Во детството, секој од нас се сеќава на поплаките на возрасните за потребата да се почитува вистинскиот начин на живот, дека личната хигиена е многу важна. Бидете сигурни да ги миете рацете неколку пати на ден, вежбајте секое утро, рано легнете и во исто време да се разбудите рано наутро, имајќи предвид дека колку повеќе време го земате за спиење, толку е поповолно за телото.
Сепак, треба да се обрне внимание на фактот дека не сите корисни вежби имаат корист на нашето тело. Донесуваме ваше внимание на неколку корисни навики кои можат да му наштетат на вашето здравје.
Отсекогаш се верувало дека се потребни осум часа за да го обноват организмот за време на спиењето. Научниците докажаа дека во реалноста таквото количество време е прекумерно и доведува до премногу работа. Ќе биде многу поефикасно да се организираат мали паузи за одмор во текот на денот, во траење од 15 до 20 минути. Се верува дека краткорочниот дневен сон е многу покорисен од, на пример, два часа спиење во текот на ноќта.
Ние сите знаеме изјава дека долго сон е ефикасен лек за замор и стрес. Ова е заблуда. Факт е дека долгиот сон напротив води до премногу работа и дезинхибиција. Затоа, за да се здобиеме со сила, да се будите енергично и ефикасно да спиеме и шест часа, или седум.
2. Утрински и вечер тоалет е потребно. Но секогаш сè треба да биде умерено. Апсолутно не е неопходно да се загрижите со внимателно перење со сите видови антибактериски агенси. Дерматолози веруваат дека следењето на хигиената треба да биде на вообичаен начин, без фанатизам.
Бактериите во одреден состав мора да бидат присутни на површината на кожата, бидејќи тие служат како заштита од разни инфекции. И нивното целосно истребување доведува до иритација, сувост, намалување на нормалната рамнотежа. На површината на кожата постои заштитен филм кој го штити нашето тело од негативните ефекти на надворешниот свет. Тоа, на пример, премногу топла вода ја уништува оваа заштита. Затоа, ако сакате да се освежите, исплакнете со ладна вода, што ќе биде многу поефикасно. Овде, исто така, треба да се забележи дека не треба да се претера во уринарната нега. Четкање на забите не вреди неколку пати на ден, а устата исплакнува неограничен број пати, нема да доведе до ништо добро.
3. Интересно е дека во куќата чистење, исто така, треба да се направи во умерени количини. Прекумерната чистота предизвикува опасна штета на најимуниот систем на телото. Сето ова е затоа што имунитетот е развиен и зајакнат, со борба против бактериите. Затоа, треба да се запомни дека имунолошкиот систем има потреба од обука во развојот на заштитата. Кај деца на мајки со супер-грижа, постои ризик од болести како што се астма. Исто така, сите видови на алергиски болести се чести. Важно е да се запамети дека сè мора да биде избалансирано. Чистотата во собата сигурно треба да биде нова мерка. Целосното отсуство на прашина е исто така штетно, како и неговото вишок.
4. Се верува дека дневниот сон, кој следува по ручекот, е многу корисен за телото. Всушност, ова не е сосема точно. За растечкиот организам, да, тоа има позитивно влијание. Но, како и за возрасните, спиењето со врвот на сон треба да се замени со прошетка по свеж воздух, бидејќи денот може да ги уништи биолошките ритми на телото. Исто така, спиењето во текот на денот продуцира хормони кои придонесуваат за развој на таква болест како дијабетес. Така, прошетка наредена наместо спиење ќе има најмногу корисен ефект врз вашиот организам.
Исто така, се верува дека калориите добиени за време на вечерата по шест, почнуваат да се депонираат во форма на поткожно масно ткиво. Всушност, дури и ако вашата вечера се одржува во девет часот вечер, мала прошетка после тоа ќе ве потхранува од ваков ризик.
5. Правилно и измерено дишење е многу важно. Научниците дојдоа до заклучок дека е поправилно да не дишеме со градите, туку со стомакот. Здивот на здив е многу корисен за лимфна дренажа. При дишење во градите, следново се случува, воздухот што има во белите дробови, нема време да се врати и мразови, а со тоа предизвикува кршење на размена на гасови. Дишењето на стомакот треба да биде редовно, правејќи кратка пауза помеѓу вдишувањето и издишувањето.
Ако здивот е за вас нешто ново и невообичаено, обидете се да научите и да се навикнете на него. Бидејќи правилното дишење е гаранција за здравјето.