Речиси сите девојки и жени барем еднаш, но тргнаа на телесната тежина. И за некои, ова станува цел на животот. "Лизгање" од една диета, тие "седнат" од другата, обидете се еден по друг со магичните апчиња. Во борбата, дали сите се добри? Сепак, не пропуштајте го моментот кога борбата не започнува со тежина, туку со вашето здравје. Тоа не е исхрана што е корисна, но очигледна е рационалната исхрана, штетата од исхраната на Кремљ и други аналози.
Штет на исхраната на Кремљ
Принципот на функционирање на чудесен начин на исхрана "со политичка" пристрасност (на пример, исхраната на Кремљ или Лужков) е едноставна. Според нивниот концепт, само протеините и мастите можат да се јадат, а јаглехидратите, кои се главно гориво во нормалното тело, се прогласени за непријател број 1. Така, за да се добие енергија, телото мора да ги користи своите масти, протеини и вода. Истиот принцип лежи во познатата диета Аткинс и "спектаклот". Всушност, губењето на тежината на ваквите диети е почеток на болеста. Бидејќи заедно со губење на масти продавници, мускулна дегенерација и дехидрација се случуваат. Непријатен мирис од устата, запек, лошо расположение и губење на силата - верните придружници на сите видови на "Кремљ" диети. Под закана се бубрезите и црниот дроб. И, се разбира, мозокот што се храни со јаглехидрати е сериозно засегнат. Главната проблем е тоа што негативното не е веднаш очигледно.
Патем, далеку од сè, од диетите со масти протеини губат килограми. Често, по неколку недели маки, лошо расположение, летаргија и раздразливост, девојките се опорави! Се согласувам, тешко е да седите на диета, кога ќе видите дека тежината е додадена само. Бидејќи овие диети апсолутно легализираат масти во исхраната, ова води, како по правило, до зголемување на вкупниот внес на калории во исхраната. Соодветно на тоа, една маст изгореници, другите форми. Исхраната завршува, стекната маст е оставена и телото е полна со токсини. И подоцна ваквите експерименти со неговото тело ќе продолжат да пропаѓаат со проблеми со срцето, крвните садови, високиот холестерол, атеросклерозата, дијабетесот. Патем, светски познатиот д-р Аткинс, кој повика на напуштање на јаглехидратите, беше дебел. Во последните години од својот живот тој тежел речиси 120 килограми. Покрај тоа што има прекумерна тежина, тој имаше и други здравствени проблеми - болно срце и висок крвен притисок. Ова е она што се случува ако не се придржувате кон рационална исхрана.
Намалување на исхраната
Со лесната рака на Маја Плисецкаја, принципот "Треба да јадеме помалку" му се допаднаа многумина, и секој го толкуваше најдобро што можеше. Ограничувањето на внесот на калории обично е првото нешто што ми доаѓа на ум за оние кои сакаат да изгубат телесната тежина. Отпрвин тоа навистина функционира. Но, организмот е поумен од тебе. Бидејќи повеќе не е целосно нахранет, тој го успорува метаболизмот и почнува да ги консумира дебелините многу економски. Организмот врши подвизи: дури еден краставица може да ви обезбеди енергија. Но, бидејќи не е тешко да се разбере, жртвите се зад таквите експлоатирања. За да го задржите процесот на губење на тежината, имате помалку и помалку. Се разбира, таков варварски начин да изгубите многу килограми. Но за ова мора да платите со здравјето на срцето и скоро сите дигестивни органи.
Исто така, кршење на рационална исхрана е злоупотреба на одредени видови храна. Во нивната првобитна намена тие се многу корисни. Но, ако ги јадете само, ќе имате сериозни проблеми. На пример, испечен исхрана. Седи на ориз предизвикува задебелување на жолчката и доведува до формирање на камења во жолчното кесе. Кефир исхрана. Со континуираната употреба на овој генерално корисен производ, перисталтисот може да биде оштетен. Јаболко исхрана. Како резултат на тоа, само јаглени хидрати влегуваат во телото, па постои ризик да се развие патологијата на ендокриниот систем. Свежо исцедено сокови. Постојано чувство на глад е обезбедено: киселините содржани во соковите ја иритираат гастричната слузница. Исхрана за сирење. Прекумерното внесување на калциум е многу штетно за срцето и крвните садови. 100 грама сирење на ден е максимум што може да се дозволи.
Оштетување на кинески, тајландски, нискинаут и други диети
Составот на "тајландските" таблети е различен, но тие се обединети со една - несомнена штета, која не се мие, па ја превртуваат мачката на телото. Оние од оние кои го намалуваат апетитот делуваат на централниот нервен систем. Затоа, се обезбедува широк спектар на нарушувања кај жените кои ги примаат. Тоа е раздразливост, промени во расположението, несоница, нервоза, гадење. Приемот на таблети од друг вид е полн со дигестивни нарушувања. Бидејќи јадените масти не се вари, тие доаѓаат на природен начин, и доста брзо. Имаше случаи кога луѓето по земањето на такви парчиња не заминаа, жал, од тоалетот за неколку дена. И "ефектот" се интензивирал по внесувањето на масна храна, па затоа мора да биде целосно исклучен. Конечниот резултат на исхраната апчиња може да биде dysbiosis, кој се третира долго време.
