Постојат многу видови на трици: рж, овес, јачмен, ориз, пченица, но најпопуларниот 'рж сите исти - тие често може да се најдат во одделенијата за здрава исхрана, тие се јадат заедно со леб, колачи, јогурт, каша и сл.
Експертите велат дека 'рж отровите го имаат истиот биолошки ефект врз човечкото тело како пченица, но' ржот е вкусен, повеќе густи, а телото троши малку повеќе напор за да го обработи. Бран е корисно влакно кое не може целосно да се вари од гастроинтестиналниот тракт, но една третина се свари, а остатокот од корисна супстанца работи и го чисти цревата, општата благосостојба на лицето е подобрена, па дури и некои видови на алергија.
'Рж за слабеење
Тоа е многу изненадувачки дека трици може да помогне да се губат телесната тежина, лекарите советуваат да ги користат во дијабетес и дебелината. Бидејќи сите видови трици содржат многу влакна, јагленохидратите полека варираат, а нивото на гликоза се намалува, така што луѓето со дијабетес можат да земаат помалку лекови. Трици во стомакот отекува и не можете да прејадете, затоа тежината се намалува, и ова не е важно за дебелината.
Важно е да се земат трици: почнете со една лажичка дневно и доведете ја дозата во рок од една недела до три лажици, земајте трици меѓу оброците. Сувите трици не треба да се јадат, треба да се натопени. Ако го употребувате правилно, тогаш мора да ја истурите врелата вода над зовриена вода и да инсистирате со половина час, а потоа да јадете заедно со соја, млеко или кефир. Но, денес и во аптеките можете да купите трици, кои веднаш можете да го истурите кефирот и да инсистирате пет минути да јадете. За слабеење, треба да јадете околу триесет грама трици дневно, оваа сума е поделена на неколку методи.
Otrubrizhanye - прекрасен додаток на подготвени јадења и производи. Бран може да се додаде на тестото, мелено месо, житарици, супа, салати, па дури и во зеленчук, исто така во желе, коктели и компоти. Некои дури и готват котлети, не ги фрлаат во лебници, туку во трици. Тоа е многу вкусно и корисно.
Рецепти
Можно е долго време да се зборува за сите придобивки од трици, но најдобро е да се дадат примери од неколку рецепти. Има многу опции, па можете да изберете рецепт кој ќе биде идеален за вас.
За особено трпеливи и силни луѓе, препорачуваме подготовка на салата од цвекло, измешана со трици, а вишокот тежина ќе почне да се повлекува. Можете да додадете трици за јогурт или јогурт, најдобрите парчиња се комбинираат со млеко со малку маснотии.
Исто така ефикасно и вкусно јадење - желе со трици, подготвени од природни билки, како што се јачмен, пченица или овес. Зрна треба да се меле во мелница за кафе, додадете две лажици од трици, кора од портокал и истурете ја добиената мешавина со 700 милиграми вода. Кук на овој желе потребни пет минути на малку магнет, а потоа го завиткајте со крпа и инсистира на неколку часа. Можете да го пиете, како и секој друг баксел во текот на денот.
Како што веќе споменавме, трици може да се додадат во салати. Неверојатно комбинирано со морско овошје и раковинско месо. Месото треба да се сече, додадете свежи домати и краставици, еден куп морско оревче и неколку лажици трици. Сето ова е измешано и трае околу дваесет минути. Тоа е подобро да не салата салата, туку едноставно да се прелива сок од лимон - ова е повеќе корисни и ефективни за оние кои губат телесната тежина.
Можете да готвите зеленчук со трици. Зеленчукот брзо ќе го совлада, а садот ќе биде богат. Можете да користите било кој зеленчук, на пример, модри патлиџани, домати, пиперки, неколку чешниња лук, кромид. Ние ги лупаме доматите од кора и се сечеме на коцки, го пресекуваме другиот зеленчук како што сакаме и го положиме целото vskovorodu, истураше со маслиново масло. Печете неколку минути на силен магнет и промешајте го. Кога зеленчукот има розова боја, тие треба да се истурат, да додадете неколку лажици од трици и зачини, да се мешаат и да се покриваат со капак и да врие на мал оган околу пет минути. Завршено сад посеан со билки имаше исечени лук.
Ние организираме ден за постот
Oochen ефективни празнење денови на трици, но не повеќе од еднаш неделно. Ние се мешаат четири лажици од трици во еден литар мрсна млеко. Ние ја ставаме смесата во фрижидерот и го земаме за еден час, го јадеме во текот на денот, околу три или четири пати. Можете да јадете растителни и овошни јадења со додавање на трици, а за вечера пијте чаша јогурт со лажица трици.
Многу вкусен и корисен рецепт е мешање на трици со сливи и суво грозје. Неопходно е да се распушти сто грама од трици и да ги поминеме преку мелница за месо со 100 грама месо и 200 грама суво грозје. Јадењето може да се подели на три или четири порции и се консумира во текот на денот. На денот на постот треба да пиете најмалку еден и пол литри вода.
Борба против вишокот на тежина, можете да користите трици за неколку лажички три пати на ден пред да земете храна. Не мора да следи строга диета, доволно за да се намали бројот на масти и слатки во секојдневната исхрана. Ова не е брза, но безопасна губење на тежината!
Otrubizhanye, како и другите видови на трици, имаат многу малку контраиндикации. Тие не можат да се користат за чирови, гастритис, колитис. Не е неопходно да се заменат со основни производи, доволно е да се земат 30 грама од трици дневно. Ако користите поголем дел од трици, може да ја нарушите работата на цревата и да стекнете таков проблем како надуеност.