И прво , затоа што калциумот лесно се апсорбира (поради неговиот идеален сооднос со фосфор). Покрај тоа, млечниот протеин повторно ги содржи речиси сите неопходни амино киселини, во лесно сварлива форма. Што се однесува до "штетноста" на млекото, повеќето современи лекари и нутриционисти велат: ако млекото е лошо сварино, тогаш ова или она лице има здравствени проблеми (недоволна количина на специјален ензим - лактаза). Но, ова е посебен прекршок, што не е задолжително за сите возрасни, иако производството на лактаза се намалува со возраста.
Ако припаѓате на такви луѓе, тогаш користете кисело-млечни производи. Тие, меѓу другото, исто така го подобруваат варењето, работата на гастроинтестиналниот тракт. Ако едноставно не ми се допаѓа млекото, направете коктели. Банана, јагода, мед и малку сладолед, шлаг со млеко, е прекрасна и многу хранлива закуска. И јогурт е подобар во комбинација со додатоци од зеленчук и корисни пијалаци за бремена жена: морков, спанаќ, домат и зеленчук. Ова е корисна закуска.
Запомнете дека пијалоците не се само добавувачи на влага, туку и извори на корисни и понекогаш штетни материи. Користете го мудро! Подобро е целосно да го одбиеме кафето. Но, ако ова е вистински тест, страдате поради низок крвен притисок и зголемена поспаност, можете да пиете чаша еднаш дневно, но само со природно и со млеко.
Свежо исцедените сокови пијат веднаш откако ќе подготват здрави пијалаци за бремена жена. Запознавање со нов пијалок за вас почнувате со мали порции (прво, неколку голтки од сок-фреш). И само под услов дека сè е нормално, да се зголеми служат на половина чаша. Ако имате проблеми со гастроинтестиналниот тракт, тогаш е пожелно да се разредува свежата вода со чиста вода. Црниот и силен зелен чај, каде што кофеинот не е помалку од кафе, се заменува со билни. Или пијалак не е премногу силна, разредена со млеко. Со токсикоза, ѓумбирскиот пијалок ќе помогне, со оток - надоместок за бубрезите, и ако е жешко - чај со малини. Но, со нив треба да бидете внимателни, бидејќи во големи количини овие чаеви се лекови.
Па, без слатка сода, се разбира. Дури и оној на етикетата кој вели: "Пијалок што содржи сок". Нема ништо корисно таму. Но, штетното е изобилно: огромна количина бои, засладувачи, вкусови и други хемикалии. Вие и вашето бебе не ви требаат сето ова. Всушност, вистината?
Алкохолот (дури и корисни суво црвено вино и светло шампањ) исто така е забранет. Особено е опасно во првиот триместар. Не експериментирајте со здравствени трошки. Патем, можете да направите безалкохолни пијалоци кои не вкусат многу поинаку од алкохоличарските: голтаат вино од сок од црвено грозје или мохито и тоник. Но, не се занесувај: освен на одмор во друштво на пријатели.
Сите пијалаци многу добро влијаат на уринарниот систем, и треба да се запамети дека здравјето на идното бебе во рацете на бремената жена, бидејќи буквално влијае на сè, и сите витамини, минерали и извори на корисни микронутриенти им се дава на детето од страна на мајката.