На пазарот неодамна се појавија нови "ултрамодерни" билни подготовки, наводно се користат во индиската, јапонската, кинеската народна медицина. Сепак, тешко е да се замисли ориентално лице кое ја нарушува хармонијата со природата. Кога земате чудо на билки кај луѓето, се открива постојан негативен ефект од канцероген карактер. Таквите податоци се добиени за растенијата од семејството на Киркакони, кои се вклучени во композициите на билни колекции. И не само Русите се фатени на мамката на нечесните производители. На пример, во една земја како просперитетна како Белгија, беа документирани масивни случаи на брзо прогресивна бубрежна фиброза, која беше откриена кај најмалку стотина лица. Се разбира, најчесто тие биле жени кои користеле кинески билки за губење на тежината. Ако ќе ви бидат понудени, на пример, капсули на " Ју Шу " - запомнете, тие содржат психотропни супстанции. И еднаш многу популарни капсули на "Лида" - стаорци отров и психотропни супстанции. Несаканите ефекти на рекламираниот " Јудеиман " означуваат тахикардија, дијареја, запек, оток, чешање. И во чај со слично име се најде арсен и жива.
Чудо лекови
Дури и најнеобичните на прв поглед можат да го нарушат правилното функционирање на телото. Хром се препорачува да бидат земени од оние кои не можат да ги надминат желбите за слатки. До одреден степен, ова е оправдано, бидејќи хром го регулира шеќерот во крвта и го нормализира метаболизмот на јаглени хидрати. Но, со преголемото количество, ринитис, главоболка и кожа се влошуваат.
Фен-фен (Phentermine fenfluramine-phentermine) е додаток во исхраната кој не е јасно поврзан со рационална исхрана. Често се среќава во "чудесни средства". Во некои земји, официјално беше забрането, откако неколку луѓе кои земаа фен-фен починаа од срцев удар. Најчести несакани ефекти од земањето на овој лек се главоболка, срцева аритмија, зголемен крвен притисок и несоница.
Сауна. Некои, кои претпочитаат повеќе здрави методи, имаат големи надежи за тоа. Сепак, сауната не ја загрева маснотијата. Со тоа доаѓаат само малку масни киселини. Затоа, да го присили телото со чести сауни или бањи, да го удира срцето и да го наруши балансот на водата и солта, е нецелисен.
Лаксативи
Лаксативи се најомилена тема за почетниците да губат телесната тежина. Тие мислат дека испакнатиот стомак е само изговор за да оди правилно во тоалетот. Всушност, женскиот стомак е поставен на таков начин што треба да биде малку конвексен. Во долниот дел од него постојат важни органи, кои периодично се зголемуваат малку во големина (за време на критичните денови). Содржината на цревата на големината на желудникот може да влијае само ако има надуеност. Или некој страда од запек и неколку дена не одат во тоалетот. Или ако цревата се сериозно "контаминирани". Но, тогаш само лаксативен проблем нема да биде решен. Покрај тоа, редовниот внес на лаксатив исто така не е безбеден - честата столица го намалува нивото на калиум во телото. И како резултат на постојано олеснување, се развива аритмија и панкреатитис. Да не зборуваме за фактот дека цревото престанува да работи, започнува атонијата и реанимација трае повеќе од една недела. Pah-pah-pah (за да не jinx) ...
Друг вообичаен начин за намалување на телесната тежина е со земање диуретици. Не е тешко да се претпостави дека тежината е намалена поради дехидрација на телото. Се восхитувам на трговската марка на скали - тоа е, всушност, целиот резултат на овој "слабеење". Но, за време на краток период на губење на тежината поради губење на вода, телото ја одложува следната вода. Под закана се бубрезите и срцето, кои се сериозно погодени од електролитен дисбаланс.
Запомни - не можете брзо да изгубите тежина. Бегај од средствата што ветуваат. Не "пене" во приказните на пријатели за тоа како изгубиле 15 килограми на чудесна исхрана. Нивното тело нема никаква врска со твоето. Интернетот и рекламирањето се два големи пазари, каде што, се разбира, можете да ископате нешто пристојно, но има многу повеќе "туфови" таму. Во прилог на здрава исхрана и рационална исхрана, не постои друг начин да се задржи телото тенок и здрав!
Хемокод
Хемокод е уште еден популарен начин за слабеење. Непопуларен во тоа е само висока цена - околу 700 долари. Суштината на теоријата е дека групата и другите карактеристики на крвта ја диктираат природата на исхраната. Тоа е за секој свој: еден губи тежина од хамбургер, а другиот се масти од лист салата. Но, во пракса, списоците на дозволени никогаш нема да бидат чоколадни слатки, чипс, колачи и други радости од животот, кои се познати како сигурни добавувачи на маснотии во страни. И фактот дека треба да се јаде мешунки, кисело млеко, зеленчук и овошје е тешко за секого. Не е невообичаено девојчињата да јадат само препорачаната тежина во овие списоци, добивајќи само повеќе килограми. Впрочем, во секое правило може да има исклучоци.
Според мислењето на нутриционистите, хемокод е само една од теориите, а можеби дури и има основа. Но, тоа не е доволно докажано. Во пракса дејствуваат основните закони. Ако почнете да прејадете ги "дозволените" производи, без зголемување на трошоците за енергија, ќе почнете да закрепнувате. Ова е голема заблуда - да се смета дека е невозможно да се опорави од јаболка, но од нафта - секогаш. Сето тоа е за мерката.
Според најконзервативните проценки, денес една третина од населението страда од прекумерна тежина во нашата земја. Се разбира, потребна е телесна тежина за таквите луѓе. Но, само приемот на здрава храна, вклучувајќи ги и сите нивоа на познатата пирамида за храна и компетентно ограничување на вкупната содржина на калории. Не заборавајте да го комбинирате сето ова со физичка активност! Денес, други, поефикасни и безбедни средства за губење на тежината и повлекување на сликата сеуште не е измислена. Ако јадете рационално, штетата од исхраната на Кремљ нема да ти биде страшна. Впрочем, никогаш повеќе нема да седнеш на тоа.