Скриениот стрес е исто така наречен хроничен. Се јавува кога свесно акумулираме свесни емоции, кои ги сметаме за срамни или несоодветни. Докажано е дека поживописни и посилни се таквите емоции, и колку подолго се расекуваат внатре, потешките последици.
Замислете што ќе се случи ако огнот ги стави градите со дупка запечатена во неа. Лесно е да се претпостави дека тоа ќе се случи со неа низ времето. Приближно истото се случува со нашата душа: емоциите се вриваат одоздола, социјалните чувства (вино, страв или срам) притискаат нагоре. Психотерапевтите се уверени дека токму овие чувства се најопасни. Тие го уништуваат идентитетот на лицето. Напон, вовлечен внатре, се зголемува и акумулира. Како резултат на тоа, по некое време се јавува емоционална експлозија, која може да доведе дури до психоза или пролонгирана тешка депресија.
За жал, пред деструктивното влијание на латентните стресори, честопати сме беспомошни. И сите, бидејќи не е во состојба да разбере што се случува во нашата душа и она што навистина го сакаме. Ова се најчестите сценарија за тоа што може да им се случи на сите.
Сценарио 1. "Секојдневно до дното"
Да претпоставиме дека еден млад човек бил приклучен во автобус од страна на друштво на пијани луѓе кои биле груби и влегле во борба. По таков млад човек ќе дојде да работи во не многу добра состојба. Тој ќе биде збунет и лут, невнимателен и груб. Како резултат на тоа, може да се појават и други проблеми поради вознемиреност. На пример, на пат кон дома, може да ја претвори ногата, да влезе во плута и така натаму. Ова уште повеќе ќе ја влоши ситуацијата. Пристигнувајќи дома, сето зло што младиот човек ќе го сруши на роднините. На сите прашања: "Што се случило?", Нема да има конкретен одговор. Така ќе почне да се акумулира малку стрес.
Сценарио 2. "Нешто сака"
Еве уште еден пример за живот. Жената има 33 години, но не се омажила. Но, таа има беспрекорна кариера. Во исто време, тој е нервозен и интелигентен, енергичен и наменски. Таа многу го сака, но поради некоја причина не се развиваат сериозни односи. Изгледа дека не покажува знаци на искуство, но таа беше многу загрижена во себе: таа чувствуваше дека нешто не е во ред со неа, дека таа се дискутира зад неа, дека сите се смеат на нејзината осаменост. И кога, на крај, еден човек се појави на хоризонтот, таа едноставно мавташе со рака на сè: велат, зошто да го направам тоа, за мене и еден не е лошо. После тоа, девојката отиде напред во друг бизнис-проект.
Сценарио 3. "Играм, уморен сум, се откажувам!"
Во животот, има многу непријатни ситуации. Еве еден од нив. Првата бременост на девојчето заврши неуспешно. Во доцнење, бременоста беше прекината. И оттогаш девојката едноставно не се осмелува да втората обид. Таа е измачена од страв и сомнеж, и одеднаш сè се случува повторно. И овде е исто така засрамена: "Јас сум жена и не можам да поднесам најважна работа - да имам бебе". Во оваа ситуација, психолошкиот стрес се развива во многу стрес.
Сценарио 4. "Погрешна дијагноза"
Во жената од четириесет години лекарите осомничени за онколошка болест. Со невнимание, и 'рекле за тоа. По давањето повторени тестови, жената сфати дека дијагнозата не е потврдена. Но, сега во нејзината потсвеста секогаш ќе има мисла дека одеднаш лекарите направија грешка и по втор пат. Жената почна да се доживува, се оддалечи од луѓе, се повлече во себе, па дури и почна да се размислува за самоубиство. Таквиот психолошки притисок е многу опасен.
Инфективни емоции
Скриениот стрес, кој го доживува еден од членовите на семејството, нужно ќе влијае на сите домаќинства. Психолозите докажаа дека блиските луѓе можат да почнат да болат: се појавуваат скокови на притисок, главоболки, неправилни срцеви ритми, напади на вегетативна дистонија, нарушен метаболизам итн. Но, во семејството, скриените стресови се многу лесни и третирани. Наједноставниот начин е да се отворите пред членовите на вашето семејство и да им кажете сè што се собрало во вас.
Лути, бидејќи топката
Многу често се разболуваме затоа што имаме скриен стрес. На пример, нарушувањата на тироидната жлезда го прават лицето раздразливо, емотивно и агресивно. Жените може да имаат проблеми со матката и мастопатијата. Колку порано човек сфаќа дека е доведен на стрес, толку подобро. Причината може да се елиминира многу брзо, главната работа е да се знае. Заедно со состресето и оди лошо расположение, раздразливост, незадоволство. Санација и мир во семејството.
Како можам да помогнам?
Многу ретко се свртуваме кон психолог. Најчесто, ние сме убедени дека можеме сами да се справиме со стресот и акумулираните проблеми. Но, воопшто не излегува да се направи. Зошто? Бидејќи не секој знае како да го направи тоа.
- Пред сè, потребно е да сфатите дека постои стрес. "Да, јас бев страшно од цел ден поради будалите што го расипаа автобусот во мојот автобус"; "Да, се чувствувам лошо и погрешно, бидејќи немам сопруг". Тешко е да се дојде до такви мисли. Но, колку побрзо ќе го направите ова, толку подобро за вас.
- Разбирање на она што навистина го сакате и зошто ви е потребно. Можеби воопшто не ви треба семејство, не сте создадени за ова. И емпатијата е само поради фактот што не ги исполнувате социјалните стереотипи: велат тие, жената е чувар на огништето, таа не треба да биде сам, таа мора да ги едуцира децата и така натаму.
- Ментално изгуби сценарио за тоа што ќе се случи ако стресната ситуација за вас го достигне својот логичен заклучок. На пример, не сте нашле сопруг. Што точно ќе се случи со твојот живот, што ќе се промени во него? Што те плаши во оваа ситуација? И потоа, потоа одлучете дали изворот е само за вас, како што изгледа на прв поглед.
- Најдете сигурен начин за да го ослободите стресот. Вариантовизбавица од психолошки стрес многу. Можете да направите спорт, може да викате во перница или да разговарате со некој близок, можете само да спиете добро или да заминете на одмор. Секој може да го најде својот сопствен пат, главната работа е да почнат да бараат.
- Научете како да ги споделите вашите искуства со најблиските. Не е важно со кого, без разлика дали се родители или сопруг. Многу луѓе се навикнати да зборуваат за своите проблеми со апсолутно непознати, на пример, лекари, продавачи или соработници. Но, со хроничен стрес ова е непожелно. Овие луѓе нема да можат да ви дадат пријателска поддршка, што е многу потребно во такви ситуации. Ќе ви биде тешко да прифатите поинаква гледна точка, а во исто време ќе бидете исцрпени физички и морално. Запомнете дека изолацијата на луѓето од надвор ќе доведе само до депресија.
- Ако горенаведените методи не помогнале, контактирајте со високо квалификуван психотерапевт. Нема ништо срамно во врска со ова. Многу луѓе ги користат неговите услуги. Во нашево време, многу е тешко да се справиме со психолошкиот товар. Затоа, во некои случаи, едноставно е потребна специјализирана помош.
Запомнете дека сите ние сме различни и затоа секој го доживува стресот на свој начин. Некои одат на прошетки со пријатели, други се затвораат и се одвоени од надворешниот свет, а други едноставно плукаат на сè и продолжуваат да живеат. Затоа, во третманот на хроничен стрес, потребно е да се избере индивидуален пристап кон секое лице.