Обично сето тоа започнува сосема невино: очите почнуваат да се мачат, има "песок" во очите. Понекогаш овие жалби се помалку сериозни и исчезнуваат за некое време, а потоа сè е само отежнето. Следните симптоми се осетливост на светлина, водени очи - особено на отворено. Потоа, постои синдром на "суво око". Ова се најчестите последици од продолжената работа на компјутерот.
Синдром "од уво на око"
Ова е доста непријатна болест, која не треба да се потцени. Причината за тоа е недоволната секреција на солзи, што предизвикува пилинг на епителот на окото. Ова ја лишува рожницата и конјунктивата на епителот, отворајќи широка врата за пенетрација на разни микроорганизми и инфекции. Со овој синдром, по долго време работејќи на компјутерот, очите болат, тие се претвораат во црвена боја и се чини дека "горат". Понекогаш симптомите можат да бидат толку сериозни што изгледа како странец да влезе во окото. Во аглите на очите почнува да се акумулира гнојот, очните капаци изгледаат тешки, отечени. Секое движење со очите предизвикува болка, понекогаш постои и силна светлина. Жалбите стануваат уште полоши кога пациентот е изложен на зголемено испарување на солзите. Ова се случува кога едно лице живее во сува, слабо проветрена и непроветрена просторија. Присуството на прашина, испарувачки хемикалии, а исто така и во атмосферата на чад од тутун ги иритира очите.
Околу 75% од оние кои поминуваат повеќе од два часа на компјутер се жалат на непријатност. Може да се намали со поставување на мониторот на нивото на очите (или повисоко), со што се намалува фреквенцијата на трепкање. Под нормални услови, ние трепкаме 12 пати во минута, на компјутер - многу поретко. Покрај тоа, очите пред екранот се пошироко отворени (дури и повеќе отколку кога читате книги.) Како резултат на брзо испарување на т.н. "солза филм" и суви очи доаѓаат.
Третманот на синдром на суво око во голема мера зависи од природната секреција на човечките лакримални жлезди. Во прилог на бројот на солзи во очите се користат лекови под конвенционалното име "вештачки солзи". Со цел да избегнете жалби, ќе треба да ги земете речиси целиот свој живот. Фреквенцијата на администрација зависи од тежината на болеста. Во некои случаи, пациентите користат капки дури и на секој час. Овие лекови се безбедни. Единственото ограничување може да биде алергија на конзерванси содржани во капките. За да избегнат контакт со конзерванси, производителите создадоа лек кој содржи еден од нив, најмногу хипоалергичен. Пациентите имаат избор и можат да одлучат кои дроги ги носат најлесните.
Покрај користењето на лекови со "вештачки солзи", конзервативниот третман ги вклучува и сопствените солзи на пациентот. За оваа цел, можете да користите специјални инјекции, кои се воведуваат во солзите. Така, сопствените солзи на пациентот се произведуваат подобро и очите се природно заштитени од надворешни влијанија.
Што ако боли очите?
Употребата на капки е од голема важност. Исто така е важно да се одржи соодветна хигиена. По долго време работејќи на компјутер, очите на пациентите се полоши заштитени од вируси и бактерии, тие стануваат поподложни на разни инфекции. Не итријте ги очите, особено на шамичето кое претходно било користено за чистење на носот.
Важно е да се води грижа за хигиената на просториите каде што едно лице живее со синдром на суво око. Оваа честа вентилација и редовно навлажнување на просторијата (на пример, со помош на овлажнител или јонизатор). Добро навлажната воздух го штити од сушење не само на очите, туку исто така има позитивен ефект врз мукозната мембрана на назофаринксот. Додека работел пред компјутерскиот монитор, неопходно е да се одмори неколку минути. Во текот на тоа треба да направите неколку трепкави движења, гледајќи го подалеку од просторијата во која работите. Можете да ги затворите очите за време на одморот, или користете го овој пат да ги примените капки. Очите не сакаат чад од тутун, дури и ако сте само пасивен пушач.
