За тоа како правилно да се спречи закривеноста и природата на оваа болест, ќе разговараме во статијата: "Како да се однесуваме така што не постои искривување на 'рбетниот столб".
Значи, возрасни човечки 'рбет има мали свиоци во цервикалниот и лумбалниот' рбет. Тие се пред себе. Исто така постојат и други свиоци во торакалните и сакралните области - зад себе. Овие свиоци на 'рбетот не се појавуваат веднаш, туку растат како детето учи да стои и да оди. Поради таквите свиоци, силата на вертикалните оптоварувања на 'рбетот се омекнува, кога некое лице, на пример, скока или паѓа на нозе. Но, за разлика од таквите физиолошки криви, постои патолошка дисторзија.
Постојат три вида на закривеност: лордоза, кифоза и сколиоза. Таквите кривини на 'рбетот, како сколиоза, може да се појават кај деца на возраст од пет до петнаесет години, особено кај учениците. Ова е затоа што децата не знаат како да се однесуваат правилно. Тие седат на клупи во такви позиции, во кои товарот на 'рбетот и грбот мускули е нееднаков, така што тие брзо се заморуваат и ослабуваат. Потоа, лигаментите на 'рбетот и пршлените почнуваат да се менуваат, што доведува до закривеност.
Сколиозата, исто така, може да се појави поради тежок рахитис. И веќе кај возрасните, сколиозата почнува затоа што асиметрично и трајно ги оптоваруваат мускулите на грбот. Ваквата болест може да се нарече професионална за виолинисти, вратари, шивачки. Но, кога сколиозата започнува кај возрасен, продолжува многу побавно отколку кај децата. Покрај тоа, сколиозата кај возрасни е ретко толку силна како кај децата.
Како се манифестира стекната сколиоза? Прво, 'рбетот почнува малку да се наведнува под тешки товари на мускулите на грбот, но, по одмор, оваа закривеност поминува. Тогаш оваа закривеност станува постојана и по одмор не исчезнува. Покрај тоа, ставот на човекот почнува да се менува, неговата форма на градите, рамената и рамената на конвексната страна на торакалниот 'рбет станува повисока отколку на конкавната страна.
Да се однесуваат со искривување на самата себе е неопходно многу точно. Третирај сколиоза со помош на генерализирање и специјални гимнастички вежби. Таквата гимнастика се изведува само под строг надзор на лекарот и методологот. Исто така, се случува да морате да носите корсет или да одите на операција. Силната сколиоза може да доведе до поместување на органи во личност, што ја намалува неговата ефикасност и може да доведе до развој на различни болести.
Се разбира, затоа е подобро да се спречи кривината отколку да се третира, трошејќи многу време и напор за да го поправат. Значи, ако детето почнува да покажува искривување кое не е поврзано со болест на коските и зглобовите, треба да креирате правилен режим за да го ослободите 'рбетот. Исто така, исхраната на бебето треба да се полни со витамини. Дополнително, ако спиртката на детето е закривена, не можете да му дозволите да спие на мек кревет, треба да организирате само тешко и ниво кревет. Детето е должно да спие на грб. Исто така, му треба воздух и сончање, игри на отворено и гимнастика. Кога детето оди на училиште, веднаш треба да се научи да седи на масата. Дома, детето треба да биде добро осветлено од работното место.
Со цел да се зајакнат мускулите на задниот дел на детето, треба да ги правите вежбите. Тие ќе одговараат на возрасно лице кое сака да ја поправи својата положба.
Вежба 1
Застанете на прстите, кренете ги рацете и затворачот во заклучувањето. Тогаш е потребно да се создаде движење на телото на телото.
Вежба 2
Ставете ги стапалата до ширината на рамената, потоа спуштете ги рацете, со плови движење по должината на багажникот, подигнете ја раката до рамото и истовремено наклонете го вашето тело во спротивна насока и лизнете ја другата нога по нозете.
Вежба 3
Нозете на ширината на рамената, спуштените раце, едната рака треба да се подигне и да се повлече, во исто време, другата рака се пренесува. Потоа, позицијата на рацете се менува и се повторува неколку пати.
Вежба 4
Нозете на ширината на рамената, рацете треба да се подигнат и истовремено да се навалите на багажникот, и ставете ја раката зад грбот. Потоа повторно исправете го повторно, ставете друга рака зад грбот и повторно наклонете го телото. Треба да се свиткате еден и друг начин.
Вежба 5
Стани во близина на ѕидот, со една рака држете на долната пречка, а другата на врвот. Силно се наведнуваат во страната неколку пати.
Вежба 6
Стојте на едно колено, ставете ги рацете на половината. Потоа, една рака да се подигне и во исто време да се свитка во спротивна насока.
Вежба 7
Легнете на стомакот, раширете ги рацете и дисторзијата.
Вежба 8
Легнете на стомакот, испружете ги рацете напред, подигнете го горниот дел од торзото и ногата, а потоа сменете ја ногата. Повторете ја вежбата неколку пати.
Вежба 9
Легнете на стомакот, истегнете ги рацете напред, во кои треба да држите гимнастичен стап. Подигнете ги рацете нагоре и се наведнувајте, а потоа вратете се на почетната положба.
Вежба 10
Стани на сите четири, подигнете ја десната рака и извлечете ја левата нога. Вратете се на почетната позиција и промените ја раката и ногата. Вежбањето треба да се направи неколку пати.
Вежба 11
Седнете, наведнете ги нозете под вас, кренете ја десната рака и турнете ја левата нога. Вратете се на почетната позиција, сменете ја раката и ногата. Повторете ја вежбата неколку пати.
Вежба 12
Стани на сите четири. Свртете го телото и, во исто време, однесете ја раката настрана. Неопходно е да се повтори вежбата неколку пати, претворање во различни насоки и менување на рацете.
Ако ги правите овие вежби секој ден, вие и вашите деца никогаш нема да имаат сколиоза.