Како што обично се случува, по не многу пријатна ситуација, без разлика дали тоа е лепра, случајно фрлена фраза или разделба со некој близок, за некое време, што може да се одолее, размислуваат разни мисли. И добро е тоа што е привремено будење на совеста или нешто слично, но проблемот е што често се развива во повеќе: параноја со која се чини невозможно да се справи. Со еден меморија на инцидентот веднаш тркалање емоции, и така може да долго време да се дехидрираат и падне во депресија, ако не се ослободи од моќта на непријатни мисли.
1. Кавга или разделба со некој близок
Пример:
Девојчето се распадна со својот млад човек. Ден за ден таа отиде во длабока тага, јадеше и спиеше лошо, постојано ги гледаше фотографиите заедно, извика, завидуваше двојка што се запозна и никогаш не можеше да ја заборави нејзината говорност, размислувајќи за него одново и одново.
Излегувајќи од мојата глава мислата на мојата втора половина е тешка, особено за девојчињата, но понекогаш момците може да страдаат за нивниот егзил, иако тие не го манифестираат премногу отворено. За да заборавите на вашата сакана (ако ова е само разделба, а не кавга), треба да ги префрлите вашите мисли на нешто друго. Идеален во овој случај ќе биде нов познаник. Препорачливо е дека новиот човек воопшто не е запознаен со вашиот екс, инаку ќе почнете да сторите сé што е демонстративно, потсвесно обидувајќи се да ја предизвикате саканата поранешна љубомора. Можеби привремено познаник преку интернет ќе биде најдоброто решение: прво, не го преплавувате со новиот човек на првиот ден за да ги испроведете поранешниот; второ, не можете да го надминете тоа, кога чувствата стануваат премногу силни, но во некое време новата личност ќе се занесувате, а тоа ќе помогне да заборавите на старите.
Во случај на кавга, сè е многу поедноставно: ако не можете да ја надминете сопствената гордост и да одите за да направите прв, одвлечете внимание на филмовите. Еден добар филм е способен да го одвлекува вниманието од нешто, од било каква кавга: со пријател, родители, пријатели. Ова ги вклучува книгите и хобиите што ги имате (плетење, цртање, моделирање, итн.). Но, подобро е да сфатите дека не е добро да се карате и прво да се сретнете со најблискиот. Тоа ви крева во очите.
2. Непријатна фраза, случајно падна на лице
Пример:
"Те мразам, те мразам!" Воопшто не ти треба, никогаш не те сакав, еден ден ќе ја напуштам твојата куќа и никогаш нема да се вратам! Извика петнаесет-годишно момче и ја тресна вратата гласно и патетично, исчезна во неговата соба. Петнаесет минути подоцна, мајката и синот се смирија, но од главата на момчето не се појави напуштени зборови на омраза, и таа ноќ беше измачувана со печеница.
Непријатна ситуација, не постои расправија, меѓутоа, примерот е највозбудливо, а зборот не е врабец, па напуштената фраза подоцна може да се сврти настрана. Но, во повеќето случаи, лицето само-ветрови. Постојат два начина за развој на настаните:
а) Понекогаш луѓето не можат да обрнат внимание ако кажат нешто непријатно, бидејќи тие разбираат дека тоа било ненамерно или на емоции. Или може да се навреди, но не за долго. Значи, тука треба да запомните дека ако не сте чувствувале промени во однос на себе за еден ден или три, можете да бидете сигурни дека лицето веќе заборавило на минатиот инцидент, а сензациите се бесмислени.
б) Се разбира, постојат повеќе мрачни личности. Ако потсвесно чувствувате дека нешто не е во ред, поминала една недела, и повремено можете да изгледате исчезнато, да одговорите евидентно, да се иритирате во најмала можна пригода итн., Вреди да се зборува. Треба да изгледа како случајен разговор, а не планиран разговор однапред. Треба да се потсетиш на она што го кажавте тогаш (човек најверојатно ќе каже дека веќе го заборавил, но ако навистина почувствувал негативна промена - тоа не е точно), а потоа - се извинуваме, кажете колку непријателски, а и тоа сеуште сте измачувани поради тогашниот инцидент. Ако сте искрено кажано, некое лице ќе ви поверува, а потоа ќе почувствувате дека сè е обновено. И ако не ти прости - зошто имаш таков пријател (родителите, како во примерот, едноставно прости, немаат избор)?
