Што се однесува до стомакот, според експертите, постојат многу заблуди. Но, што навистина знаете за стомакот?
Стомакот може да стане извор на широк спектар на непријатности: чувство на инфериорност, која се чувствуваме секој пат кога прејадуваме; надуеност, поради што не можеме да ги повлечеме пантолоните; гасови што може да ни направат најнепопуларна личност во канцеларијата или лифтот. Покрај тоа, стомакот може да предизвика сериозни здравствени проблеми.
Сега многу луѓе, според експертите, имаат многу малку знаење на сметка на дигестивниот тракт и стомачната активност - ова е само една причина зошто проблемите со стомакот се решаваат подолго и потешко.
Експертите тврдат дека постојат некои познати митови за здравјето на стомакот, и многу од нив можат да спречат да се ослободат од проблемите најефикасно.
Понекогаш се случува да се појави прилично комплексен, застрашувачки и комплексен проблем, но всушност решението лежи на површината, но само ако разберете, каде што има заблуди и каде митови.
За да разбереме, лекарите-експерти можеа да разјаснат некои од загатките за проблеми со стомакот. Да видиме каде е вистината, и каде што има заблуди, само вие и вие можете да проверите, всушност, дали знаете многу за стомакот.
Мит број 1. Варењето е главно во желудникот.
Ова е мит. Најголемиот дел од дигестивниот процес се јавува во тенкото црево. Стомакот се среќава со храна, го зема, меша и почнува да меле додека не се претвори во хима (чорба). После тоа, групата доаѓа во мали делови во тенкото црево, со што се јавува главен процес на варење.
Згора на тоа, треба да се забележи дека храната не се вари во овој редослед, што го потрошивте. Запомнете дека во стомакот храната се меша, а потоа се испраќа во тенкото црево во мали делови.
Мит број 2. Ако почнете да јадете помалку храна, наскоро волуменот на желудникот ќе се намали, како резултат на тоа нема да доживеете силно чувство на глад.
Ова е мит. Во возрасен, стомакот во секој случај останува со иста големина, дури и ако почнете да јадете, како маче, се разбира, исклучок е ако ја извршите операцијата за намалување на стомакот. Поради малата количина на храна, желудникот нема да се намали, но "контрастот на апетитот ќе се ресетира", така што нема да почувствувате многу глад, исто така, може да избегнете јадење на храната која сте ја запрашале.
Мит број 3. Во тенки луѓе, природата има мала количина на стомак во споредба со полни луѓе.
Ова е мит. Се разбира, тешко е да се верува во ова, но големината на стомакот нема никаква врска со контролата на телесната тежина или тежината. Луѓето кои се тенки во себе, имаат сличен обем на стомак или дури и повеќе од полни луѓе кои се принудени да ја контролираат нивната тежина во текот на целиот свој живот. Весникак не се однесува на волуменот на стомакот. Патем, дури и луѓето кои ја преживеале операцијата за намалување на волуменот на стомакот до големината на оревот, сепак, добиваат тежина.
Мит број 4. Вежбите на симулаторот за сквотови или абдоминали можат да ја намалат големината на стомакот.
Ова е мит. Вежбањето не може да ја промени големината на желудникот, но може да согорува масти што се акумулираат околу половината и стомакот. Покрај тоа, таквите вежби можат да ги зајакнат абдоминалните мускули, делови од телото кои се наоѓаат под дијафрагмата, каде што се наоѓа стомакот и другите важни внатрешни органи.
Најинтересно за структурата на телото е дека дел од масното ткиво што најмногу штети не е видливо за нас. Се наоѓа во таканаречениот epiploon, тоа е нешто како лист што ги обвива нашите внатрешни органи.
Луѓето кои имаат многу тежина, многу често имаат многу масти помеѓу нивните внатрешни органи. Постојат случаи кога мастите го обвива црниот дроб, и толку густа што може да се појави хепатитис, и ако случајот е многу тежок, тогаш може целосно да го одбие. Сепак, има добра вест: системот за здрава храна ќе ви помогне не само да изгубите маснотии што може да ги видите, туку и внатрешноста која не може да се види со голо око.
Мит број 5. Производи кои содржат нерастворливи влакна (нерастворливи во вода), помалку предизвикуваат дување и гас од производи чија растителна маса се раствора во вода.
