Се докажува дека човечкиот начин на живот влијае на 70% од неговото здравје. Затоа, стврднувањето е една од најпогодни опции за оние кои сакаат да го зачуваат здравјето и здравјето на децата. Ова не е само древна традиција. Стврднувањето ќе помогне да се избегнат болестите, да се задржи одлична физичка форма, да се зголеми имунитетот.
Што ни дава стврднување? Главно, помага да се подобри и стабилизира циркулацијата на крвта, без оглед на климатските услови, што, пак, ќе помогне да се спречи настинка. Впрочем, студениот вирус го пробива телото кога е во незаштитена состојба, на пример, кога поминува од топлина на студ. Во овој момент, назофарингеалните крвни садови на лицето се нарушуваат и циркулацијата на крвта е нарушена. Продирајќи во средината на телото, вирусите постепено ги уништуваат своите незаштитени клетки. Оваа инфекција постојано влијае на повредената површина, со уште поголема сила. Стврднување - ова е еден вид на обука на телото. Најдобро е да го започнете од рана возраст, што, патем, е најсоодветен за ова.
Постојат основни принципи на стврднување, кои треба да бидат познати и водени од нив. При калење, како и во секој друг напор, важна улога игра позитивниот став. На почетокот, за да им олеснат на децата да издржат калење, треба да се обидете да ја претворите оваа постапка во интересна игра. Расположението за добар резултат исто така е важен атрибут. Стврднување треба да се спроведува цела година, без интервали, зголемување на дозата со текот на времето. Исто така, треба да изберете одредена програма за себе и за вашето дете, почнувајќи од возраста, индивидуалните карактеристики на организмот и степенот на нејзината предиспозиција за такви постапки.
Мислењето е погрешно што процесот на стврднување се состои од наводнување со ладна вода и со триење со снег. Сите активности вклучени во процесот на калење, а тоа е строг режим на ден, доволен број часови за спиење, правилно здраво јадење, редовно вежбање помага да се изгради здраво тело за вас и вашите деца. И, се разбира, стврднување треба да содржи такви активности како калење со воздух, сончеви зраци и вода.
Калењето на децата дома, имено новороденчиња, прво треба да започне со усвојувањето на воздушни бањи. На крајот на краиштата, детето до една година треба 2.5 пати повеќе кислород од возрасен, бидејќи неговото тело троши повеќе енергија. Затоа, периодично, 4-5 пати дневно, вентилирајте ја просторијата каде што е детето. Во лето, добро е да го задржите вентилаторот отворен, но не треба да заборавите на можноста за нацрт. Децата се учат да воздух бањи дури и во болница, кога тие се оставени гол некое време додека swaddling. Летото, може да поминете со бебето речиси веднаш по раѓањето, но за кратко време - за 20-40 минути, а во зима подобро е да почекате малку и да излезете по 2-3 недели по раѓањето, а температурата не треба да го премине прагот од 5 степени.
Треба внимателно да се пристапи кон процесот на засолнување на детето. До 3 години, неопходно е да се спречи појавата на дете под отворено сонце, бидејќи ултравиолетовите зраци можат да наштетат на тендерот бебешка кожа. За да се избегне опасноста од прегревање, температурата за време на сончањето за бебиња треба да биде околу 22 ° C, а за деца на возраст од 1-3 години - 20 ° C, пожелно е да нема ветер на улица. Строго е забрането да го натераат детето со сонце, ако температурата на воздухот надминува 30 ° С. По сончање, тие обично одат на процедури за вода.
Најефективниот и најчесто користениот метод на стврднување може да се нарече процедури за вода. Имајќи ја предвид возраста и карактеристиките на телото на детето, треба да креирате своја сопствена програма. За бебињата постапките за вода се изведуваат на следниов начин: детето секојдневно се капе во вода, чија температура е околу 36-37 ° C, време на капење - не повеќе од 5 минути. По ова, на бебето треба да се истури вода со температура помала од 2 ° C Да се мие детето следи вода, чија температура е 28 ° С, за секој втор ден ја намалува за 2 ° С, но не треба да се спушта под 20-22 ° С. Со текот на времето се воведува постапка за бришење. На прво тоа се врши со помош на влажни крпи, со температура од 33-36 ° C Потребно е нежно да ги избришете рацете на бебето од дланката до рамото и ногата од стапалото до коленото. Процесот на бришење на детето треба да трае не повеќе од 1-2 минути. Температурата постепено се прилагодува на 28 ° C, намалувајќи ја за 1 ° C на секои пет дена. Калењето деца дома завршува со замрзнување. Оваа постапка започнува со задниот дел на бебето, постепено се движи кон градите, стомакот и рацете, додека силата на притисокот на водата треба да биде доволна. Избришете го детето откако ќе се исуши, треба да биде суво, дури и мало црвенило на кожата е дозволено.
Стврднување може да биде неконвенционално. Ова се однесува на директен контакт на човечкото тело со многу студена вода, снег или воздух. Но, во никој случај овој метод не може да се примени на мали деца.