Почивајќи бесплатно по работното време на отворено, ние на тој начин го обезбедуваме потребното снабдување со кислород до нашето тело. Молекулите на оваа супстанција се исклучително неопходни за нормалниот тек на биохемиските процеси, при што енергијата се ослободува во човечкото тело. Ретко на отворено, ние самите сме осудени на кислород глад. Што може да доведе до ова?
Прво, за да ја добиеме потребната енергија за да извршиме различни дејства од нашето тело (и физички вежби и ментална работа), едно лице мора да јаде различни хранливи материи секој ден. Меѓу најважните компоненти на исхраната може да се наречат протеини, масти и јаглени хидрати. Кога се поделени, се користат молекули на кислород. Често на отворено, добиваме доволно количество на оваа гасовита супстанција. Но, ако некое лице го поминува поголемиот дел од своето време на работа во затворена канцеларија, па дури и за време на одмор не ги напушта ѕидовите на неговиот стан, тогаш, соодветно, со намален внес на кислород во телото, раздвојувањето на хранливи материи што се добиваат со храна не се случува толку интензивно. Во исто време, храната е полоша апсорбирана, се појавува вишок телесна тежина и се развиваат процеси на гнилосна ферментација во цревата. Почивајќи се на свеж воздух, обезбедуваме потребна брзина на оксидација на главните добавувачи на енергија за нашето тело - јаглени хидрати и масти.
Второ, со постојан престој во изоставени простории, хемоглобинот врзува помалку крв во кислород, што ја влошува снабдувањето со клетки од различни ткива со оваа супстанца. Недостатокот на свеж воздух придонесува за развојот на кислородниот глад, кој е полн со појава на нарушувања во работата на разни органи на нашето тело и може да доведе до појава на сериозни болести.
Трето, со долг недостаток на одмор, организиран на свеж воздух, работниот капацитет на една личност неизбежно се намалува. Факт е дека мозокот (најважниот орган за контролирање на дејствата на телото) е исклучително чувствителен на недостаток на кислород. Затоа, намалувањето на потрошувачката на оваа гасна супстанца доведува до развој на зголемен замор и појава на симптоми на главоболка.
Покрај тоа, одмор во свеж воздух, ние едноставно мораме активно да се движиме и на сметка на ова, да обезбедиме физичка вежба за разни мускулни групи на нашето тело. Моторната активност придонесува за одржување на мускулниот тонус, го подобрува снабдувањето со крв во сите органи на телото и на тој начин обезбедува правилен транспорт на кислород до сите клетки и ткива.
Како што можете да видите, да се биде на свеж воздух за време на одмор за време на викендите или во вечерните часови по работниот ден ќе помогне да се врати силата на телото што е можно поскоро. Видови на моторни активности кои можат да се вршат за време на таков одмор, во зависност од местото на престој и сезоната на годината, може да бидат многу разновидни - џогирање, играње бадминтон, пливање, скијање или дури само одење. Ако немате можност да одите надвор од градот, тогаш можете да одите во најблискиот парк или квадрат - изобилството на вегетација во овие области придонесува за повисока концентрација на кислород во воздухот. Но, да се направи утрински или вечерни џоги по зафатен автопат (кој често може да се види на улиците на големите градови) сè уште не треба да биде. На крајот на краиштата, воздухот со голема количина на нечистотии од издувните гасови на автомобили не може да се нарече свеж, а кога се работи со нашите бели дробови, нужно ќе се интензивираат сите овие штетни супстанции. Затоа, подобро е да трчам на тркачката патека на стадионите или, уште подобро, на градските плоштади со бујна вегетација.