Со доаѓањето на пролетта, жените почнуваат да се грижат за својата фигура, бидејќи многу наскоро ќе дојде сезоната на плажа, а тие се уште не се во форма. Тоа е време да се бориме со екстра килограми. Но, не сакате да седите на строги диети. Покрај тоа, тие не помагаат многу. Дебелите се враќаат многу брзо. И така, денес ви го презентираме вниманието на лунарниот календар на исхраната за месец март.
Препорачуваме да поминат истовремени денови 2, 12-13, 15-18,25-26, на 29-ти март. Овие успешни денови совршено се вклопуваат. Но, 5-6, 10-11, 23 Марта не треба да се растоваруваат. Тоа може негативно да влијае на вашето здравје, а вие само ќе ја влоши вашата состојба.
Сега ќе знаете што да јадете на одреден датум на месецот, за да не се подобри и да го отфрлите вишокот маснотии. Ако го следите календарот на исхраната, тогаш на крајот од месецот ќе видите одличен резултат. Најдобро од среќа!
Март "тенки"
1 март . Не се препорачува да се јаде груба храна која преоптоварува стомакот. Денес треба да се јаде свеж зеленчук и овошје. Пожелно е тие да бидат од локално потекло. Одбијте ги сите масти. Можете да се поглезите сладок, но во мали количини. Не е неопходно денес да се оди за спорт, да се одмориме првиот ден од пролетта, да прошетаме низ свеж воздух.
2-3 март . Овие денови е неопходно да се воздржите од секаков вид кора. И, исто така, се грижи за вашето здравје! Нема алкохол и пушење. Особено ако сте страствен пушач, ова може да има негативен ефект врз вашата фигура. Штетни навики ќе му наштетат на вашето здравје, особено во овие денови. Јадете нискокалорична храна. Ви требаат енергија. Најдобро е да одберете за себе фракционо режим. Можете да се поглезите со ореви и сушено овошје.
4-6 март . Внимателно разгледајте ја вашата исхрана. Ако има храна која може да биде лоша за вашиот стомак, тогаш откажете ги. Не експериментирај. Јадете повеќе свеж зеленчук. Многу е корисно овие денови да пијат билни чаеви и декорации. Дајте преферирање на чај од камилица со Мелиса. Tecto се занимаваат со спорт, не треба да воведат нови вежби во нивната програма. Ова може да доведе до преоптоварување на телото.
7-8 март . Ако сакате да го задржите вашето здравје и да не станете подобри, тогаш треба да се откажете од овој период од јајца и месни производи. Сега оваа храна е премногу тешка за вашиот организам, вклучуваат бобинки, овошје и билни чаеви во вашата исхрана. Тие ќе му помогнат на вашиот дигестивен тракт. Ако одите во фитнес клуб, тогаш откажете се од тренингот за сила. Земете медитација или јога.
9-11 март . Започнете го утрото со вкусни и мирисни житни култури. Тоа ќе ви даде енергија и ќе го наполните вашето тело цела ден. Сега можете да си дозволите висококалорични оброци и храна. Одете за спорт, сега не можете да ја прескокнете обуката. Но тренирам без фанатизам. Можете да ги преценете вашите способности.
12-13 март . Препорачливо е да вклучите повеќе зеленчук, овошје и житни култури во вашето мени. Се препорачува да се консумираат морски плодови. Најдобро е да се јаде овој период на ракчиња и лигњи. Во овој период можете да си дозволите да јадете егзотични јадења, па уживајте. Одлично време да почнете да играте спорт. Обидете се да направите аеробик или фитнес.
14-16 март . Неопходно е да се одбијат сите пијалаци, кои вклучуваат кофеин и алкохол. Сите овие штетни компоненти негативно ќе влијаат на вашето здравје и на обликот на вашето тело. Затоа, треба да се користи само свежа храна или подложна на минимална термичка обработка. Намалете ги производите со минимално количество растително масло. Подобро е да користите пароброд. Не глади и прави долги паузи помеѓу јадење. Даде предност на фракционална храна.
17-18 март . Денес можете да се одморите малку и да го пробате забранетото овошје. Можете да јадете висококалорична храна, дури и ако е масна. Штетата е минимална. Во ова време, можете да си дозволите малку "штетност". Внесете ја вашата исхрана различни видови на ореви, тие сега се многу корисни за телото. Вредно е да правиме различни видови на спортови, обрнете внимание на истегнување. Можете да направите бегство, тоа "го буди" телото од хибернација.
19-20 март . Вашето тело сега е многу подложно на сите видови на храна. Многу е лесно да се отруеш. Затоа, бидете внимателни, погледнете што јадете, за да можете да се повредите. Не е неопходно да се јаде живина и други видови. Сите производи мора да бидат свежи. Позитивно на телото може да влијае на медитацијата. Не го нагласувајте вашето тело со физички напор овие денови.
21-22 март . Не е препорачливо да се јаде месо од живина. Но, otgovyaniny не вреди да се откаже. Тоа не треба да биде мрсна, па изберете јам со ум. Внимавајте на начинот на вашата обука. Ако наидете на вашата мрзеливост, тогаш треба да го одземете. Доста лежи на каучот, одете во салата во Назани. Подигнете мрзеливост, во спротивно ќе биде уште потешко да почнете да играте спорт.
23-25 март . Огромната придобивка ќе му донесе на телото какви било млечни производи и млечни производи, но месото одбива. Тоа може негативно да влијае на вас, а исто така ќе предизвика "брутален" апетит. Мора да се држиш во рака и да не се скршиш. Ако се чувствувате гладни, тогаш јадете го плодот. Јадете малку, а потоа нема да имате проблеми.
26-27 март . Во овој период, строго е забрането да се јаде морска храна, печурки, па дури и месо. Отфрлете ги овие производи. Организмот негативно може да ја согледа таквата храна. И на бројка тоа ќе има лошо влијание. Сега можете да потрошите слободен ден. Тоа ќе помине лесно за вашето тело. Ако сѐ уште вежбате денови на постот, тогаш откажете од физички оптоварувања. Подгответе се однапред.
28-29 март . Вреди да се вклучи во исхраната различни зачини кои ќе ви помогнат да изгубите тежина. Пожелно е меѓу зачините да има кардамон, пипер, куркума и сл. За ручек, мора да јадете светлина супа, но тоа не треба да биде богата. Тоа е подобро ако тоа е зеленчук лушпа. Можете да додадете малку Јам, но не и мрсна. Одбијте било каков алкохол во овој период. Максимумот што можете да го пиете е чаша црвено вино. Сега е корисно да се направи кардиоваскуларна работа и да се протега.
30-31 март . Опасно за телото во последните денови од месецот е прејадување. Ова може да биде штетно за целото тело и за фигурата. Подобро е да не се јаде отколку да се прејадуваат. Не можете да преоптоварите вашиот стомак, тогаш ќе се прелива настрана. Одбијте го кафето, поради тоа, притисокот може да скокне. Можете да се однесувате кон вкусот, но не и брзата храна. Елиминирајте ја штетната храна. Слушај го своето тело.