Ако видот се влоши
Дополнителни проблеми предизвикани од работа на компјутер се замаглен вид, краткотрајна и главоболка. Причината е тоа што на екранот, кој ги иритира очите, трепка често и континуирано. Бидејќи работите во непосредна близина на екранот, постои намалување на цилијарниот мускул, кој го контролира блискиот и далечен вид. Овие мускули се особено тешко да се релаксираат, што предизвикува проблеми со вид и дискриминација на далечните објекти. Во екстремни случаи, сувите очи може да предизвикаат замаглување на рожницата. Само хируршка операција ќе помогне.
Како да им помогнете на очите
По долго време работејќи на компјутер, болка во очите - што да правам? Пред сé, консултирајте се со офталмолог, бидејќи не можете точно да знаете што предизвикува проблеми со видот. Многу слични симптоми на конјунктивитис, на пример. Ако вашиот лекар утврди дека ова е синдром на "суво око", може да земете лекови (капки или гел) за да ги намалите очите. По испитувањето на визијата, може да се препишат специјални очила за работа на компјутер. Постојат очила кои ви дозволуваат да го видите текстот на екранот добро. За време на испитувањето, може да се открие и мал, невидлив проблем за корекција на видот. Тогаш офталмологот ќе ти нареди да се компензира за овој дефект. Лекарот исто така ќе препорача намалување на притисокот на вашите очи. Ова не е секогаш можно, но неопходно е да се стремиме за ова.
За среќа, можете да си помогнете со подобрување на подесувањата на екранот. Позицијата на мониторот треба да биде токму на ниво на вашите очи. За да можете да го погледнете во него, без да ја намалите главата и да не ја туркате. Извадете го отсјајот и одразот на екранот, што предизвикува дополнителен притисок врз очите. Не ставајте го компјутерот близу прозорецот или пред него. Инвестирајте во монитор кој е со дијаметар најмалку 14 сантиметри, а со CAD работна станица најмалку 20 инчи. Поставете ги сите параметри на сликата во компјутерот, така што текстот ќе се чита со растојание од 50-70 см.
Грижете се за 'рбетот! Понекогаш проблемите со видот може да бидат директно поврзани со проблемите во држењето на телото! Работата на компјутерот врши притисок врз 'рбетот и кардиоваскуларниот систем. Затоа е важно да се подготви добро работно место. Поставете го вашиот стол каде што можете да седите со грб директно. Наместете ја височината на седиштето така што коските на бутот и долната нога формираат акутен агол. Колењата треба да бидат повисоки од бутовите.
Како да се олесни товарот на очите?
Запомни дека твоите очи треба да трепнат. Ако можете, затворете ги очите некое време и седете така. Барем секој час отстапување од компјутерот, погледнете во далечина и фокусирајте го вниманието на оддалечените објекти. Престанете да го погледнете зеленилото кое ве опкружува.
На секои два часа, вршат вежби за истегнување и релаксација на очните мускули. Ова не само што ќе го ублажи тензиите, туку и ќе ја подобри циркулацијата на крвта. Еве еден приближен сет на вежби:
- Алтернативно преведи ги очите кон далечни или блиски објекти;
- Масирајте ги прстите со горните очни капаци, виски, површината на носниот мост;
- Свртете ги очите во различни насоки;
- Само седнете со затворени очи најмалку една минута.
Внимавајте, во просторијата каде што работите, воздухот не е сув. Вентилација во просторијата често, во зима користете воздух навлажнувачи. При работа со компјутер може да има превентивна примена на "суви солзи".
Пијте многу течности. Лакрималните жлезди нема да функционираат правилно ако телото е дехидрирано. Прошетки по должината на улицата, избегнувајте тутунски чад, што предизвикува иритација на мукозната мембрана на очите. Вежбајте ги очите не само пред мониторот, туку и во текот на денот. Ако имате повеќе вознемирувачки симптоми - сериозна болка, црвенило на очите, паѓање на видот - веднаш консултирајте се со лекар.