ПРВ ДЕН
Појадок : 100 грама сирење или 200 мл ријаженка, 100 гр малина.
2. Појадок : 150 гр млеко желе со малини.
Ручек : 200 гр варено пилешко месо со сос од малини.
Вечера : 1 чаша milkshake со 100 гр малини.
ВТОР ДЕН
Појадок : 200 ml јогурт со ниско маснотии или кефир, 100 g малини.
2. Појадок : 200 гр малини со 2 кафени лажички мед.
Ручек : 150 гр варена риба, 1 домат, 1 краставица, зелена боја.
Вечера : 200 гр малини со 1 лажица лешник.
ТРЕТИОТ ДЕН
Појадок : 200 мл кефир или кисело млеко, 100 гр малина.
2. Појадок : 200 гр малини, се мелени со 50 гр. Ореви.
Ручек : 50 гр варени телешко месо, 150 гр салата од бело зелка и морков со 2 кафени лажички маслиново масло.
Вечера : 2 печени јаболка со суво грозје и сос од малини.
Списанието "Готвење. Колекција »№ 6 2008