Пилешко филе со тиквички и сладок пипер

Пилешко филе со сос од соја и зеленчук Сега толку многу се вели за правилна исхрана што вие ненамерно почнувате да размислувате за она што го јадеме и како ова "нешто" може да влијае на нашето здравје во иднина. Сите овие штетни адитиви, кои се содржани во колбаси, колбаси и сите видови полупроизводи, не смеат да предизвикаат значителна штета, но само ако таквите производи не се појавуваат често на нашите табели. Затоа, дури и многу зафатени жени се обидуваат почесто да готват домашната храна. Ова не е толку тешко, ако секогаш имате залихи на одредени видови храна во фрижидер, а во готвачот - неколку брзи рецепти. Еден од овие рецепти - пилешко филе со тиквички и бибер - можете безбедно да се вклучите во употреба. Трошејќи половина час на сила, може да се готви вкусна вечера, која дури и не бара од страна на антена. Пилешкото филе со тиквички се подготвува со сос од соја, што ви овозможува да направите без сол, а ова е уште еден плус во корист на здрава исхрана. Со подготовка на ова јадење, ќе најдете дека дури и диета храна може да биде многу вкусна. Покрај тоа, ниту еден рецепт не бара строго извршување: додадете други зачини, го менувајте односот на состојките и ќе ја најдете вашата идеална опција.

Пилешко филе со сос од соја и зеленчук Сега толку многу се вели за правилна исхрана што вие ненамерно почнувате да размислувате за она што го јадеме и како ова "нешто" може да влијае на нашето здравје во иднина. Сите овие штетни адитиви, кои се содржани во колбаси, колбаси и сите видови полупроизводи, не смеат да предизвикаат значителна штета, но само ако таквите производи не се појавуваат често на нашите табели. Затоа, дури и многу зафатени жени се обидуваат почесто да готват домашната храна. Ова не е толку тешко, ако секогаш имате залихи на одредени видови храна во фрижидер, а во готвачот - неколку брзи рецепти. Еден од овие рецепти - пилешко филе со тиквички и бибер - можете безбедно да се вклучите во употреба. Трошејќи половина час на сила, може да се готви вкусна вечера, која дури и не бара од страна на антена. Пилешкото филе со тиквички се подготвува со сос од соја, што ви овозможува да направите без сол, а ова е уште еден плус во корист на здрава исхрана. Со подготовка на ова јадење, ќе најдете дека дури и диета храна може да биде многу вкусна. Покрај тоа, ниту еден рецепт не бара строго извршување: додадете други зачини, го менувајте односот на состојките и ќе ја најдете вашата идеална опција.

Состојки:

• Пилешко филе 600г
• Сквош 1 ЕЕЗ.
• Пипер сладок 1 ЕЕЗ.
• Соја сос 1 суп.л-патки. л.
• Томато паста 2 лажици. л.
• Маслиново масло 2 суп.л-патки. л.
• Орегано се суши 1 лажиче.
• Пипер црна основа 1 нотка

Инструкции

• Чекор 1 За да го подготвите садот, понесете го пилешкото филе, тиквички, слатка пиперка, доматно паста, маслиново масло, сос од соја, малку оригано и црн пипер.
• Чекор 2 Бибер и тиквички добро измиени и исечени на големи коцки.
• Чекор 3 Пилешко филе за миење, суво, отстранете го вишокот маснотии и исечете ги на коцки.
• Чекор 4 Предгрејте го маслиновото масло и пржете ги филетите додека не се лесно румени.
• Чекор 5 Потоа додадете зеленчук и добро се мешајте.
• Чекор 6 Додајте ја доматната паста, соја сос и оригано.
• Чекор 7 Измешајте се добро и испржете ја средната топлина се додека кабанот не стане мек.
• Чекор 8 Додај црн пипер на готвеното јадење.