Веднаш штом ќе влезете во вашето мени токоферол - веднаш забележете ги промените во вашето тело. Благодарение на витаминот ќе се зголеми ефикасноста и издржливоста. Факт е дека со помош на витамин Е постои поделба на штетни супстанции кои влегуваат во телото од околината (на пример, издувни гасови и чад од цигари) и со храна (на пример, холестерол). Тоа им помага на апсорпција на масти, протеини, јаглехидрати, го зајакнува имунолошкиот систем. Исто така, токоферолот ги поддржува ендокрините жлезди, кои се одговорни за производство на хормони. Друга задача на витамин Е е збогатување на клетките со кислород и хранливи материи.
Сигурно забележавте дека сте станале повеќе ранливи и чувствителни. Претходно, сте во таква состојба на анксиозност за време на менструацијата, а сега се намалува речиси постојано. Токоферолот многу лесно и едноставно ќе најде "заеднички јазик" со вашите хормони. Ќе видите, со нивниот прием расположението ќе се зголеми.
Од други витамини, витаминот Е се разликува по тоа што има способност да се акумулира во телото. Но, исто толку брзо се елиминира (70% на ден). За да дознаете дали ви е потребен дополнителен додаток на витамин Е, консултирајте се со доктор. Независно, може да се дефинира на следниов начин: ако забележите дека имате чести промени во расположението - ова е сигурен знак за недостаток на токоферол во телото. Исто така, недостатокот на витамин Е често води до хемолитична анемија и мускулна слабост. Затоа, производите во кои има токоферол, мора да се јадат дневно.
Содржи витамин Е во растителни масла (соја, сончоглед, пченка, кикирики), како и во бадеми, лешници, маргарин, црниот дроб, месото, рибите (за време на бременоста е подобро да се биде морски), зеленчук, ореви, путер, јајца, млеко , никнува зрна од пченица. Обидете се да осигурате дека во вашето мени јадењата се подготвуваат со овие состојки. Сепак, токоферолот е многу брзо уништен, па затоа јадете само во свежо подготвена форма.
Не помалку корисни за телото се лисја на коприва, глуварче, малина. Од нив, можете да направите супи и да пиете неколку пати на ден. Покрај тоа, тие можат да се додадат и на супи и салати ситно сецкани.
Во периодот на очекување на бебето вашата кожа треба посебна грижа и грижа. Ако користите различни хранливи креми, збогатена со витамини, изберете оние кои содржат витамин Е. Тоа ќе ја направи кожата мазна и мека отколку што ќе го заштити од појавата на пигментни дамки и стрии.
Друг неопходен и прекрасен лек е маслото на токоферолот. Може да се купи во било која аптека. Ако кожата на рацете е распукана, раните и гребнатините не се лекуваат добро и предизвикуваат непријатност - користете масло решение на витамин Е како крем. Многу наскоро твоите раце ќе станат бархати на допир.
Патем, со помош на токоферол исто така е можно да се ослободат од пукнатини во аглите на устата, што особено се јавуваат во зимската сезона. Ќе им помогне на витамин Е и усните губење на време. Едноставно нанесете малку масло на нив два пати на ден. За неколку дена, усните ќе станат нежни и еластични.