Нула минути
Немате ли минута слободно време? Потоа за половина минута да се направи листа на итно потребни промени!
Размислете за замена
Се разбира, вие сте незаменлив. Но, ако ве чува во канцеларија без слободни денови и ручек, дали е време да се спроведе обука за практикант, да размислите за прераспределба на одговорности или да побарате помош од колегите? Помошникот може да се појави многу блиску.
Кажи не
Американскиот писател Дан Кафлин рече: "Да" е збор што ги уништи многуте брилијантни кариери. "Значи, не можете да ја подигнете вашата сметка оваа минута Зошто? Да, само да се одмори пауза и одмор!
Пријавете ги вашите планови
Јасна и добро осмислена комуникација помага во избегнувањето на авралите во корисен одмор од работа и дела. Напиши на сите заинтересирани страни кои од 15 април ќе одат на одмор за 2 недели. Најверојатно, тоа ќе ве спаси од итни задачи на утрото на 29 март, кавга и временски притисок.
5 минути
Ако сте уморни од бројки и формули, чаша и чоколада ќе ви помогнат. Со овој "релакс-комплет" за релаксација одете во котел или машина за кафе. Сигурно постои веќе еден од вашите колеги таму. Пополнете ја чашата и направете обичен разговор. Докажано е дека до 80% од важните работни информации може да се добијат во неформална комуникација - зашто пушачите не формираат оригинална заедница во канцеларијата, многу познавања и обединети. Но, пушењето е штетно, но за да комуницирате - дури и ако некој колега не споделува тајни информации со вас - е корисно и пријатно. Ќе се запознаете едни со други подобро и, веројатно, како сочувство.
20-30 минути
Прошетај во најблискиот парк или по тивка улица за време на корисен одмор од работа и бизнис. Вашата цел е да ја смените сликата и да добиете нови (различни од канцеларија) впечатоци. Бидејќи немате многу време, користете ја секоја секунда со максимална корист. За ова, психолозите се препорачува да ја применат практиката на "свесни впечатоци". Забележете за себе: "Каква бизарна шема ја формираат гранките на ова дрво!", "О, првиот глуварче!" или нешто слично. Уживајте во секој момент на слобода, како добро вино!
40 минути
Дали знаете што е "пилинг за ручек" и одмор? Така тие го нарекуваат вообичаен гликол пилинг на Запад, нетрауматска процедура за подмладување која не остава видливи траги на црвенило. Посетив убава сесија и се вратив во канцеларијата - дали ова не е сон на деловна жена? Се разбира, наместо пилинг во најблискиот салон, можете да поминете низ друга пријатна и брза процедура: маска за лице, дарсонвал, нега на коса. Информации за тоа што ве тера да цветате на работа, кога сите други седат со досадна лица, да ги споделите со колегите!
55-60 минути
Двапати неделно, организирај си ден на истоварување и час за ручек што го ставаш, а одмор се претвора во вистински, здрав за душата и телото. Дали сакате да знаете кој? Ако шетате во средината на денот во деловната област на Стокхолм, ќе откриете дека повеќето вработени во канцеларијата излегуваат од канцеларијата со обемни спортски вреќи. Тука е вообичаено редовно да се користи паузата за ручек за конзумирање на калории, но за горење. Распоредот во спортски клубови го открива истиот тренд: по 13.00 започнуваат кардио тренинг, класи на аеробик, спортски танц, пилатес и јога. Да се запише на нив вреди однапред. Спортската пауза има многу предности. Дозволете му на ова задоволство, а промената ќе ве воодушеви. Добро расположение (благодарение на вливот на ендорфин), свежината на мислата (активирана е циркулацијата на крвта) и подготвеноста да се претворат планините (повеќе не се чувствувате измачувани и уморни) ќе додадете боја на сива работна недела. Спорт, исто така, дава голема мотивација. Вие издржавте таква интензивна обука! Значи, можете да се справите со најтешкиот проект на работа. Вашите колеги се вратија со ручек и сонливо, вие сте полни со живост и позитивни. И тоа е лесно да се има закуска за еден час, без да оди далеку од работното место.
Во канцеларијата поминуваме најмалку 40 часа неделно. И некој - и сите 60. Голем дел од животот! Па, ајде да го потрошиме во пријатно опкружување.