3. Непочитување, срамно или грдо постапување
Пример 1:
Девојчето дојде на универзитет, го зазеде своето место, каде претходно "добри" соученици го истурија топеното чоколадо. Како резултат на тоа, лесните панталони на девојчето не изгледаа многу претставени, а самата студентка не дојде во здравствената установа за една недела, согорувајќи го својот стан во својот дом.
Пример 2:
- И да го истуриме чоколадото на столчето, и кога [Име] доаѓа и седи на стол, таа е покриена! - радосно му понуди на еден пријател еден студент студент.
- И ајде! - се согласи вториот, и покрај фактот дека тој навистина не сакаше да го стори тоа. Како резултат на тоа, "изненадување" беше успех: девојчето се насмеа на девојката, таа беше посрамена и престана да се појавува на универзитетот. И вториот пријател беше загрижен, нервозен, жали што направи и сакаше да врати се.
1) Во првиот случај, треба малку да се подлабоко во психологијата. Прво: сите луѓе се себични. Тие гледаа нешто смешно, се смееја и се урнаа, ако немаше постојана причина за нови рафали на смеа или причини. Од тука следи вториот: колку повеќе лицето го изострува вниманието кон непријатниот инцидент, толку е посветла реакцијата. Да претпоставиме дека една девојка се врати на универзитетот, таа се срама, но одеднаш сфаќа дека сите веќе заборавиле сè. Да, може да има некој што се сеќава на она што се случило, но тука сето тоа зависи од неа, на ученикот: ако таа не реагира или не се насмевнува слатко, сите нема да се грижат. Никој повторно нема да се смее и ќе ја потсети цела година за тоа што се случило. Ако таа се распадне, се впушта во неволја или покажува колку е болна, штетна и непријатна, секој може да нападне како пирана. Ова не може да биде дозволено.
Значи, кога ќе разберете дека сите не се грижат за тоа што се случило, автоматски ќе запрете автоматски.
2) Да, акциите за кои жалиме се случуваат. Нема ништо да се промени, но ова не е причина за очај и засекогаш жалиме за неуспешниот. Апологијата е најдобра опција. Колку повеќе искрено изгледа, толку подобро. Ако е можно - дајте мала сегашност кога барате прошка. Без разлика колку себични може да звучи, треба да бидеш рамнодушен, искрено ако ти е простено, ако тоа не ти е пријател, со кого платиш во иднина да одржуваш врска. Главната работа е да ви биде кажано дека ви се простува (повеќето луѓе го кажуваат тоа). Ќе стане полесно загарантирана.
4. Страшни мисли
Пример:
Човекот се плашеше да ја напушти куќата, бидејќи имаше опсесија. Се чинеше дека треба да се повлече на прагот на неговиот стан, бидејќи нешто неминовно ќе му се случи: автомобилот ќе биде срушен, главата на тули ќе падне, тој самиот ќе падне во канализационата мрежа и така натаму. Поради тоа, тие седеа на вратот на своите родители, не сторија ништо, но постојано размислуваа за тоа колку е страшно да живее.
Можеби оваа верзија е најстариот запоставена. Еве ги вистинските проблеми во мојата глава. Точно, не е факт дека ова не е интуиција, бидејќи некои одбиваат да се качат на осуден авион, и покрај купениот билет, но дури и често сето тоа е во глава.
Конвенционалните апстрактни совети најверојатно нема да помогнат, треба да си натерате да направите нешто. И покрај стравот, треба да си натерате да излезете на улица. Сила за да го помине патот. Постојано на сила. Обично таквите проблеми се од мала грижа за оние кои редовно одат некаде, таквите мисли се јавуваат кај оние кои не прават ништо сосема. Едно лице треба да добие работа, да најде пријатели и омилено хоби, и тој нема да забележи колку параноичните мисли го оставаат.
Некои општи конечни совети
Прво, сакам да ве потсетам дека луѓето се претежно себични. Што и да направил некој човек, без разлика колку тој самиот не се грижел за тоа, малку е веројатно дека сите ќе бидат постојано фиксирани на неговиот прекршок, бидејќи тој не се грижи. Откако ќе го сфатиме тоа, станува полесно да се живее. Да, некое време, можеби, сите ќе бидат потсетени на она што се случило да се задева или да се извлече човек од себе, но ако не обрнете внимание на слични личности, сè ќе биде заборавено многу скоро.
Второ, најдобриот привремен (а понекогаш и не привремен) лек за сопствените мисли е одвраќање. Можете да го одвлечете вниманието од било што или било кој друг, било да е музика, книги, филмови, луѓе, хоби, чистење итн. Ова дефинитивно ќе ви помогне.