Вистина е. Многу луѓе се изненадени кога им е кажано дека земале некои производи за "помеки" влакна. Всушност, растворливите влакна се производи како што се грашок, овесни трици, грав и цитрус - ваквите производи може да предизвикаат формирање и оток на гас, но нерастворливите влакна се наоѓаат во зелка, моркови, леб од целина, репка од цвекло и пченица. Која е причината? Надуеноста и формирањето гас е резултат на активноста на цревната флора, која е неопходна за варење на растворлива целулоза. Но, нерастворливите влакна не се вари, па нема контакт со цревната флора, веј-гасите не се формираат.
Запомнете го ова: нерастворливите влакна не формираат гасови, така што може да го зголеми обемот и зачестеноста на дефекацијата.
Мит број 6. Тоа е најефективниот начин да се скроти металоиди (киселински рефлукс).
Вистина е. Колку помалку киселини се враќаат во хранопроводникот, толку помалку проблеми ќе има со неговото чистење. Се разбира, тешко е да се поверува, но ако изгубите половина килограм во областа на животното, може да постигнете поволни промени - одличен пример за ова е бременоста. Со текот на времето, ембрионот расте и се развива, а со тоа притиска врз внатрешните органи, најогромни горушишта, но кога детето се појавува и органите се ослободуваат од притисок, исцедокот исчезнува. Истото се случува кога ќе изгубите тежина во стомакот, дури и малку, но ефектот е забележлив веднаш.
Обрни внимание: многу луѓе губат телесната тежина за да се ослободат од анемија, па затоа веќе во првите денови од програмата за растечка тежина е можно да се забележи позитивен ефект врз металоиди.
Мит број 7. Ако имате ноќ, тежината се добива побрзо отколку со оброците во текот на денот.
Ова е мит. Многу експерти велат дека сме полни со маснотии, кога консумираат повеќе калории отколку што трошиме. Дури и ако ни се чини логично да ги користиме калориите поефикасно и побрзо со храна за целата територија на денешницата отколку ако ја користиме истата порција на храна пред спиење, но во реалноста тежината не е заснована на циклус од дваесет и четири часа. Ако сите калории што ги добиваме со храна во одреден временски период го надминуваат бројот на калории што ги консумираме во истиот период, ќе растеме посилно.
Неодамна беа спроведени испитувања на животни, кои покажаа дека ако одбиете закуски по вечерата, тогаш може да се спречи зголемување на телесната тежина. Ако јадете ноќе, тогаш го кршите дневниот режим на телото и го менувате нивото на хормони кои го контролираат вкусот, а тоа ќе доведе до зголемување на телесната тежина.
Зборувајќи поинаку, секогаш треба да биде во нашата глава и да потсетиме дека ако станеме нервозни или уморни, тогаш храната што се користи пред спиење ќе ја отежне дигестијата, ќе доведе до оток, металоиди и гасни формации. Цревото има свој "мозок", кој помага да се осигура дека храната поминува низ дигестивниот тракт во вистинска количина и со вистинско темпо. Кога замор poddoleleva - обично тоа се случува на крајот на денот - "мозокот" во цревата е уморен. Затоа, активноста се намалува и храната напредува низ дигестивниот систем побавно.
Мит број 8. Сендвич од путер од кикирики и крекер, кој содржи само 200 калории, може подобро да го контролира апетитот од вообичаените крекери, кои содржат ист калории.
Вистина е. Ова се должи на фактот дека мастите се вари многу побавно од јагленохидратите, така што тие подолго остануваат во стомакот, што значи дека поминуваат подолго ситост по јадење мала количина на маснотии.
Мит број 9. Гравот предизвикува формирање гас кај сите луѓе, и ништо не може да се направи за тоа.
Ова е мит. Грав содржат многу шеќер, а за соодветна асимилација е потребен посебен ензим. Некои луѓе го имаат овој ензим повеќе од другите. Затоа, колку помалку го имате овој ензим, толку повеќе гас вашето тело ќе се формира со варење грав. Што да правиме со ова? Истражувањата покажаа дека е корисно пред јадење да ги користат средствата кои го содржат потребниот ензим за асимилација на шеќер. Можете да го намалите формирањето на гас, ако земате средства што содржат симетикон. Го слабее повлекувањето на гас меурчиња кои се формираат по ингестија на храна, и се бори со гасови.