Во добра компанија сите вработени треба да работат внимателно. И ако е така, време е да ги "обликувате" ѕидовите, светилките, куќарниците и твоето работно место, односно целата внатрешност на канцеларијата, и ќе се одморите од работа и работи.
Боите на природата
Сините и зелените внатрешни елементи го зголемуваат нашиот тон, додаваат сила и енергија.
Вклучете среќа
Дизајнерите знаат: оваа состојба е контролирана со осветлување! Ако ви се чини дека работниот живот е црно-бел, време е да размислите што боите ве опкружуваат.
Консултант за боја терапија, д-р Телма ван дер Верг, вели: "Бојата директно влијае на нашиот мозок и, како резултат на тоа, е отелотворена подоцна во нашите емоции, мисли, здравје и однесување". Пред да ја изберете вистинската сенка за собата, треба да ја разберете неговата намена. Што е ова - сала за состаноци, чекалница за посетители, компјутерска сала или сала? Сепак, постои една боја која е идеална за секоја соба. Жолта. Таа ја промовира концентрацијата на вниманието, активирањето на мозокот и потсвесното се перцепира како боја на енергија, упорност, определување. Одличен тон за канцеларијата на младиот лидер! На одделот со задачи кои бараат креативност и фантазија (на пример, рекламирање, маркетинг, односи со јавноста), подобро е да се стави во канцеларија на тиркизна тонови. Но, дали сте виделе многу тиркизни канцеларии? Можеби, дури и најкреативните досадни не се осмелуваат да го направат тоа.
Постои излез : декорирајте во оваа боја еден ѕид или место во просторијата неколку големи внатрешни елементи од оваа сенка. Освен тоа, вишокот на тиркизна ни прави премногу импулсивен. Bordovy поврзани со висок статус и интелигенција, традиција, безбедност. Идеална боја за адвокатска фирма или консултантска фирма. Но, не правете повеќе од 70% од собата (и не додавајте златни декор елементи), во спротивно тоа нема да биде канцеларија, туку будоар. Преговарањето (и преговарање) ќе има корист од нежно-сини тонови во внатрешноста, а кафеава, како боја на одговорност, ќе биде добро во сметководството и со системските администратори.
Растенија во државата
Без хармоничен труд "зелени колеги" во канцеларија не може да стори! Тие создаваат не само здрава, но и бизнис средина.
Една студија од Универзитетот во Тексас потврди што претходно претпоставувавме: растенијата го намалуваат стресот и ја зголемуваат продуктивноста. Учесниците на експериментот беа понудени да извршат неколку задачи во средината на цвеќе, а потоа и во празна студија. Се покажа дека растенијата придонесуваат за подобрување на брзината на реакција и нормализирање на крвниот притисок. Зелените агли во канцеларијата имаат корисен ефект врз видот, го смируваат нервниот систем, го намалуваат бучавата, го спречуваат развојот на професионалните заболувања. Сукулентите ќе нè спасат од електромагнетно зрачење; бршлен, фикус, филодендрон, дифен-бахија, алое - од токсини. Еукалиптус, рузмарин, ловоров, кипарис, сите четинари ќе штитат од вируси. Растенијата може да ја намалат содржината на патогени микроорганизми во воздухот за 30-70% и да го спречат развојот на епидемии поради фактот што испарливи супстанции произведуваат фитонциди.
Растенија на тропските предели
Потребен атрибут на зона за преговори поради смирување на својствата.
Биди дома!
Вашето работно место може да ви каже многу за вас на посетителите, па дајте им индивидуални карактеристики.
Ако треба да креирате слика на експерт, најдете место за вашите дипломи и сертификати. Полиците со посебна литература и уредни папки ќе ве запознаат со посетители со солиден и компетентен специјалист. Фотографија од корпоративна забава на вашата работна маса или оригинален календар ќе постави повеќе неформален тон на комуникација со клиентите.
На работното место може да се направи домашна атмосфера за ламба: придушеното жолто светло се прилагодува на мирно расположение. Светилката во стилот на hi-tech за такви е неспособна. Но, таа се справува со друга задача: да создаде чувство на свежина на топол ден.
Полиците, папките, кутиите ќе ви помогнат да одржите корисни нарачки на работната површина и да создадете впечаток за вас како организиран вработен кој има се што е под контрола.