи 100 g сушени плодови претставуваат околу 239 kcal.
Chernoslivak природен лаксатив
Многу луѓе одамна знаат дека сливите се добра алатка за запек. Но, ова беше првпат објавено само во 2011 година. Во овие сушени плодови, дифенилсатин и сорбитол - супстанции (лаксативи со средна јачина), кои можат да го омекнат столицата, биле пронајдени. Овие студии, вниманието беше прифатено само во САД, а докторите на Америка со целосна доверба веќе се препишани како лаксатив. Сепак, ова е подобро од суровините од кои се направени таблети. Покрај тоа, кромидот сеуште има достоинство - помага да се отстранат штетните материи од телото, вклучувајќи ги и опашките.
Сливи за намалување на апетитот
Оние кои беа на диета, се знае дека во тоа време чувството на глад е доволно силно, постојано извлекувајќи нешто да јаде калуерна слуз. Во овој случај, сливите ќе се спасат - хранливата вредност е многу повисока отколку за слатки, а содржината на калории е помала. Покрај тоа, сливи не значително го зголемуваат нивото на шеќер во крвта.
Речиси секогаш, жените кои се посетувани се депресивни или нервозни. А потоа повторно се појавуваат сливи за спасување, бидејќи тоа е одличен природен антидепресив. Затоа, да се издржи времето на диетална исхрана со сливи ќе биде многу полесно.
Научниците од Грција спроведоа истражување и докажаа дека овие сушени плодови го намалуваат апетитот. По јадењето малку сливи пред јадење, количината на јадењето храна ќе се намали.
Како да одбереш сливи
Првото нешто што треба да му обрнете внимание при изборот на коњ, така што е во неговиот изглед. Така суво овошје, како сливи, треба да биде малку сјајна и црна. Ако сувото овошје има сина или кафеава нијанса, тогаш ова може да укаже на тоа дека сувото овошје е обработено со хемикалии. Подобро е да не ги купувате воопшто или темелно да ги исплакнете под вода. Слививите треба да бидат нужно еластични и во исто време доволни. Се вели дека расипувањето на сливи останува по притискање на вдлабнатина. Аромата на црешата треба да биде слатка, заситена, малку кисела. Овошјето не може да се јаде со горчлив вкус. Секогаш кога е можно, да дознаете од каде што се донесени овие масти - најдоброто е сувото овошје од Калифорнија.
Како правилно да се јаде сливи за време на губење на тежината период
Кога губите тежина, треба да јадете 6 овошје дневно секој ден. Таквиот пристап ќе го зајакне имунолошкиот систем и ќе ја нормализира работата на гастроинтестиналниот тракт. Оние кои сакаат секакви денови на растоварување, еден ден може да се потрошат на сливи, еден оброк треба да се јаде околу 100 грама сушени плодови, претходно одземени. Можете да консумирате сливи на секои 2,5-3 часа.
Контраиндикации
Денови на истоварување не можат да се изведат со нарушувања на дијабетесот и дигестивниот систем.
Рецепти
За губење на тежината, разни пијалоци и мешавини исто така се користат со попрскување. Еве неколку диететски рецепти.
- Ние ги подготвуваме комбинираните средства за губење на тежината, за што ни требаат следните состојки: вода (1,6 литри), триста грама суви сливи, 50 грама кора од корен, сто грам од розови колкове (можете да го користите готов сирен сируп-250 мл). Сливи и кора од ведро се полни со вода и се готват 25 минути на тивок оган. По супа се додава во супа, и варени уште 45 минути. Потоа супата се однесува на топло место за ноќ, потоа се филтрира и во затворен сад се чисти во фрижидерот. Супата се зема половина чаша секој ден во 21:00 часот.
- Ние подготвуваме хранлива мешавина од мед и суво овошје за губење на тежината. За нутрициона формула потребни ни се следните производи: 400 г суви сливи, 100 г суво грозје, 100 грама сушени кајсии, 100 гр диви розени плодови (наместо розови колковите може да се употребат 100 грама колковите од роза), 50 гр сецкани тревна трева и 200 гр смола. Сите достапни состојки се пренесуваат преку мелница за месо, потоа се додава мед, мешавината темелно се меша, става во стаклен сад, кој се отстранува за складирање на ладно место. Како резултат на мешавината витамин-хранливи материи може да се консумира наутро и навечер во лажица, или можете да наместо слатки.
- Ние подготвуваме хранлива смеса само со други состојки. За мешавината го земаме Александрискиот лист (потребно е едно пакување), 200 грама течен мед, 400 грама суви кајсии и 400 гр сливи. Сите состојки, освен мед, ние поминуваме низ мелница за месо, додавајме мед и се мешаме сè. Резултирачката мешавина се чува на ладно место. Треба да јадете секоја вечер во кафена лажичка.