Прво, при спроведување процедури за капење, мора да го следиме принципот на постепено зголемување на интензитетот на температурниот ефект. Со други зборови, кога ќе ја посетите бања, не треба веднаш да брзате во просторијата за пареа, каде што веќе се одржува високата температура. Отпрвин пожелно е да поминете некое време во чекалната, да се прилагодувате на променливите состојби во бањата, а само тогаш може да го изложите телото на високи температури. Откако ќе помине низ сите постапки, повторно, неопходно е да седнеш во чекалната некое време, и само тогаш да се соберат на излезот.
Параметрите на телесната температура при посета на бања значително се менуваат само во спарен простор. На пример, во терапија со релативно сув воздух, температурата на телото може да се зголеми на 38 - 39 ° C Сепак, оваа промена во овој индикатор е краткотрајна и многу нестабилна. За првите 2 - 3 минути да се биде во просторијата за пареа, само покривите на кожата се загреваат, и само по 5-10 минути температурата на внатрешните органи почнува да се зголемува малку. По напуштањето на собата за пареа, температурата на телото повторно се менува на нормални нивоа, и овој процес е многу побрз ако се фрлам во базенот со ладна вода или се лади.
Состојбата на здравјето при посета на бања, исто така, во голема мера зависи од промените во крвниот притисок. Утврдено е дека во почетната фаза на постапката за бања, притисокот е малку зголемен, но потоа, по посетата на парниот оддел, се намалува. Ова се должи на фактот дека со дејство на висока температура, крвните садови се шират, со што се намалува крвниот притисок.
Друг важен индикатор на благосостојба при посета на бања е фреквенцијата и длабочината на респираторните движења. За време на преминувањето на постапките за бања, длабочината и зачестеноста на дишењето се зголемува. Количината на крв која може да помине низ срцето, се зголемува околу 1,5 пати. Соодветно на тоа, пулсот во бањата се зголемува за околу 20 единици во споредба со оригиналната вредност. Во спарена соба, пулсот може да варира до 100-120 отчукувања во минута.
По само 10 минути по почетокот на усвојувањето на постапките за капење, точноста на движењата е значително подобрена за лицето, работниот капацитет на мускулно-скелетниот систем е брзо вратен, брзината и издржливоста се зголемуваат. Кај оние кои ретко ја посетуваат бањата, промените во основните здравствени показатели се многу поизразени од оние кои редовно се подложуваат на постапка за капење.
Меѓутоа, при посета на бања кај некои луѓе (особено кај оние кои имаат отстапувања во здравјето), индикаторите за здравјето може да се променат на полошо. На пример, понекогаш кога посетувате парна соба може да се појави тешкотии при дишење, летаргија, чувство на тежина во мускулите, прекумерно потење дури и по бањање, намалување на апетитот и појава на несоница. Посебно внимание треба да се посвети на оние луѓе кои страдаат од болести како ендо- и перикардитис, претходен миокарден инфаркт, хипертензија, како и сите болести во акутната фаза. Со какво било влошување на благосостојбата за време на посета на бања, треба веднаш да престанете со понатамошни процедури, да излезете во соблекувалната и да се опуштите со седење на удобно меко столче.
Мониторингот на здравствените индикатори треба да се спроведе во сите фази од усвојувањето на процедурите за бањање. Во никој случај не треба да ја посетите бања за да пиете алкохол или чад, бидејќи овие фактори ќе обезбедат уште поголемо оптоварување на кардиоваскуларниот систем на вашето тело и може да доведат до остра влошување на благосостојбата.