Ако секогаш спиете на стомакот
До 12-13 недели од бременоста, можете лесно да се вклопите како што сте навикнати и колку сте удобни, вклучувајќи спиење на стомакот. Впрочем, матката во овој момент се уште не почна да оди подалеку од малата карлица. Навистина, во оваа позиција можеби нема да ви биде дозволено да спиете на градите - станува многу чувствителна. Ако не, може да спиете мирно на стомакот, но запомнете дека наскоро ситуацијата ќе треба да се смени во секој случај.
По 13 недели, дури и без да размислите дека детето е сигурно заштитено од надворешни влијанија со кршење на матката, амнионската течност и мускулите, најверојатно ќе биде непријатно што лежи на стомакот. Да, и лекарите веруваат дека од вториот (па дури и повеќе од третиот) триместар, не можете да спиете на стомакот. Да не заборавиме на градите. Во него, во овој период, жлезди кои произведуваат млеко формираат. Затоа, ако планирате да доите што е можно подолго, тогаш не треба да го притиснете, да се мешате со нормалниот развој на жлездите.
Ако сакате да спиете на грб
Како што веќе рековме, во раните фази можете да одберете каква било позадина која е погодна за вас. Но, колку повеќе обемно и тешки бебето станува, толку повеќе ги стега внатрешните органи - цревата, црниот дроб, бубрезите. Не ги преоптоварувајте овие органи, кога тие веќе мораат да работат во интензивен режим.
Затоа лекарите во вториот и последниот триместар не препорачуваат постојано да лежат на грб. Со долго време во оваа позиција, голема шуплива вена која поминува по 'рбетот се стега. Кога се стега, протокот на крв драстично се намалува, што може да предизвика вртоглавица, тахикардија и чувство на задушување.
Најнепосакуваната опција е кога стегање голема вена кава трае долго време - повеќе од еден час. Ова често доведува до фетална хипоксија, проширена дилатација и може дури и да предизвика предвремена плацентарна абрупција! Затоа, обиди се да легнете на грб што е можно помалку, или подобро - воопшто не легнете на тоа, дури и ако немате непријатни сензации.
Како е подобро да спиеш за да не им наштети на себе и на детето?
Лекарите препорачуваат сите идни мајки секогаш да спијат на нивните страни, а по можност само налево. Докажано е дека левата страна е во позиција што се случува на циркулацијата на крвта во телото на најдобар можен начин. Предноста на оваа положба е и тоа што во него детето останува во предлогот за глава. Ако спиете така што цело време, нема да се претвори во карлична положба, што е најрелевантна во вториот и последниот триместар.
Но, ако една бремена жена навистина сака да лежи на грб, тогаш треба да се обидете да ја задржите средната позиција. Ова е лесно да се постигне ако поставите перница од една страна.
Што треба да биде перница
Различни бремени жени како различни перници за спиење. Некој сака да ги става под главата и нозете мали рамни влошки, некој е поудобно стегање на перницата помеѓу нозете - така ја ублажува тензијата од карличната област. На која перница е подобро да спијам?
На пазарот се презентираат различни типови на перници. На пример, постојат универзални перници кои се полни со полистиренски монистра. Како изглед, тие личат на полумесечина или банана. Предностите на оваа перница е тоа што во текот на бременоста дава навистина удобно спиење, а по породувањето може да се користи за време на хранење на бебето.
Ако, од одредени причини, не сакате да купите специјална голема, гломазна перница, тогаш може да ви помогне голема мека играчка. На неа, исто така, можете совршено да спиете бремена жена, ставајќи ја под вашата глава или држете ја помеѓу нозете. И можете сами да се обидете да ја шиете перницата. Потребно е да се запомнат само главните услови - перницата треба да биде долг околу два метри и ширина во метар. Топки од стиропор за тоа може да се складираат однапред на градежниот пазар, или да одат зад нив во продавницата за мебел. Немојте премногу да ја измешате перницата, нека биде удобно и меко. Исто така можете да направите покривка од памук со патент за да ја измиете ако е потребно.
Нека сите совети дадени погоре помагаат да го направите вашиот сон пријатен. Нека секој пат кога одите во кревет, вие и вашата мала се чувствувате добро и одморајте се 100%!