Секој од нас мораше да се соочи со сите видови светски неволји, кога животот се чини дека е јаже растегната над пропаста, и ние изгледаме како дебитантски почетници, несигурни и беспомошни. Ние сакаме да го зграбиме барем сламка, само да се чувствуваме под нозете на цврста почва и да се ослободиме од ова ужасно чувство на ранливост. За жал, никој не е имун на такви стресови. И ако е така, тогаш мора да научиме како да се однесуваме во ситуација на криза ...
Иако проблемите на сите се различни, психолозите веруваат дека, придржувајќи се кон одредена тактика на однесување, можете да ја вратите менталната рамнотежа во било која, дури и најголема неволја. И тогаш целосно се претвори она што се случило со твоја предност!
Излезе дека не е сè толку лошо, иако сте претрпеле катастрофа од локално значење. Според психолозите, понекогаш е корисно да се чувствувате нерешени. Бидејќи оваа состојба може да ве поттикне да преземете решителна акција, и ќе ја смените вашата судбина на подобро. На крајот на краиштата, кога ви се чини дека сè лета наоколу во салто, вие непријатно почнуваат да размислуваат зошто се случува ова. Значи, добивате голема шанса не само да ја анализирате ситуацијата, туку и да го откриете излезот, да го претворите животот во друга, попрофитабилна страна за вас. Главната работа е да се верува дека неуспесите можат да се смират, како деструктивен оган го карактеризира челикот, и дека како резултат може да станете посилни и помудар. И иако неуспехот на неуспехот е различен, мора да се обидеме да излеземе со чест.
ОД СОСИЈА НЕ СЕ СНИМААТ
Еден од пациентите изјави на приемот на психологот дека во еден многу добар ден таа се чувствува полошо од било кога. Жената се возеше во преполн автобус и сфати дека сега не може да издржи и солзи ако некој од патниците повторно го турка лактот или зачекори на ногата. И тоа беше поради што! Прво, таа го повикала својот љубовник и рече дека се одмара сам, бидејќи неговите пријатели биле поканети на крстарење. Значи, неопходно е да се закопаат солидните соништа за заеднички одмор. Во надеж за сочувство, сиромашната жена му телефонираше на својата сестра и за возврат заспала - таа паднала под контракција и од утре останала без средства за живот. Но, желбата да се добие поддршка не избледе и така хероината од нашата историја го нарече нејзиниот пријател. И она што го слушна како одговор? Девојката ја зеде мајка си во болница, а прогнозата е многу неповолна. На кратко, расположението - само право да се откажам. И тоа не беше изненадувачки.
Проблемите што нè водат во оваа држава може да бидат многу различни. Една категорија е поврзана со емоционални превирања. Тие се предизвикани, како по правило, со кршење на стабилни односи или вообичаена положба во општеството: ова вклучува развод, смрт на некој близок, губење на работа. Други проблеми се јавуваат кога ние, со волјата на другите, се наоѓаме во непријатни ситуации. На пример, добивте чанта со плата во вашиот автобус, вашиот сопруг ги украде парите зачувани на фармата, а покрај тоа соседите го стегаа вашиот стан одозгора ... Но каква кризна ситуација постои во животот! Тогаш почнуваш да се чувствуваш слаб, ранлив, беспомошен, со еден збор - портокал без кора, и само. Ова е нормално, велат психолозите, дека чувствувате такви чувства кога се соочуваат со неволји.
Но обично хармонијата во нашата душа по таквите стресови е порано или подоцна вратена. Но, ако исцрпувачкото чувство дека сте полжав оставиле без куќа, не одевте долго време - тоа значи дека е време да се одрази: што точно е во вашиот живот не е така и како да се однесувате, така што ситуацијата се менува на подобро? И тогаш, директно, со силата на волјата, принудете си да постапувате.
