Илјадници пати си ветуваш да не јадеш повторно ноќе. Ќе почнат да размислуваат многу за храната и нозете ќе ве доведат до фрижидер. Откако ќе почнете да се чувствувате каење, вие сте направиле ветување дека нема да го направите тоа и повторно ќе ја направите оваа грешка. Дали знаете ова чувство? Дали мислите дека ништо не може да се направи за тоа? Се разбира, можеме и ќе ви помогнеме во тоа!
1. Морате да го измамат вашиот стомак со течност. За да го смутите чувството на глад, пијте колку што е можно повеќе течност. Можете да пиете зелен чај или минерална вода. Така, вашиот стомак ќе се пополни и ќе се појави како да е полн стомакот.
2. Можете да земете топла бања. Тоа ќе го намали апетитот и ќе ве опушти. И благодарение на потењето, можете да го отстраните вишокот течност од телото.
3. Ако сметаш дека повеќе не можеш да го толерираш чувството на глад, те прогонува, обиди се да се одвлечеш од себеси. На пример, земете физички вежби. Така, можете да го одвлечете вниманието од размислувањата за храната и во исто време да изгорувате вишок калории. Но, едноставно не прави тешки товари, бидејќи после тоа не можете да спиете правилно.
4. За да не се јадете ноќе, можете да прибегнете кон ароматерапијата. Смисла за мирис и глад се наоѓа рамо до рамо и на тој начин мириса некое време ќе ви го одвлекува вниманието од мисли за храна.
5. Кога имате вечера, треба да јадете десерт. Тоа може да биде овошје, нискокалорен јогурт, мало парче чоколадо. Значи, можете да се справите со апетитот.
6. Кога вечерате, не додавајте храна на зачини и зачини. Тие можат да го зголемат апетитот и да го влошат глад, дури и ако веќе јаделе.
7. Дозволете да имате само овошје и зеленчук на видно место. Сокријте висококалорична храна подалеку од очите. И ако одеднаш се скрши, тоа нема да биде страшно ако вашите закуски ќе се состојат од зеленчук и овошје.
8. Обидете се да спиете пред да заспиете. Свеж воздух ќе помогне да избега од мисли за храната.
9. Исто така можете да џвакате гума за џвакање, може да го измамат вашиот глад. Главната работа што таа беше без шеќер и овошен вкус.
10. Обидете се да се замислите на сликата на тенка и убава девојка. Дали оваа девојка ќе јаде ноќе?
11. Ако ова не помогне, започнете да ги гледате списанијата, каде што се претставени тенки и тенки бебиња. Ваквите ставови ќе ви помогнат да го победите целиот апетит.
Се надеваме дека нашиот совет како да го задржите она што не го јаде ноќе ќе ви помогне да се справите со оваа лоша навика.