Прво, ајде да се свртиме кон научни теории, а потоа ќе одберете лесен начин да престанете да ги грицкате ноктите: и покрај големите достигнувања во разни области на истражување во врска со здравјето и убавината на современиот човек, се уште нема точни информации за тоа зошто жените ги гризат ноктите (забелешка: мажи исто така глодаат ноктите). Најчестата теорија за грицкање на ноктите е дека луѓето ги заглавуваат ноктите за да го намалат стресот, да се релаксираат, бидејќи помага да се одвлечат од нервната возбуда.
Сега неколку теории базирани на човечката психологија:
- Постои мислење дека сузбивањето на секоја желба, која поради некоја причина не може да се реализира, предизвикува стрес и како последица на оваа штетна навика.
- Теоријата дека родителите што ги гризеат ноктите неопходно ќе ја пренесат оваа навика на своите деца со наследство, е вистина, но само делумно. Децата можат да ги гризат своите нокти по своите родители, бидејќи во младоста тие повторуваат многу од бихејвиористичките гестови позади нив. Некој ќе ја напушти оваа навика во далечното детство, а некој не може да се ослободи од неа и во возрасниот живот.
- Состојбата на зголемена анксиозност, прекумерно сомнение предизвикува луѓето различни желби да дејствуваат на кој било начин да се смират. Ова вклучува: грицкање, извртување на косата на прст или пенкало, потчукување на облеката, извртување или ликвидација на синџир или појас на прстот.
- Понекогаш се случува дека ноктите од грицкање не се полнат со психолошки причини. Сето ова е во врска со кревкоста на ноктите, недостатокот на витамини: кога ноктите се распаѓаат, тие почнуваат да се мешаат и да се држат до својата облека - ова почнува да го иритира нивниот сопственик, што доведува до нивно гризење. Но, тоа е многу подобро да се има датотека за нокти и nippers да се заштитат себе си и вашето здравје, и да не боли уште повеќе.
Во согласност со горенаведените, претежно психолошки теории, постојат неколку начини за борба против оваа навика, поделени со природата на луѓето:
- Совети за хипохондрици, односно за оние кои постојано се загрижени за можноста за добивање на една или повеќе болести, па дури и умираат, на пример, од наједноставната нула. Најпрво, кутличките кутикули служат како плодна почва за воведување на инфекции кои може да се добијат не само во крвта, туку и преку плунка во вашиот црева. Ако ова не ве исплаши, тогаш размислете за тоа колку бактерии, микроорганизми се акумулираат директно под ногот. Генерално, заклучоците се очигледни.
- Добар совет за луѓето со слаба волја, кои не можат да најдат сила да се откажат од оваа лоша навика. Вие само треба да ги изградите вашите нокти - да го зацврстите акрилниот или гел плочата е многу невкусна, исто така можете дури и да се отруе, ова не е вашиот лак за нокти. Покрај тоа, ноктите со еден отсечен изглед ќе изгледаат полошо од сите изедени, и ќе мора да се поправате поради тоа што секој јаглен е јаден и дека, вие се согласувате, е скапа вежба.
- Совети за луѓе со зголемена анксиозност: прво, треба да го пронајдете изворот на вознемиреност и да го намалите на "не". Исто така, лекарите вештачки ве советуваат да создадат вознемирени ситуации, дури може да се наречат застрашувачки, кои помагаат да се намали анксиозноста; Покрај тоа, се препорачува да се пијат благотворно апчиња, билки или капки, но само по консултација со доктор со невропатолог.
И сега да разгледаме различни начини за борба против оваа лоша навика.
- Следниот пат кога ќе почнете да ги гризете ноктите, размислете за тоа колку бактерии и микроорганизми се акумулираат, бидејќи не можеме да ги миеме рацете секоја минута, а ние исто така не можеме да седнеме без да правиме ништо со наши раце, затоа веројатноста за фаќање на инфекција е многу висока . Проверете дека со секој залак на ноктите, стотици различни бактерии, микроби кои го нарушуваат вашето здравје доаѓаат во вашето тело (забелешка: би било убаво ако некој од вашите роднини ви помогна да внесете такви ужасни, но ефективни мисли).
- Добар начин да се борите со глодање на ноктите може да биде нокти, а не обичен (забелешка: многу жени ги залакуваат ноктите со лак и воопшто не се срамат), а изградбата, ноктите покриени со акрилик и гел, сигурно ќе ве одвратат од желбата да ги изгори. Се согласувам, ова е прилично лесен начин.
- Ако немате доволно волја да излезете од оваа навика, побарајте помош од вашите роднини (овие совети ќе им помогнат на оние што имаат пријатели и роднини да ги измачуваат ноктите), на пример: нека вашите пријатели те победат во рацете кога ќе те видат, глодаат на ноктите; можете да излезете со залог дека нема да ги џвакате вашите нокти за 2 недели, ако победите, ќе чекате награда; или треба да поставите цел - да растат убави и здрави клинци, на пример, на свадбата на вашиот најдобар пријател; можете да излезете со казна во форма на отстранување на ѓубрето за еден месец, миење садови или нешто друго што не сакате да го направите. Овде главната работа е фантазијата и зачестеноста на повторувањата на овие методи, кои со текот на времето ќе доведат до отфрлање на лоша навика.
- Ако сте нервозни, обидете се да разберете за која причина и да ја елиминирате. Ако не е во ваша моќ, може да се вклучите во авто-тренинг, медитација, пиете разни билки, седативи (ако се консултирате со лекар), што ќе помогне да се смирите.
- Постојат моменти кога луѓето ги џвакаат ноктите за да се концентрираат. За овие цели, можете да користите крекери, некои јадење слама, чепкалки за заби, нешто, но не и вашите сиромашни прсти.
- Ако се чувствувате како да џвакате на вашите нокти, купите прстен за џвакање за деца. По некое време ќе разберете дека изгледате глупаво, и ако џвакате на ноктите наместо прстен, тогаш ова, исто така, е многу смешно, можете да се споредите со бебето што само го познава светот, но е исклучително штетно за вашето здравје и едноставно грдо.
Дадовме примери на различни начини за борба против лошата навика - да престанеме да ги гнаеме ноктите. Овие методи се прилично ефикасни и вообичаени во современото општество.