Верувај ми, нема да жалам. Прво, навистина ќе се подобриш. И второ, имајте на ум дека продолжената емоционална ранливост е деструктивна за поединецот. Таа генерира не само штетна самосожалување, туку и сомнежи за сопствените сили, како и тенденција да се обвинуваат само смртни гревови за себе.
Затоа, не заборавајте да се обидете да излезете од неповолни околности што е можно поскоро и да го направите мудро. Се надеваме дека советите на психолозите ќе ви бидат корисни во пракса.
НАСОКИ ЗА АКЦИЈА
1. Верувај во себе
Многу убави дами се чувствуваат горчливо разочарување кога ги напуштаат своите сакани мажи. И кога одат кај своите пријатели, станува двојна трагедија, бидејќи едно е тешко да се преживее предавството, а само две - и уште повеќе. Но, дури и ако саканиот човек отишол "до никаде", бел ден сѐ уште исчезнува.
Многу луѓе се обидуваат да се расејуваат и да одат на работа. Но, како да се ноќе, кога ќе останете сами со тагата? Според психолозите, во такви моменти многумина им се чини дека сите нивни постигнувања и успеси се прецртани еднаш засекогаш. Покрај тоа: многу често таквите жени наместо блиска комуникација со блиски луѓе кои можат да ја проценат нивната солвентност и кои се сеќаваат на нивниот минато успех, да изберат осаменост, да се затворат во четири ѕида и да седнат, зјапајќи во еден момент, повторно и повторно да ја доживуваат својата несреќа.
Ако сте отфрлени и затоа се чувствувате несигурни и беззащитни, фокусирајте се на вашите силни страни. Можеби имате добар вкус и знаете како да шиете или плетете? Можеби сте подготвувале такви садови, на кој јазик ќе проголтате? И можеби, во твојата фирма без тебе, како без раце? Да малку од она што нивните вредни квалитети ние самите ги оставиме настрана и ги повикуваме во секојдневната суета!
Биди добро за себе. Размислете во туш и во вашата глава, и како резултат, направете листа на сопствени предности. Во среќни денови, немаме време да го сториме тоа, но минути на разочарување се најпогодно време за ова. И тогаш неизбежно ќе сфатите дека не сте лоши и затоа сте биле напуштени, и тој е лош и заслужувате подобро.
2. Се соочи со вистината
Многу често сме полни со чувство на несигурност и несигурност кога нешто се случува на работа. И бидејќи луѓето најмногу се плашат од неизвесност, тогаш сите алармантни гласини за промените што доаѓаат ги предизвикуваат премногу да се грижат. И заканата од влошување на финансиската ситуација исто така виснува како меч на Дамоклс.
Во оваа ситуација, во никој случај нека биде како ној, кој во моменти на опасност ја закопува главата во песок и создава илузија на сигурност. Преправајќи се дека ништо не се случило или не дозволуваше работите да одат сами, ние само го засилуваме непријатното и болно чувство на ранливост.
Се разбира, може да се живее според принципот "каде кривата ќе се извади": има случаи кога сè беше формирано од себе. Но, ситуацијата може да се развие на полошо, и времето за преземање мерки, тоа се случува, веќе е изгубено. Затоа, веднаш штом почнете да сфаќате дека почвата излегува од под нозете - размислете околу планот за акција. На пример, побарајте друга работа, промена на квалификациите, конечно, почнете да штедите пари за врнежлив ден. Направи нешто, едноставно не прави ништо! Во спротивно, ќе останете засекогаш роб на ова деструктивно чувство на сопствената несигурност.
3. Не плашете се од вашите чувства
Со цел да се поврати привремената несигурност и беспомошност, мора да се придржуваме кон едно правило. Имено: да бидам искрен во проценката на вашата состојба. Особено пред мене. Парадоксално ова звучи, но повторно можете да стекнете контрола над сопствените мисли и чувства само по чесно и искрено признавање дека сте привремено ја изгубиле оваа контрола.
Навистина, да се признаеме себеси, ние се уште сме во најмала рака, но наоѓаме сила. Но, за да ја покажат својата несигурна емоционална состојба на другите често е срамежлива. И на тој начин го отсекуваме нашиот сопствен пат - не, не повлекување, туку, напротив, на нов живот. Ако не зборувате за вашите искуства за лицето за кое потекнуваат, нема да имате шанса да ја подобрите ситуацијата или да ја промените врската. Да, и да помогнете однадвор веројатно може да сметате на тоа кога другите ќе знаат за вашите проблеми. Инаку како знаат дека ти требаат?
Затоа, не кријат од луѓето што сте ги изгубиле смиреноста. Едноставно не збуни го чесното признавање дека си лошо, со постојано лелекање и жалење за неповолна судбина. Ова однесување е обично досадно за секого и, соодветно, не охрабрува помош.
4. Тие чекаат помош од вас.
Многумина од нас се запознаени со искуствата за судбината на другите кои не се рамнодушни кон нас. Значи, жените се наредени дека тие често ги земаат страдањата на роднините или пријателите многу блиску до нивното срце - како нивни. Способноста да се сочувствува е прекрасниот квалитет на душата на жената. Но, во исто време постои опасност емотивно да падне во туѓиот живот толку длабоко што може да се претвори во неподнослив товар. Психолозите се свесни за случаите кога успешните жени, загрижувачки за другите, заработија нервен чир на желудникот или срцев удар.
Ако некој од мила до тебе има проблеми, а ти се чувствуваш поради оваа силна емоционална болка, нека не никне во тебе, уништи го своето тело. Особено затоа што чувствата, како и солзите, тагата нема да помогнат, но здравјето (а првенствено - на нервниот систем) ќе го поткопа. Подобро е да размислите за тоа што ви е потребна помош од вас. Се разбира, како една жена се однесува во кризни ситуации е нејзиниот сопствен бизнис. Но, подобро е да се слуша советот од психолози.
Дали е повреден роднина? Барајте добри доктори или плаќајте за лекување, останете медицинска сестра или подигнете расположение на пациентот, исполнувајќи ги некои од неговите желби. Мажот ја изгубил работата? Помогни му да бара работа, а во меѓувреме да го редистрибуираме семејниот буџет за да го намалиме трошењето. Девојката беше вознемирена од венчавката поради предавството на младоженецот? Доведете ја почесто "во светлината", да ја земете да пазарувате со вас во потрага по нова облека, однесете ја со вас на забави. Накратко, во овој случај, еден совет - дејствувајте!
НЕ ПАДЕТЕ ДУХОТ!
За жал, проблемите, големи или мали, се исто толку природни феномен на нашето битие како што растеме и старееме на една личност. Па, бидејќи тоа така се случило дека не можете да избегате од нив, обидете се да не го скршите животот на земја.
♦ Запомни дека чувството дека целиот свет се распадна и не најде ни слама за да го зграби, го посетува речиси секое лице барем еднаш во животот. Ова е природно. Затоа, оваа состојба не го одвлекува вниманието од вашето достоинство.
♦ Разбирање на причините за појава на чувство на ранливост и беспомошност, а потоа нужно почнуваат да прават нешто. Направи грешка, пробајте повторно - едноставно не останувај во мирување!
♦ Не обвинувајте се себеси, ако нешто не е во ред во вашиот живот. Поголемиот дел од нашите проблеми се јавуваат, како по правило, поради објективни (односно, не зависни од вас) околности.
♦ "Не видов пилевина", како што советуваат психолозите, односно не се сеќавам што се случило повторно и повторно стотици пати. Направете себе си да заборавите што се случило и да се фокусирате на она за што се стремите.
♦ Колку почесто комуницирајте со блиски, немој свесно да се осудувате на осаменоста. Дури и ако сме навикнати да се потпираме само на самите себе, во обид да ја смениме ситуацијата на подобро, да ги вратиме позициите што сме ги предале. Сепак, не заборавај дека еден во полето не е воин.